DIETA DEI 3 GIORNI
Le informazioni riportate non sono consigli medici e potrebbero non essere accurate. I contenuti hanno solo fine illustrativo e non sostituiscono il parere medico
Descrizione dieta:
- La dieta dei 3 giorni funziona bene nel breve termine ma non è possibile mantenerla nel lungo periodo perché le calorie da consumare sono solo 800-1000 kCal al giorno. Potrebbe essere utilizzata qualora si volessero fare pochi giorni di depurazione (detox).
Cibi consigliati:
- Limone
- Condimenti di sale e pepe
- Dolcificante
- Senape
- Caramelle senza zucchero
- Caffè/tè (caffeina)
- Burro di arachidi (solo un cucchiaio)
- Toast (1 fetta a colazione)
- Cracker salato
- Tonno (latta piccola)
- Carne (solo 85 gr = 3 oz)
- Pompelmo (metà)
- Mela (più piccola)
- Banana (metà)
- Uovo sodo (solo 1)
- Gelato alla vaniglia (1 bicchiere)
- Formaggio (1 fetta)
- Broccoli (1 tazza)
- Carote (mezza tazza)
Cibi sconsigliati:
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Procedura di svolgimento:
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Commenti/raccomandazioni:
- Questa dieta è a basso contenuto energetico per cui è rischioso a livello salutare mantenerla per un periodo che vada oltre i 3 giorni. Il rischio è ottenere un picco ipoglicemico, un indebolimento del sistema immunitario, scompensi cardiaci e insufficienza di micronutrienti importanti per le funzioni vitali.
- È consigliata la supervisione di un medico
Bibliografia: