Modello Prestativo

Sport di Squadra

BEACH VOLLEY GIOVANILE

Autore: Marco Maurino

Data di immissione del modello: 04/09/2019

Tipologia di sport:

• A squadre (coppie)
• Situazionale
• Da spiaggia

Ambiente:

• Campo di gioco 16 m x 8 m, profondità sabbia almeno 40 cm; altezza rete variabile (da 2,00 m a 2,43 m) a seconda della categoria e del genere.

Outdoor (stagione estiva)

• Vento
• Temperatura (bassa - calzari, alta - acqua e sali minerali)
• Pioggia
• Sole (occhiali - crema solare)

Indoor

• Stagione: invernale (altezza minima 7 m - 12,5 m per le competizioni ufficiali FIVB)
• Superficie di gara: sabbia naturale

Materiali:

• Abbigliamento specifico:
  • Pantaloncino o costume da bagno
  • Canotta o top opzionale
  • Occhiali e cappello o copricapo opzionale.
• Pallone da beach volley (peso 260-280 grammi, circonferenza 66-68 cm, pressione interna 0,175-0,225 Kg/cm2)

Obiettivo:

• Punteggio (Rally Point System)

Difficoltà (da 0 a 5):

• Condizionale: 4
• Coordinativa: 5
• Intellettiva: 5

Inizio pratica agonistica (età):

• 13-14 anni

Inizio pratica professionistica:

• 16-17 anni

Sport Olimpico:

• Dal 1996 ai XXVI Giochi Olimpici di Atlanta

Demografia:

• Maschile e femminile
• Diffuso in tutto il mondo (tutto l’anno)

Frequenza gare:

• Tornei stagionali, anche più gare in una giornata, in giorni consecutivi.
• Campionati indoor/outdoor:
  • under 14 M/F - circuito regionale (altezza rete 2.12 m M/F)
  • under 16 M/F - circuito regionale (altezza rete 2.24 m M/F)
  • under 18 M/F - trofeo delle regioni (altezza rete 2.43 m M - 2,24 m F)
  • under 19 M/F - circuito regionale - circuito nazionale (altezza rete 2.43 m M - 2,24 m F)
  • under 21 M/F - circuito regionale - circuito nazionale (altezza rete 2.43 m M - 2,24 m F)

Record mondiale (se esistente):

Somatotipo:

• Ectomorfo/mesomorfo (coppia)

Morfotipo:

Distanza della prestazione:

Durata:

• Della competizione: un set è vinto dalla squadra che per prima consegue 21 punti, con uno scarto di almeno 2 punti; la gara è vinta dalla squadra che si aggiudica 2 set; in caso di 1:1, il terzo set decisivo è giocato a 15 punti con uno scarto di almeno 2 punti.
• Dell’azione: 7 - 8 secondi (in media).

Frequenza cardiaca:

• Fc media: n.d. (più alta a temperature elevate)

Tipologia di lavoro:

• Aciclico

Sistema energetico coinvolto:

• Dominante: attività aerobica a media intensità di lunga durata durante la quale i meccanismi anaerobici sono intermittentemente coinvolti.
• Impegno di una elevata percentuale di masse muscolari e richieste distrettuali di forze elevate.

Alimentazione e idratazione:

• Carboidrati complessi 2-3 ore prima della gara.
• 3 litri di acqua: 400-600 ml di bevanda isotonica nelle due ore precedenti, 150-300 ml ogni 15-20’ durante la competizione, bere prima di avvertire la sete, reidratare dopo la gara e reintegrare con sport drink (carboidrati ed elettroliti).

Capacità motorie:

• Capacità condizionali:
  • Spettro Fc
  • Lattato
  • Forza
  • Rapidità
  • Resistenza
  • Mobilità articolare
• Capacità coordinative (tecnica):
  • Orientamento
  • Reazione (semplice, complessa)
  • Trasformazione
  • Equilibrio (statico, dinamico)
  • Combinazione
  • Ritmo (intermuscolare, intramuscolare)
  • Differenziazione
  • Flessibilità

Abilità motorie:

• Forza massimale
• Forza esplosiva (forza veloce)
• Resistenza alla forza veloce
• Mobilità del tronco
• Mobilità coxo femorale
• Mobilità tibio-tarsica
• Elasticità

Schemi motori:

• Fisici, tecnici:
  • Componenti planari:
    • Multilateralità
    • Asimmetrie dinamiche
• Tattici (riferiti alla propria coppia, alla coppia avversaria, alla situazione e al contesto):
  • Posizione base in fase di ricezione
  • Posizione base di muro/stacco - difesa
  • Traiettorie di invio della palla nei diversi fondamentali

Tipologia di riscaldamento comunemente utilizzato:

• Resistenza
• Spostamento e corsa
• Salto
• Colpi sulla palla
• Coordinativo
• Neuromuscolare: forza e SNC
  • Contrazione muscolare:
    • Dinamica (isotonica, isocinetica, auxotonica, meiotonica, pliometrica)
    • Isometrica (massima, di stazionamento)
    • Condizionale
• Metabolico:
  • Aerobico: capacità e potenza
  • Anaerobico: lattacido (capacità e potenza), alattacido
• Tecnico (gesto specifico)
• Mobilità
• Flessibilità
• Rapidità

Principali muscoli coinvolti:

• Spalla:
  • Deltoidi
  • Sovraspinato
  • Coracobrachiale
• Dorsali:
  • Gran dorsale
  • Trapezio
  • Sottospinato
  • Sottoscapolare
• Braccio:
  • Bicipite brachiale
  • Brachiale
  • Tricipite brachiale
  • Anconeo
• Addominali:
  • Retto dell’addome
  • Ileopsoas
  • Grande e piccolo obliquo
  • Trasverso dell’addome
• Coscia:
  • Glutei
  • Piriforme
  • Quadricipite femorale
  • Sartorio
  • Gracile
  • Pettineo
  • Adduttori
  • Bicipite femorale
  • Semimembranoso
  • Semitendinoso.
• Gamba:
  • Soleo
  • Gastrocnemio

Principali articolazioni coinvolte:

• Spalla:
  • Gleno-omerale
  • Acromion-claveare
• Anca:
  • Coxo-femorale
• Caviglia:
  • Tibio-tarsica
  • Talo-crurale
• Ginocchio

Gesti tecnici di base:

• Servizio
  • Flot
  • Salto
  • Salto flot
  • Sky ball
• Bagher di ricezione
• Bagher di difesa
• Bagher d’alzata
• Alzata - chiamata - copertura
• Palleggio di difesa
• Palleggio d’alzata
• Attacco
  • Forte
  • Shot (line, dink, line, crossover, cut shot)
  • Nocche
  • Cobra
• Muro/stacco difesa
• Contrattacco

Aspetti usuranti:

• Servizio, attacco (spalla)
• Salto (ginocchia)
• Spostamenti (caviglia)

Infortuni più frequenti (distretto anatomico):

• Muscoli:
  • Algie
  • Ipertono
  • Fibrosi
  • Contusioni
  • Lesioni di I, II, III grado
  • Disinserzioni
• Tessuto osteo articolare:
  • Condropatie
  • Artrosi
  • Fratture da stress
  • Distorsioni
  • Lussazioni
  • Fratture
• Tendini e legamenti:
  • Tendiniti
  • Tendinosi
  • Mioentesiti
  • Disinserzioni
• Tessuto nervoso:
  • Compressione dei fasci sensitivi e/o motori
• Spalla
• Ginocchia
• Caviglia

Test specifici:

• Analisi della composizione corporea
• Valutazione delle diverse espressioni della forza
• Valutazione delle qualità motorie
• Analisi dello stile attentivo
• Press test
• Pedana di forza
• Test di Bosco (15 secondi)
• Test del salto in alto da fermo
• Test del salto in lungo da fermo
• Test dell’elasticità
• Test di mobilità coxo-femorale
• Test di mobilità del tronco
• Test del lancio frontale

Video-regolamento:

• Manuale Beach Volley FIPAV - Federazione Italiana Pallavolo
• Casistica Beach Volley FIPAV - Federazione Italiana Pallavolo
• Regole Beach Volley FIPAV - Federazione Italiana Pallavolo

Bibliografia: