Autore: Elisa Mocci
Contatto dell'autore per informazioni specifiche su questo modello prestativo: elisamocci1999@gmail.com
Data di immissione del modello: 19/05/2023
Tipologia di sport:
Individuale, doppio e a squadre
Non situazionale
Di precisione
Acrobatico
Da giudizio estetico
Tecnico-combinatorio
Combinato
Con mezzo
Ambiente:
Indoor
Stagione: tutto l'anno
Superficie di gara: le dimensioni minime del campo sono 18x9m per gli individuali di serie B/C, 20x12m per le squadre di serie B/C, 28x15m per la serie A; è richiesta anche un’altezza minima dell’impianto, che deve essere di 7 metri per la serie C, 8 metri per la serie B e 12 metri per la serie A
Artificiale: parquet, PVC, gomma o qualsiasi materiale che permetta la necessaria scivolosità ed assorbimento degli urti
Materiali:
Strumentazione specifica tecnica:
Bastone: asta metallica a sezione circolare di lunghezza compresa tra 50 e 75 centimetri, alle estremità presenta due pomelli in gomma, uno più grande (ball) e uno più piccolo (tip)
Body: realizzato con materiali elastici (più comune è la lycra). La creazione del body è a discrezione dell’atleta e del tecnico, le uniche limitazioni riguardano la scollatura (sul davanti non deve scendere oltre la metà dello sterno) e la sgambatura (parte anteriore non deve salire al di sopra dell’inguine e i glutei devono essere totalmente coperti). Si possono indossare collant al di sotto del body
Paperine: mezzepunte o scarpetta intera
Obiettivo:
Punteggio: nell'individuale ogni giudice assegna due punteggi da 0 a 10, uno relativo al Merito Tecnico ed uno all'Espressione Artistica; nelle squadre ogni giudice assegna un punteggio solo in una scala da 0 a 100; nelle specialità tecniche ogni giudice assegna un punteggio solo in una scala da 0 a 10
Difficoltà (da 0 a 5):
Condizionale: 2
Coordinativa: 5
Intellettiva: 3
Inizio pratica agonistica (età):
8 anni
Inizio pratica professionistica:
Non è uno sport professionistico
Sport Olimpico/non Olimpico/Promozionale:
Non Olimpico
Demografia: quanti lo praticano, chi lo pratica (genere), diffusione geografica:
E' uno sport sia maschile che femminile, ma a livello italiano è praticato in grande maggioranza dal genere femminile. Piemonte, Lombardia e Sicilia sono le regioni con il maggior numero di iscritti, seguite da Veneto, Liguria e Marche. A livello internazionale le nazioni con più iscritti sono gli Stati Uniti d'America, il Canada, la Francia, il Giappone, l'Italia e la Spagna
Frequenza gare:
Campionato Specialità Tecniche: da Ottobre a Dicembre
Campionato Serie C/B: da Febbraio a Giugno (tre prove regionali + Campionato Italiano)
Campionato Serie A: da Marzo a Maggio
Coppa Europa o Campionato Europeo: Luglio
Campionato del Mondo: Agosto
Somatotipo:
Ectomorfo
Mesomorfo
Morfotipo:
Altezza media: 163.25 ± 10.57
Peso medio: 60.33 ± 14.74
Durata:
Freestyle e Duo: da 1'15'' a 2'30'' (limiti della musica differenti in base alla serie e alla categoria)
Team e Gruppo Artistico: da 1'30'' a 3'30'' (limiti della musica differenti in base alla serie e alla categoria)
Twirling Corps: da 4'00'' a 5'00''
Specialità Tecniche: musiche impostate dalla IBTF
Tipologia di lavoro:
Aciclico
Sistema energetico coinvolto:
Il metabolismo energetico che viene utilizzato maggiormente è quello anaerobico, che può essere alattacido o lattacido in base alla specialità in cui gareggia l'atleta
Capacità motorie:
Capacità condizionali:
Forza
Velocità
Resistenza
Capacità coordinative:
Capacità di accoppiamento e combinazione dei movimenti: preparazione, esecuzione e compimento dei lanci, con movimenti di corpo minore/maggiore durante la fase di volo del bastone
Capacità di differenziazione cinestetica: tutti i movimenti vengono effettuati con forza e velocità diversa e richiedono quindi reclutamenti muscolari diversi
Capacità di equilibrio: molto importante in quanto la maggior parte dei movimenti richiedono che il corpo sia perfettamente in equilibrio per la giusta esecuzione (es. giri) o che il bastone venga tenuto in equilibrio su alcune parti del corpo (es. rolls)
Capacità di orientamento spazio-temporale: di fondamentale importanza, l'atleta deve essere a conoscenza di dove si trova il bastone (soprattutto durante i lanci) durante l'esercizio ed essere in grado di eseguire la coreografia mantenendo il fronte verso il tavolo di giuria
Capacità di ritmo: essendo uno sport musicale questa capacità diventa molto importante, soprattutto in quelle specialità in cui viene giudicata anche la parte artistica. E' importante anche nelle specialità di squadra in quanto l'esecuzione di alcuni movimenti di corpo maggiore (es. illusion) eseguiti contemporaneamente e sul tempo musicale corretto da parte di tutti i componenti viene valutata positivamente
Capacità di reazione: start musicale
Capacità di trasformazione del movimento: può capitare in gara che un lancio o uno scambio non venga eseguito nella giusta direzione, l'atleta è quindi chiamato a modificare l'azione motoria in modo da risolvere la situazione (recupero del bastone)
Abilità motorie:
Essere in grado di comprendere l'esatta esecuzione dei movimenti sia con il bastone che senza bastone
Riuscire a portare a termine l'azione all'interno del tempo musicale prestabilito, prevedendo l'andamento dell'azione ed attuando strategie in modo da poter concludere l'esercizio nel miglior modo possibile
Schemi motori:
Camminare
Correre
Saltare
Atterrare
Lanciare
Afferrare
Piani di lavoro:
Frontale
Sagittale
Trasverso
Tipologia di riscaldamento comunemente utilizzata:
Coordinativo
Condizionale
Tecnico (movimenti di corpo complessi, lanci, contatti e rolls)
Mobilità
Flessibilità
Principali muscoli coinvolti:
Arti superiori:
Agonisti:
Trapezio
Deltoide
Piccolo e Grande Romboide
Sottoscapolare
Sottospinato
Piccolo e Grande Pettorale
Dentato Anteriore
Bicipite Brachiale
Tricipite Brachiale
Sinergici:
Piccolo e Grande Romboide
Sottoscapolare
Sottospinato
Piccolo e Grande rotondo
Gran Dorsale
Gran Dentato
Coracobrachiale
Brachiale
Brachioradiale
Fissatori:
Dentato Anteriore
Gran Dentato
Gran Dorsale
Piccolo e Grande Romboide
Tronco:
Agonisti:
Retto dell'addome
Trasverso
Ileopsoas
Obliqui
Sinergici:
Obliqui
Rotatori
Fissatori:
Trasverso
Retto dell'addome
Arti inferiori:
Agonisti:
Quadricipite
Bicipite femorale
Piccolo e Grande Gluteo
Tricipite della Sura
Singergici:
Semitendinoso
Semimembranoso
Adduttore Lungo e Breve
Tensore della Fascia Lata
Sartorio
Gracile
Ileopsoas
Retto femorale
Fissatori:
Semimembranoso
Semitendinoso
Adduttore Lungo e Breve
Tensore della Fascia Lata
Gracile
Sartorio
Retto femorale
Ileopsoas
Medio Gluteo
Principali articolazioni coinvolte:
Articolazioni metacarpo-falangee
Polso
Gomito
Cingolo scapolo-omerale
Articolazioni intervertebrali
Coxo-femorale
Ginocchio
Caviglia
Articolazioni metatarso-falangee
Gesti tecnici di base:
Il twirling è caratterizzato da 3 macro aree:
Lanci: due o più rotazioni aeree del bastone (per essere considerato lancio deve superare di una rotazione il livello della testa), sono caratterizzati da una fase di lancio, una fase di volo e una fase di ripresa. La fase di lancio e la fase di riresa possono essere effettuate con diverse tecniche. Il bastone può essere lanciato sia sul piano verticale che su quello orizzontale
Rolls: movimenti dove il bastone compie una o più evoluzioni sulla superficie del corpo senza essere tenuto con le mani. Si dividono in rolls verticali e rolls orizzontali
Materiale di contatto: serie di movimenti veloci eseguiti a poca distanza dal corpo che collegano tra loro i lanci e i rolls in modo armonioso
Aspetti usuranti:
L'effettuare continuamente sempre gli stessi gesti in condizioni non fisiologiche può portare a delle modifiche strutturali, soprattutto a livello articolare
Infortuni più frequenti:
Anca/coscia
Ginocchio
Caviglia
Distorsione alle dita delle mani (comune, dovute alle riprese del bastone, il quale raggiunge anche i 14 metri di altezza)
Problematiche alla schiena (dolori localizzati principalmente nella zona lombare, dovuti dai movimenti che richiedono un'estensione elevata del tronco come la rovesciata)
Video:
Bibliografia: