Modello Prestativo

Sport a coppie

Pole dance double

Autore: Sonia Dotta

Data di immissione del modello: 27/06/2024

Tipologia di Sport

• A coppie

• Acrobatico

• Da giudizio estetico

• Tecnico-combinatorio

• Con mezzo

Ambiente

• Indoor:  gli allenamenti si svolgono in una palestra, che può avere un pavimento in parquet, laminato o piastrelle e può essere dotata di specchi (facoltativi). I pali possono essere in acciaio inox, cromati, gommati o GeckoGrip (che hanno un rivestimento che garantisce una migliore presa e possono essere di colore bianco o nero). Il luogo in cui si svolgono le gare di Pole Sport è generalmente il palazzetto dello sport e i pali utilizzati sono tipicamente in acciaio inox. Il luogo in cui si svolgono le gare di Pole Art è generalmente il teatro.

• Stagione: annuale

• Superficie di gara: Parquet coperto da un tappeto in pvc

• Artificiale

Materiali:

• Strumentazione specifica tecnica: Durante gli allenamenti le donne devono indossare culottes e top sportivi. È fondamentale che i punti di aggancio restino scoperti (mani, cavo popliteo, fossa cubitale, cavità ascellare). Gli uomini devono indossare culotte e se è necessario il sospensorio. Si possono utilizzare anche dei leggins e dei guantini grippanti per aver maggior tenuta sul palo, ma questo è permesso solo in allenamento e non in gara. 

• Strumentazione specifica tecnica: (In gara):

Abbigliamento per Donne 

• Le donne devono indossare un costume composto da uno o due pezzi.

• La scollatura anteriore non deve superare la metà dello sterno.

• Il taglio nella parte superiore delle gambe non deve andare oltre la vita e la cucitura esterna deve passare attraverso la cresta iliaca.

• Il costume può essere aperto su entrambi i lati, ma l'apertura può raggiungere i fianchi, senza però superarli.

• L'abbigliamento deve coprire tutte le parti intime (petto, inguine e glutei).

Abbigliamento per Uomini (Pole sport)

•  Gli uomini possono indossare un body, leggings a 3/4 o pantaloncini.

• Sono consentite canotte e t-shirt.

• L'abbigliamento può avere un taglio aperto ai lati, davanti e/o dietro.

• L'armhole (scalfo della manica) può essere tagliato sotto le scapole.

• L'abbigliamento deve coprire tutte le parti intime (inguine e glutei).

• Pali removibili

• Pedane autoportanti

Obiettivo (Pole Sport):

• Categorie nel pole sport: in tutte le competizioni POSA World Federation, gli atleti sono suddivisi in categorie in base all'età e al genere. L'età è determinata in base all'anno di nascita.

  • Varsity (mixed) 6-9 anni

  • Junior A (men / women) 10-14 anni

  • Junior B (men / women / doubles) 15-17 anni

  • Senior (women/ doubles) oltre i 18 anni

  • Senior men oltre i  18 anni. Un atleta che ha già compiuto 16 anni e desidera competere nella sua categoria (ovvero, Junior B Men) può anche competere nella categoria Senior Men. 

  • Masters 40+ (men / women) oltre i 40 anni. Gli atleti di età superiore ai 40 anni possono partecipare alla categoria Senior a condizione che il loro livello tecnico sia sufficiente.

  • Masters 50+ (men / women) oltre i  50 anni

Gli atleti iscritti nella categoria sbagliata verranno squalificati dal capo giuria. 

Nei Double, entrambi gli atleti devono appartenere alla stessa categoria, e possono essere dello stesso sesso o di sesso misto. Solo nelle Coppie Junior Miste gli atleti devono appartenere a categorie diverse: uno di loro deve essere della categoria Junior A (10-14 anni) e l'altro della categoria Junior B (15-17 anni). Un atleta può partecipare sia come individuale che come coppia nella stessa competizione.

• Punteggio nel pole sport : Tramite la POSA World Federation la routine è valutata in base a 3 requisiti:

  • Artistico (Artistic Panel): (punteggio massimo di 70) All'interno di una routine devono essere presenti movimenti dinamici, combinazioni di elementi coreografati, abilità artistica e il livello di difficoltà di tutte le mosse eseguite. 

  • Esecuzione (Execution Panel): (punteggio massimo di 75) all'interno di una routine i piedi devono essere stesi, le gambe devono essere tese, non ci devono essere perdite di equilibrio, cadute o scivolamenti.

  • Difficoltà (Difficulty Panel): All'interno di una routine bisogna inserire delle mosse e i bonus secondo opportuni requisiti.

• Musica, musicalità e vestiario nel Pole Sport: 

  • La routine deve essere eseguita, nella sua interezza, con la musica.

  • La musicalità è la capacità del performer di interpretare la musica e di dimostrare non solo gli elementi di difficoltà o la tecnica, ma il suo flusso, forma, intensità e passione all'interno della performance fisica. 

  • Il costume o body dovrebbe corrispondere al tema della routine, sebbene il tema possa essere astratto. 

• Prese di coppia (Lifts) : 

  • I doubles, oltre agli elementi di difficoltà da dichiarare, devono anche eseguire il livello dei loro lifts. I lifts sono movimenti di coppia interconnessi eseguiti sul palo o sul pavimento dove entrambi i partner hanno un ruolo sostanziale. Essi non sono predefiniti, quindi le coppie dovranno usare la loro creatività per inventarne di nuovi e devono eseguire quattro lifts al palo e un lift a terra.

  •  Di solito, uno dei partner agisce come flyer e l'altro come base. I partner possono sollevare, appendere o bilanciarsi l'uno sull'altro.

Obiettivo (Pole Art):

• Categorie nel pole art: Le medesime del Pole Sport

• Punteggio nel pole art : Tramite la POSA World Federation la routine è valutata in base a 2 schede di punteggio:

  • Scheda Punteggi Tecnici (Technical Score Sheet): che si basa su 7 requisiti:

    • Originalità: (punteggio massimo di 10) L’atleta deve mostrare originalità in tutti gli aspetti della performance, incluse transizioni, entrate e uscite dei trick, movimenti sul palo e fuori del palo nonché la coreografia complessiva.

    • Esecuzione dei trick: (punteggio massimo di 10) s’intende se si hanno delle linee pulite. Bisogna utilizzare un allineamento corretto del corpo sul palo e fuori dal palo. 

    • Transizioni: (punteggio massimo di 10) S’intendono i movimenti che legano una figura e l’altra.

    • Livello di difficoltà dei movimenti di flessibilità (punteggio massimo di 10).

    • Livello di esecuzione e difficoltà dei movimenti di forza: (punteggio massimo di 10) L’atleta dovrebbe eseguire trick che coinvolgono sia la parte superiore del corpo sia quella del core.

    • Livello di esecuzione e difficoltà dei movimenti dinamici: (punteggio massimo di 10). ll movimento dinamico può essere rappresentato da cadute, prese, cambi di gamba e controllo della forza.

    • Sincronizzazione dei Trick e delle Combinazioni (solo per coppie e punteggio massimo di 5) .Scheda di valutazione della presentazione artistica (Technical Score Sheet) che si basa su 7 requisiti:

    • Musicalità (punteggio massimo di 10).

    • Presentazione generale (punteggio massimo di 10).

    • Sicurezza, autostima (punteggio massimo di 10) L'atleta non dovrebbe mostrare nervosismo, dovrebbe comportarsi con sicurezza, essere coinvolgente, gestire il palco e l'attenzione del pubblico e rendere credibile la sua performance.

    • Originalità (punteggio massimo di 10).

    • Espressione facciale (punteggio massimo di 10).

    • Pole dance, ossia livello dei tricks e transizioni (punteggio massimo di 10).

    • Floorwork, ossia movimenti a contatto con il pavimento (punteggio massimo di 10).

    • Fluidità (punteggio massimo di 10). Le sequenze, i tricks, le transizioni, la coreografia e/o i movimenti ginnici e acrobatici dovrebbero fluire in modo senza soluzione di continuità, liscio, naturale, impeccabile e con grazia.

    • Routine equilibrata (punteggio massimo di 10).

    • Qualità del movimento (punteggio massimo di 10).

Difficoltà (da 0 a 5)

• Condizionale: 2

• Coordinativa: 5

• Intellettiva: 3

Inizio pratica agonistica 

• 8 anni - ma non si è ancora verificato nessun double a questa età. 

• La pole dance non è ancora riconosciuta a livello professionistica.

Sport non Olimpico

Demografia: quanti lo praticano, chi lo pratica (genere), diffusione geografica:

• Non avendo una federazione propria e quindi dei tesserati, non esistono dati ufficiali su quanti praticanti ci siano in Italia.

• Oltre all’IPSF vi è anche un’altra importante organizzazione che promuove la pole dance come sport. Fondata per supportare la pole dance a livello competitivo, la POSA (Pole Sport and Arts World Federation) organizza eventi e competizioni internazionali e lavora per ottenere il riconoscimento ufficiale nello sport. Fondata nel 2016 con l’obiettivo di promuovere e sviluppare la pole dance come sport competitivo a livello globale offrendo:

  • competizioni internazionali: La POSA organizza e sponsorizza eventi e campionati internazionali, tra cui i campionati mondiali di pole sport. Questi eventi attirano atleti di alto livello da tutto il mondo e sono una piattaforma per dimostrare abilità e talento nel campo della pole dance.

  • Standard e regolamenti: la POSA stabilisce le linee guida e i regolamenti per le competizioni di pole dance, garantendo che siano condotte in modo equo e professionale. Questo include i criteri di valutazione per la pole dance, requisiti tecnici e standard di sicurezza.

  • Formazione e certificazioni: La POSA offre programmi di formazione per giudici, allenatori e atleti. Questi programmi sono progettati per migliorare le competenze tecniche e la conoscenza delle regole del settore assicurando un elevato livello di professionalità nelle competizioni

  • Promozione e advocacy: La POSA Lavora per aumentare la visibilità e il riconoscimento della pole dance come sport competitivo. Questo include collaborazioni con altre federazioni sportive, campagne di sensibilizzazione e sforzi per ottenere il riconoscimento ufficiale da parte di organizzazioni sportive internazionali.

  • Risorse per membri e atleti: La POSA fornisce risorse e supporto ai suoi membri, inclusi atleti, allenatori e giudici. Queste risorse possono comprendere materiali didattico, guide tecniche, aggiornamenti sulle regole, opportunità di networking all’interno della comunità della pole dance

  • Inclusività e diversità: La POSA promuove un ambiente inclusivo e accoglie gli atleti di tutti livelli, età e background. Questo è riflesso nelle varie categorie di competizione che spaziano dalle divisioni amatorie quelle professionistiche.

Frequenza gare:

Sul sito della POSA non è disponibile un calendario ufficiale, tuttavia tutte le gare che si svolgono durante l'anno vengono annunciate di volta in volta sul sito ufficiale e sui social media come Instagram e Facebook.

• I campionati nazionali di pole sport vengono svolti generalmente nel mese di aprile/maggio 

• I campionati europei di pole sport vengono svolti generalmente nel mese di giugno/luglio 

• I campionati mondiali di pole sport vengono generalmente svolti nel mese di novembre/dicembre 

• I campionati internazionali di pole art vengono svolti generalmente nel mese di ottobre 

• I campionati mondiali di pole art vengono svolti generalmente nel mese di dicembre

Record mondiale:

Non esiste un vero e proprio record mondiale. I double più conosciuti a livello mondiale sono composti da Rafaela Montanaro , Melvin Sanchez campioni mondiali nel 2028 e vicecampioni mondiali nel 2021 e Beatrice Cattabiani , Fulvia Saggese, campionesse mondiali nel 2021.

Somatotipo:

• Mesomorfo

• Ectomorfo

Morfotipo

• Altezza media: 165/170, sia per gli uomini sia per le donne;

• peso medio: 70/75 kg per gli uomini, 50/55 kg per le donne.

Durata:

• Dell’azione: La coreografia dura dai 3’20’’ ai 4’ a seconda della categoria:

• Amateur: La musica deve essere in un range tra i 3’20’’ ai 3’30’’

• Competitive: La musica deve essere in un range tra i 3’50’’ ai 4’

Frequenza cardiaca:

• Fc media: 65% - 70% della fcmax

• Fc min: 35% - 45% della Fcmax

• Fc max: 85%- 90% della Fcmax

Tipologia di Lavoro:

• Aciclico

Tipologia

• Anaerobico alattacido

Alimentazione e idratazione: Poichè non esiste ancora un’alimentazione specifica per questa disciplina, è consigliato avere una buona idratazione e seguire un percorso da un nutrizionista sportivo, al fine di avere un buon rapporto peso potenza e seguire gli allenamenti in maniera costante.

Capacità motorie:

• capacità condizionali: 

  • Resistenza

  • Flessibilità

  • Velocità

• capacità coordinative:

  • Capacità di direzione e controllo del movimento

  • Capacità di accoppiamento e combinazione del movimento

  • Capacità di differenziazione cinestetica

• Capacità di adattamento motorio:

  • Capacità di equilibrio

  • Capacità di orientamento

  • Capacità di ritmo

  • Capacità di reazione

  • capacità di trasformazione esecuzione corretta dei gesti tecnici

Abilità motorie

• Tecniche: esecuzione corretta dei gesti tecnici

• Artistiche: I pole dancer devono saper proporre i tecnici in una coreografia mostrando una notevole fluidità coreografica, un’ottima sincronizzazione, artisticità, espressività e musicalità.

Schemi motori

• Camminare

• Correre

• Saltare

• Afferrare

• Rotolare

Piani di Lavoro

• Sagittale

• Frontale

• Trasverso

Tipologia di riscaldamento comunemente utilizzato:

• Coordinativo 

• Condizionale

• Tecnico

• Mobilità

• Flessibilità

Principali muscoli coinvolti (classificazione ascendente discendente)

• Agonisti

  • Trapezio

  • Deltoide

  • Grande pettorale

  • Gran Dorsale

  • Tricipite brachiale

  • Estensori del grande carpo

  • Ileopsoas

  • Grande gluteo

  • Medio gluteo

  • Bicipite femorale

  • Quadricipite

  • Tricipite surale

• Fissatori 

  • Romboidi

  • Retto dell’addome

  • Trasverso dell’addome 

  • Obliquo esterno

  • Obliquo interno

  • Erettore della colonna

  • Gastrocnemio

  • Soleo

Principali articolazioni coinvolte (classificazione ascendente o discendente)

• Articolazione uncovertebrali

• Cingolo scapolo-omerale

• Articolazione del gomito

• Articolazione del polso

• Articolazioni intervertebrali

• Articolazione coxo-femorale

• Articolazione del ginocchio

• Articolazione della caviglia

Gesti tecnici di base

Spin on static:

Static and dinamic pose: 

Aspetti usuranti

• La pole dance richiede un notevole sforzo fisico per sostenere carichi significativi sulla parte superiore del corpo, coinvolgendo estensioni delle leve su gomiti, polsi e spalle, oltre che sulla parte inferiore del corpo, compreso il forte utilizzo dell'area del cavo popliteo. Gli atleti devono eseguire torsioni, trazioni, rotazioni e cambi di prese in aria, mantenendo specifiche posizioni. La perdita di equilibrio e la mancanza di forza possono portare ad un elevato rischio di infortuni. Nella pole dance double, dove due atleti lavorano insieme, la sfida è ancora maggiore poiché devono sostenere il carico del proprio corpo e quello del partner. Le continue prese, i cambi di figura e le sollecitazioni costanti della colonna vertebrale e degli arti superiori mettono sotto stress tutto il corpo in maniera significativa.

Infortuni più frequenti:

• Spalla

• Polso

• Schiena

• Anca

• Gomito 

• Caviglie

• Dita dei piedi

• Ginocchia

• Coste

Test specifici

Non esistono test standardizzati per valutare le capacità nella pole dance double, poiché ogni routine è unica e continuamente innovata. Le coppie di atleti creano coreografie originali che esibiscono durante le competizioni. Prima della gara, hanno l'opportunità di eseguire una prova sul palco il giorno precedente, permettendo loro di adattarsi all'ambiente e affinare la loro esibizione.

Video-Regolamento

Bibliografia

https://www.posaworld.org

https://www.posaworld.org/download/rules-and-regulations-pole-art/?tmstv=1719571598 

https://www.thepole.it/attrezzature-pole-dance/pali-pole-dance/pali-per-pole-dance#spin

Lee JY, Lin L, Tan A. Prevalence of pole dance injuries from a global online survey. J Sports Med Phys Fitness. 2020 Feb;60(2):270-275. doi: 10.23736/S0022-4707.19.09957-2. Epub 2019 Oct 24. PMID: 31663312.

Nicholas J, Weir G, Alderson JA, Stubbe JH, van Rijn RM, Dimmock JA, Jackson B, Donnelly CJ. Incidence, Mechanisms, and Characteristics of Injuries in Pole Dancers: A Prospective Cohort Study. Med Probl Perform Art. 2022 Sep;37(3):151-164. doi: 10.21091/mppa.2022.3022. PMID: 36053493.