Modello Prestativo

Sport di squadra

Beach Handball

Autore: Fausto Giuseppe Viggiano

Data di immissione del modello: 17/06/2020

Tipologia di sport:

• A squadre
• Da spiaggia
• Situazionale
• Da contatto

Ambiente:

• Outdoor: dimensioni campo 12 x 27 m
• Stagione: estiva
• Superficie di gara: Naturale, le competizioni vengono giocate sulla sabbia

Materiali:

• Attrezzature del campo (porte, 3 X 2 m; linee di campo, fasce colorate da 5-8 cm).
• Pallone (uomini 350 - 370 gr e 54 - 56 cm di circonferenza; donne 280 - 300 g e 50 e i 52 cm di circonferenza).
• Divise da gioco colorate e numerate.

Obiettivo:

• Punteggio: Al meglio di due set, la squadra che li vince entrambi, vince la partita. Se il risultato è un pareggio, si ricorre allo “Shoot-out“ (1 contro il portiere).

Difficoltà (da 0 a 5):

• Condizionale: 4
• Coordinativa: 5
• Intellettiva: 4

Inizio pratica agonistica (età):

• 11-12 anni

Inizio pratica professionistica:

• 19-20 anni

Sport non Olimpico:

• No

Demografia:

• Non reperibile, gli atleti del Beach Handball vengono tesserati sotto la categoria Handball.

Frequenza gare:

• Campionato Italiano: nel mese di Giugno.
• IHF World Cup: ogni 2 anni.
• ECH Beach Handball Tournament: ogni 2 anni.

Record mondiale:

• Maggior numero di mondiali vinti: il Brasile, con 5 titoli a livello maschile e 3 a livello femminile.

Somatotipo:

• Ectomorfo
• Endomorfo
• Mesomorfo

Morfotipo:

• 1.85 maschile, 1.65 femminile
• 80 Kg maschile, 55 Kg femminile

Distanza della prestazione:

• 1300 m max – 1100 m min

Durata:

• Della competizione: 20 (min) con un intervallo di 5 minuti.

Frequenza cardiaca:

• Fc media 70-75%
• Fc min 60-65%
• Fc max 80-88%

Tipologia di lavoro:

• Aciclico

Sistema energetico coinvolto:

• Anaerobico (40-80% 1RM)
• Aerobico (30-65% 1RM)

Alimentazione e idratazione:

• Dispendio quotidiano di energia: 5800-4000 Kcal.
• Media litri persi, disidratazione: 1 litro (circa), 2% BM a seduta.

Capacità motorie:

• Capacità condizionali:
  • Forza Veloce
  • Resistenza
  • Velocità.
• Capacità coordinative:
  • Capacità di orientamento spazio temporale
  • Capacità di accoppiamento e combinazione dei movimenti
  • Capacità di differenziazione cinestesica
  • Capacità di equilibrio statico e dinamico
  • Capacità di reazione
  • Capacità di trasformazione del movimento
  • Capacità di ritmizzazione
  • Sviluppo delle capacità coordinative

Abilità motorie:

• Passaggio
• Tiro
• Ricezione
• Contrasto
• Tecniche del portiere

Schemi motori:

• Camminare
• Correre
• Lanciare
• Afferrare
• Saltare
• Atterrare
• Rotolare

Piani di lavoro:

• Sagittale
• Frontale
• Trasverso

Tipologia di riscaldamento comunemente utilizzata:

• Coordinativo
• Condizionale
• Tecnico (gesto specifico)
• Mobilità/Flessibilità

Principali muscoli coinvolti:

• Fase di lancio:
  • Flessori e estensori del polso
  • Bicipite brachiale
  • Tricipite brachiale
  • Deltoide
  • Trapezio
  • Grande pettorale

Principali articolazioni coinvolte:

• Fase di lancio:
  • Polso:
    • Radio-ulnare distale
    • Radio-carpale.
  • Gomito:
    • Omero-ulnare
    • Omero-radiale
    • Radio-ulnare
  • Spalla:
    • Gleno-omerale (scapolo-omerale)
    • Acromio-clavicolare

Gesti tecnici di base:

• Passaggio lanciando la palla
• Ricezione della palla
• Tiro lanciando la palla
• Controllo della palla
• Tecniche del portiere

Aspetti usuranti:

• Overuse delle articolazioni coinvolte.

Infortuni più frequenti:

• Distorsione (Maschio 9,1% - Femmina 2,7%)
• Contusione muscolare ( Maschio 13,6% - Femmina 10,8%)
• Affaticamento muscolare ( Maschio 22,7% - Femmina 29,7%)
• Frattura ( Maschio 9,1% - Femmina 18,8%)
• Sublussazione ( Maschio 9,1% - Femmina 2,8%)
• Lussazione ( Maschio 4,5% - Femmina 5,4%)
• Lesione al legamento crociato anteriore ( Maschio 12,7% - Femmina 15%)
• Lesione al menisco ( Maschio 10% - Femmina 3,9%)
• Altro ( Maschio 9,2% - Femmina 10,8%)

Test specifici:

• Hand-Grip (N)
• CMJ - CMJ = Countermovement Jump
• Velocità 5-10 metri (s)
• Stand Throw Velocity (m · s-1)
• 3 Steep Throw Velocity (m · s-1)
• 360º Jump Throw Velocity (m · s-1)
• RSA (s) - RSA = Repeated Sprint Abillity

Video-Regolamento:

• Regolamento tecnico

Bibliografia: