Autore: Valerio Brizzi
Data di immissione del modello: 01/05/2023
Tipologia di sport:
Il Rugby a 13 è uno sport:
Di squadra
Situazionale
Di contatto
Ambiente:
È uno sport outdoor praticato tutto l’anno su campi in erba naturale e artificiale.
Il campo è di forma rettangolare le misure di circa 122 x 68 metri con una serie di pali a forma di H a ciascuna estremità, situati sulla linea di meta o try line.
Le aree di meta sono dai 6 ai 11 metri ciascuna.
Linee del campo:
Linea di metà campo.
Linee di touche (linee laterali).
Linea di meta, su cui a metà sono posizionate le H.
Una squadra di rugby league è formata da 13 giocatori e 4 riserve, divisi tra avanti e tre quarti: i primi sono contraddistinti dai numeri che vanno dall'8 al 13, mentre i secondi dai numeri che vanno dall'1 al 7. Ecco la lista (e la relativa tabella con lo schema tattico) dei giocatori (sono riportati numero e ruolo).
Backs
1 Full back
2 Right wing Threequarter
3 Right centre Threequarter
4 Left centre Threequarter
5 Left wing Threequarter
6 Stand-off half or Five-eighth
7 Scrum half or Half-back
Forwards
8 Prop (Front Row Forward)
9 Hooker or Dummy-half
10 Prop (Front Row Forward)
11 Second Row Forward
12 Second Row Forward
13 Lock Forward
Materiali:
Si utilizza un pallone ovale di cuoio o materiale sintetico. I palloni del rugby league sono leggermente differenti rispetto a quelli del rugby union ed hanno otto pannelli. Il design a otto pannelli consente una gestione più uniforme del pallone
L’equipaggiamento personale di ogni giocatore è composto da:
Maglia
Calzoncini
Calzettoni
Scarpe con tacchetti.
Attrezzatura personale obbligatoria:
Paradenti/scudo gengivale è un elemento importante per i giocatori di rugby league. I numerosi placcaggi in cui si è coinvolti durante una partita possono facilmente comportare scontri di teste o parti del corpo che colpiscono accidentalmente la zona del viso. I denti sono ossa molto fragili e senza una protezione adeguata potrebbe essere facile perdere i denti o tagliarsi le labbra sui denti. Gli schermi gengivali non sono molto costosi, ma forniscono un'eccellente protezione alla zona della bocca, il che li rende perfetti per i giocatori di rugby.
Scarpe con i tacchetti. Un buon paio di scarpette da rugby fornisce supporto ai giocatori e offre anche una buona presa per le condizioni del campo. Diverse tipologie di scarpa e set di tacchetti permettono alle scarpe di avere delle caratteristiche precise per rendere il giocatore più performante.
In aggiunta è possibile indossare:
Scalda muscoli
Nastri
Parastinchi
Protezioni spalle
Caschetto
Mezzi guanti
Attrezzature conformi alle specifiche INTRL
Obiettivo:
Scopo del Rugby League è il punteggio.
L'obiettivo di base è naturalmente quello di segnare più punti degli avversari. I punti vengono segnati nel rugby league secondo le seguenti modalità:
Meta - 4 punti. Una meta viene segnata quando la palla viene messa a terra oltre la linea di meta della squadra avversaria.
Conversione - 2 punti. Dopo una meta, una squadra ha un'ulteriore opportunità di segnare punti calciando il pallone da una posizione direttamente collegata al punto in cui è stata segnata la meta. Per segnare questi due punti "extra", il calciatore deve far passare il pallone attraverso i montanti dei pali (H) e sopra la traversa.
Drop goal - 1 punto. Si ottiene calciando il pallone in modo che passi tra i pali e sopra la traversa.
Meta di rigore - 2 punti. Dopo un'infrazione, la squadra a cui è stata assegnata una punizione può calciare in porta e, in caso di successo, guadagnerà due punti.
Le basi del rugby league:
Il gioco inizia con un calcio d'inizio: una squadra calcia il pallone nella metà campo avversaria e cerca di ottenerne il possesso. La squadra in possesso tenta poi di muovere il pallone verso l'alto passando il pallone di mano in mano o calciandolo.
Ci sono regole che riguardano il modo in cui il pallone deve essere passato e per quanto tempo le squadre possono mantenerne il possesso prima che passi agli avversari. Le regole più elementari sono:
La palla, quando viene passata con le mani, deve essere passata all'indietro.
I giocatori possono passarsi il pallone quante volte vogliono finché uno di loro non viene placcato (abbattuto legalmente e trattenuto) in possesso.
Le squadre hanno il possesso della palla per sei placcaggi o giocate. Alla sesta azione, le squadre di solito scelgono di calciare il pallone lungo il campo per guadagnare territorio. Se non calciano, dopo il sesto placcaggio il pallone viene "consegnato" all'altra squadra.
Quando viene (Tackled) placcato, il portatore del pallone gioca il pallone all'indietro a piedi lungo il terreno a un compagno dietro di lui.
Quando un giocatore è stato placcato, l'avversario deve liberarlo per consentirgli di giocare il pallone.
Una (Scrum) mischia, composta da sei giocatori per squadra, viene utilizzata per far ripartire il gioco dopo che il pallone è stato "buttato giù" (Knocked on) o è caduto in avanti o quando si è verificato un passaggio in avanti. Una mischia si forma anche quando un giocatore viene placcato in touch o quando il pallone viene calciato in touch. Le mischie non sono contestate come nel Rugby Union.
I giocatori possono essere messi in fuorigioco se si trovano davanti a un compagno di squadra in possesso del pallone e si ritiene che stiano interferendo con il gioco. I giocatori non possono toccare il pallone se si trovano più avanti rispetto a un compagno di squadra che ha calciato il pallone verso l'alto, vale a dire che solo i giocatori che si trovano dietro al giocatore che calcia il pallone possono toccarlo.
Le penalità possono essere assegnate in altre circostanze, come ad esempio nei placcaggi alti, nel colpire un avversario, nello sgambettare, nel calciare il pallone quando un giocatore sta cercando di raccoglierlo, nell'usare un linguaggio scurrile o offensivo. I colpevoli possono ricevere un cartellino giallo o rosso; un giallo comporta un periodo di 10 minuti fuori dal campo di gioco.
Difficoltà (da 0 a 5):
Condizionale: 4. Sono richieste grandi capacità di forza e velocità, accelerazioni, decelerazioni, rapidi cambi di direzione e impatti pesanti e ripetuti. l'impegno fisico è grande perché si raggiunge la massima intensità più volte in una partita, anche in tempi ravvicinati. è uno sport di contatto, dove l'impatto fisico avviene ad elevate velocità diverse volte.
Coordinativa: 4. Sono richieste le capacità coordinative di base e specifiche e sono utilizzate in modo completo per lo sviluppo del gioco. Permettono al giocatore di apprendere, controllare e regolare un movimento e saperlo adattare alla situazione di gara.
Intellettiva: 5. Essendo uno sport di squadra e situazionale è richiesta la capacità di comprendere lo svolgimento del gioco e di adottare scelte strategiche e tattiche convenienti. Il giocatore dev'essere sempre attento, comprendere le situazioni nel modo idoneo ed il più velocemente possibile e trovare una soluzione.
Inizio pratica agonistica (età):
Inizio della pratica agonistica avviene dai 12 anni.
Inizio pratica professionistica:
L’organizzazione International Rugby League e la NRL considerano i giocatori professionisti come tali dopo il compimento della maggiore età.
Sport non Olimpico:
Il rugby a 13 non è attualmente uno sport olimpico mentre lo è a 7 giocatori, il Rugby Seven.
Demografia: quanti lo praticano, chi lo pratica (genere), diffusione geografica:
Grande interesse è rivolto alle manifestazioni internazionali: le principali nazioni praticanti il rugby a 13 sono Regno Unito, Australia , Nuova Zelanda e Papua Nuova Guinea.
Frequenza gare:
Tra i campionati più seguiti e rappresentativi vi sono la NRL in Australia che si svolge da marzo a settembre con gare a cadenza settimanale e la Super League che si svolge in Europa anch'essa con cadenza settimanale. Le squadre vincitrici di questi campionati (più importanti del Rugby League) si affronteranno nella competizione World Club Challenge
La Coppa del Mondo di Rugby League è nata nel 1954, si gioca ogni quattro anni, con fasi di qualificazione organizzate in tutto il mondo in vista del torneo. È aperta a tutti i membri effettivi e affiliati della RLIF. La Coppa del Mondo prevede competizioni per uomini, donne e giocatori in carrozzina e si disputa ogni quattro anni dispari.
Record mondiale:
Le classifiche mondiali dell'International Rugby League si basano sui risultati ottenuti negli ultimi 4 anni di competizioni.
Ranking Mondiale Maschile:
Australia
Nuova Zelanda
Samoa
Inghilterra
Tonga
Papua Nuova Guinea
Ranking Mondiale Femminile:
Australia
Nuova Zelanda
Inghilterra
Papua Nuova Guinea
Francia
Cook Island
Ranking Mondiale Sedia a rotelle:
Inghilterra
Francia
Australia
Galles
Irlanda
Scozia
Somatotipo:
I giocatori sono tipicamente mesomorfi o endomorfi, differenze vi possono essere in base al ruolo svolto.
Morfotipo:
Ruolo; Altezza media (m) ;Peso medio (kg);
Prop
Altezza media (m) 1.93±0.06
Peso medio (kg) 108.0 ±6.5
Half Back
Altezza media (m) 1.83±0.02
Peso medio (kg) 110.2 ±3.3
Second row
Altezza media (m) 1.85±0.04
Peso medio (kg) 98.0±6.5
Lock
Altezza media (m) 1.81±0.03
Peso medio (kg) 96.6±5.0
Wing
Altezza media (m) 1.88±0.05
Peso medio (kg) 95.0±5.0
Centre
Altezza media (m) 1.93±0.06
Peso medio (kg) 108.0 ±6.5
Five Eight
Altezza media (m) 1.80±.0.05
Peso medio (kg) 90.0±1.4
Distanza della prestazione:
In media i giocatori di NRL percorrono dai 2800 ai 5300 metri all'anno in 25 partite circa.
(statistica NRL championship)
Durata:
Una partita di rugby league dura 80 minuti e consiste in due tempi da 40 minuti, con le squadre che cambiano campo (la direzione in cui attaccano) dopo l'intervallo.
Frequenza cardiaca:
Sono state osservate durante una partita frequenze massime di 195 battiti al minuto e frequenze medie di 160 battiti.
Tipologia di lavoro:
La prestazione prevede un tipo di lavoro aciclico dato dalla grande varietà di situazioni che si possono creare nel gioco.
Sistema energetico coinvolto:
Sono prevalentemente coinvolti il sistema aerobico e anaerobico; il sistema anaerobico lattacido è il sistema dominante vista la grande quantità di azioni e di fasi di gioco ad alta intensità.
Alimentazione e idratazione:
Un atleta è in grado in una partita di consumare elevate quantità del glicogeno muscolare.
Capacità motorie:
Capacità condizionali:
Forza veloce
Resistenza alla forza
Potenza aerobica
Capacità coordinative:
Orientamento spazio-temporale
Combinazione e accoppiamento di movimenti
Differenziazione cinestesica
Equilibrio dinamico
Capacità di reazione e di trasformazione
Intelligenza motoria
Abilità motorie:
Open Skill tecnico-tattiche
Schemi motori:
Correre
Lanciare
Afferrare
Rotolare
Saltare
Atterrare
Muoversi in quadrupedia
Strisciare
Piani di lavoro:
Piano frontale
Piano laterale
Piano sagittale
Tipologia di riscaldamento comunemente utilizzato:
Il riscaldamento generale prevede:
Flessibilità (stretching statico e dinamico)
Mobilità generale
Condizionale (corsa a varia intensità)
Il riscaldamento specifico è invece più orientato al tecnico e ruolo specifico.
Principali muscoli coinvolti (classificazione ascendente):
Agonisti:
Gastrocnemio
Quadricipite
Grande gluteo
Obliquo esterno e interno
Gran pettorale
Deltoide (tutti e tre i fasci)
Sinergici:
Bicipite femorale
Gran dorsale
Trapezio
Fissatori:
Quadrato dei lombi
Retto dell’addome
Cuffia dei rotatori
Principali articolazioni coinvolte (classificazione ascendente):
Ginocchio
Coxo femorale
Scapolo omerale
Gesti tecnici di base:
Passare
Ricevere
Lanciare il pallone
Calciare al volo
Calciare in drop
Bloccare senza portare a terra
Placcare
Cambiare angolo di corsa
Legarsi e spingere in mischia chiusa.
Aspetti usuranti:
Lassità legamentosa della spalla
Usura cartilagini e menischi delle ginocchia
Schiacciamento dischi vertebrali
Infortuni più frequenti (distretto anatomico):
Lussazione spalla
Rottura legamenti del ginocchio
Trauma cranico
Le zone più a rischio infortunio sono gli arti inferiori e la testa/collo.
Test specifici:
SJ test
CMJ test
Australian shuttle run
Yoyo test
Agility test
Sit and reach
10m e 30m sprint
Repeated 20m test
Bibliografia: