volumetrics diet

la dieta volumetrica

Autore: Giorgia Palombi

Data di immissione della pagina: 17/06/2020

Descrizione dieta:

• Lo scopo della Dieta Volumetrica è la perdita di peso da 1 a 2 chili in una settimana. Il concetto di "volume" è legato al fatto che ci sentiamo soddisfatti quando abbiamo la sensazione di pienezza per la gran quantità di cibo ingerito.
• Seguendo questa logica, la dieta si impegna nel somministrare cibi che riempiranno senza far assumere troppe calorie al soggetto.
• Si può dire che è un piano alimentare ad alto densità (intesa come quantità di cibo) ma a basso contenuto calorico.

Cibi consigliati:

• Verdure
• Frutta
• Carne magra
• Fagioli
• Grano
• Pesce a basso contenuto di grassi
• Fagioli
• Latticini a basso contenuto di grassi

Cibi sconsigliati:

• Formaggio
• Caramelle
• Bevande zuccherine
• Biscotti di ogni genere

Procedura di svolgimento:

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Commenti/raccomandazioni:

• L'esercizio fisico è una parte importante della dieta.
• Questa dieta ha benefici cardiovascolari.
• Non ci sono limiti di età

Bibliografia: