Modello Prestativo

Sport di squadra

CALCIO A 11

Il portiere

Autore: Simone Ramasotto

Data di immissione del modello: 23/06/2019

Tipologia di sport:

• A squadre
• Situazionale
• Da contatto

Ambiente:

• Outdoor
• Stagione: da agosto a maggio
• Superficie di gara: naturale o artificiale

Materiali:

• Strumentazione specifica tecnica:
  • Guanti
  • Scarpe con tacchetti
  • Maglia
  • Pantaloncini
  • Calzettoni (di colore diverso)
• Strumentazione di protezione obbligatoria:
  • Parastinchi

Obiettivo:

• Punteggio

Difficoltà (da 0 a 5):

• Condizionale: 3
• Coordinativa: 4
• Intellettiva: 4

Inizio pratica agonistica (età):

• 12 anni

Inizio pratica professionistica:

• 16 anni

Sport Olimpico

Demografia:

• In Italia circa 400 mila praticanti a tutti i livelli, dal professionismo alla scuola calcio

Frequenza gare:

• 1 o 2 gare a settimana

Record mondiale (porta inviolata) :

• Geraldo Pereira de Matos Filho (Vasco da Gama 1977/1978) : 1816 minuti
• Dany Verlinden (Bruge 1990): 1390 minuti
• Edwin Van Der Saar (Manchester United 2008/2009): 1311 minuti

Somatotipo:

• Ectomorfo
• Mesomorfo

Morfotipo:

• Altezza media: 190 cm
• Peso medio: 80 kg

Distanza della prestazione:

Durata:

• Tempi regolamentari 90 minuti
• Tempi supplementari 30 minuti

Frequenza cardiaca:

Tipologia di lavoro:

• Aciclico

Sistema energetico coinvolto:

• Anaerobico alattacido
• Aerobico

Alimentazione e idratazione:

• Dispendio calorico medio: 400 kcal

Capacità motorie:

• Capacità condizionali:
  • Forza
  • Velocità
• Capacità coordinative:
  • Capacità di differenziazione cinestesica
  • Capacità di orientamento (determinare e variare la propria posizione e movimenti del corpo nello spazio e nel tempo, in riferimento ad un campo di azione, a un compagno o a un avversario)
  • Capacità di reazione

Abilità motorie:

• Open skill tecnico tattiche

Schemi motori:

• Camminare
• Correre
• Saltare
• Atterrare
• Rotolare
• Strisciare

Tipologia di riscaldamento comunemente utilizzato:

• Coordinativo
• Condizionale
• Tecnico (riproduzione di tutti i possibili gesti della partita)
• Mobilità
• Flessibilità

Principali muscoli coinvolti (classificazione ascendente) :

• Agonisti:
  • Gastrocnemio
  • Soleo
  • Quadricipite
  • Gluteo
  • Core
  • Pettorale
  • Gran dentato
  • Deltoide
• Sinergici:
  • Hamstring
• Fissatori:
  • Cuffia dei rotatori

Principali articolazioni coinvolte (classificazione ascendente o discendente):

• Caviglia
• Ginocchio
• Anca
• Spalla
• Gomito
• Polso
• Dita

Gesti tecnici di base:

• Parate (rasoterra,mezza altezza)
• Raccolte (basse, medie)
• Uscite alte
• Rinvii (palla ferma, palla in movimento, con le mani)

Aspetti usuranti:

• Reiterato contatto con il terreno
• Contatto con gli avversari,
• Ripetizione gesto tecnico

Infortuni più frequenti:

Test specifici:

Video-regolamento:

• Regolamento FIGC Calcio a 11
• Regolamento AIA Calcio a 11

Bibliografia: