Modello Prestativo

Sport individuale/di squadra

TIRO A VOLO

Fossa olimpica

Autore: Stefano Arnese

Data di immissione del modello: 07/12/2023

Tipologia di sport:

• • Individuale/a squadre.

  • Situazionale.

  • Di precisione. 

Ambiente:

• • Outdoor.

  • Le gare si svolgono durante il periodo che va da febbraio a ottobre (calendario FITAV) .

  • Artificiale.

  • Superficie di gara: 

    • Il campo da gioco è costituito da 5 pedane, da dove sparano i tiratori, che si trovano sulla stessa linea di tiro; parallela ed a una distanza di 15 metri dalla linea delle pedane si trova la fossa dove sono posizionate 15 macchine lanciapiattelli divise in 5 gruppi da 3 la cui macchina posta in centro si trova perfettamente davanti alla relativa pedana. 

    • La distanza tra le macchine centrali è normalmente di 4 metri mentre le macchine di ciascun gruppo distanziano fra loro 1 metro. 

    • La fossa è coperta da un tetto che si trova alla stessa altezza della pedana che nasconde le macchine alla vista dei tiratori. La posizione della macchina centrale di ciascun gruppo è indicata da una linea colorata o da altro segno posto sul tetto della fossa.

Materiali:

• • Strumentazione specifica tecnica:

    • Fucile a doppia canna:

      • Calibro minore o uguale a 12.

      • Ha un peso che va dai 3,5 kg ai 4,2 kg e varia a seconda della corporatura del tiratore.

      • La lunghezza delle canne è compresa tra 740 e 760 mm.

    • Munizioni con pallini di piombo:

      • Dimensioni dei pallini comprese tra 2,0–2,4 mm

      • Il peso della carica dei pallini deve essere di 24 g.

    • Gilet da tiro: 

      • Dispone di ampie tasche laterali per trasportare cartucce ed eventuali accessori. 

      • Dispone di imbottiture in materiale antiscivolo nella zona di appoggio del fucile per assorbire il rinculo e per mantenere stabile l'arma mentre si prende la mira. 

    • Piattello: 

      • Composto da argilla e a forma di disco, ha un diametro di 110 mm e un peso di 105 grammi ± 5 grammi. 

      • E' di colore arancione (può essere anche bianco, blu o verde) e all'interno contiene della polvere rossa che libera nell'aria quando viene colpito.

    • Macchina lanciapiattelli: 

      • Lancia i piattelli a una velocità di circa 140 km/h. 

      • Vi sono diversi schemi di modalità di lancio dei piattelli, dove vengono indicate le angolazioni, l'altezza e la direzione, lanciandone uno alla volta.

  • Strumentazione di protezione obbligatoria:

    • Cuffie paraorecchie o tappi antirumore.

    • Occhiali di protezione provvisti di lenti colorate che aumentano la luminosità aiutando a distinguere meglio i piattelli.

Obiettivo:

• • Punteggio: 

    • L'obiettivo del tiratore è colpire il maggior numero di piattelli lanciati.

    • Ogni tiratore, con due colpi a disposizione, deve colpire il piattello che viene lanciato dal basso verso l'alto senza conoscerne direzione, altezza e inclinazione. 

    • La gara prevede cinque serie di lanci utili a deter­minare la sesta, quella finale. In ogni serie i tiratori, divisi in gruppi da sei, sparano a 25 piattelli cia­scuno. I i tiratori si alternano sulle 5 diverse pedane di tiro (uno, a turno, rimane fuori).

    • Il piattello parte da una delle tre macchine, che possiedono caratteristiche di lancio diverse, del gruppo di macchine davanti alla pedana su cui si trova il tiratore.

    • A parità di numero di piattelli lanciati, vince chi ne colpisce di più commettendo meno errori possibili.

Difficoltà (da 0 a 5):

• • Condizionale 4.

  • Coordinativa 5.

  • Intellettiva 4.

Inizio pratica agonistica (età):

• • Secondo normative FITAV, l’età minima è di 13 anni (categoria esordienti).

Inizio pratica professionistica:

• • /

Sport Olimpico:

• • La fossa olimpica è una disciplina Olimpica dal 1900 nonostante la sua assenza nelle edizioni del 1904 e dal 1928 al 1948. 

• Fino al 1992, uomini e donne partecipavano insieme senza distinzione di genere. 

• Nel 1996 non venne giocata nessuna gara femminile e dal 2000 in poi le donne e gli uomini disputano eventi separati.

Demografia: quanti lo praticano, chi lo pratica (genere), diffusione geografica:

• • In Italia nel 2023 sono 21.535 i tesserati FITAV, con una maggioranza del genere maschile. 

  • Il tiro a volo è diffuso in tutto il mondo, soprattutto negli Stati Uniti e in Europa.

Frequenza gare:

• • A livello internazionale:

    • Giochi olimpici (ogni quattro anni).

    • Campionati mondiali di tiro (ISSF World Shooting Championships) (ogni quattro anni).

    • Coppa del mondo di tiro (ISSF World Cup) (quattro volte in un anno).

    • Finali della Coppa del mondo di tiro (una volta ogni anno).

    • Campionati europei di tiro (ISSF European Shooting Championships) (ogni anno).

  • A livello nazionale:

    • Campionato italiano e gare nazionali.

    • Campionati d'inverno.

    • Gran premi.

    • Campionati regionali.

Record mondiale (se esistente):

• • Zuzana Rehak Stefecekova ha siglato il record mondiale e olimpico di 125 piattelli colpiti su 125 nella gara della fossa olimpica individuale femminile ai Giochi Olimpici di Tokyo 2021. 

  • Le tiratrici cinesi Li Qingnian, Wu Cuicui e Zhang Xinqiu hanno stabilito il nuovo record mondiale di 357 colpi a segno su 375 nella gara di fossa olimpica femminile a squadre ai Giochi asiatici di Hangzhou il primo ottobre 2023.

  • Massimo Fabbrizi ha eguagliato il record mondiale, condiviso con diversi atleti, di 125 piattelli colpiti su 125 in due occasioni: durante la Coppa del Mondo a Monaco di Baviera 2009 e durante i campionati mondiali di tiro di Belgrado 2011. 

  • Massimo Fabbrizi, Giovanni Pellielo e Rodolfo Viganò hanno stabilito il primato mondiale nella gara a squadre di 369 piattelli su 375 durante i mondiale di Belgrado 2011. 

Somatotipo:

• • Ectomorfo. 

  • Mesomorfo.

Morfotipo:

• • Altezza media: 

    • 165 cm per le donne.

    • 178 cm per gli uomini.

  • Peso medio: 

    • 63 kg per le donne.

    • 81 kg per gli uomini.

Distanza della prestazione:

• • L'atleta deve colpire al volo il piattello che viene sparato da un macchina lancia-piattelli che si trova ad una distanza di 15 metri. 

  • La distanza raggiunta dal piattello è casuale perché dipende dallo schema di tiro della macchina e quindi dall'angolazione, l'altezza e la direzione di tiro.

Durata:

• • Della competizione: 

    • Non c'è una durata precisa perchè può dipendere da più fattori, come il tipo di competizione, il numero di concorrenti o il numero dei piattelli, a seconda della fase che si sta giocando (qualificazione / semifinale / finale). 

    • La competizione viene generalmente giocata in due giorni, uno per le qualificazioni e uno per semifinale (se presente, dipende dalla competizione) e finale.

    • Una singola serie formata da 6 tiratori che devono colpire 25 piattelli ciascuno dura circa 25 minuti.

  • Dell’azione / sparo per ogni singolo piattello:

    • 12 secondi è il tempo massimo concesso al tiratore per mettersi in posizione, chiudere il fucile e comandare lo sgancio del piattello. Il conteggio dei secondi parte una volta acquisito il risultato del tiro del tiratore precedente.

    • 2/10 di secondo è il tempo massimo che deve intercorrere tra la chiamata del tiratore e lo sparo del piattello affinchè questo possa essere ritenuto regolare. 

Frequenza cardiaca:    

• • E' caratterizzato da aumenti della frequenza cardiaca da minimi a moderati. 

  • Il tiro a volo è molto sensibile allo stato emotivo dell'atleta. Infatti l'ansia da prestazione e la tensione possono generare iperventilazione e il conseguente aumento della frequenza cardiaca. 

  • Risulta importante allenare la respirazione e la concentrazione al fine di evitare di innalzare i battiti al minuto e compromettere la gara.

Tipologia di lavoro:

• • Aciclico.

Sistema energetico coinvolto: 

• • Dominante: Anaerobico alattacido.

Alimentazione e idratazione: 

• • Alimentazione: 

    • Per mantenere la giusta concentrazione ed evitare cali glicemici e stanchezza mentale è fondamentale una corretta alimentazione, fatta di carne bianca, pesce, insalata, carboidrati e pasta.

    • Risulta ottima la dieta mediterranea, meglio se lievemente ipocalorica, per controllare il peso corporeo ed ottimizzare il rapporto tra massa magra e grassa prevenendo così eventuali patologie legate al sovrappeso.

    • In vista delle lunghe sedute di allenamento, è fondamentale fare dei piccoli pasti, a base di frutta secca o fresca, piccole porzioni di grana o parmigiano, yogurt e cracker.

    • Scegliere snack di qualità a base di carboidrati a basso indice glicemico (IG) con piccole quantità di proteine ​​prima dell'allenamento che massimizzerà l'energia necessaria agli occhi, ai muscoli e al cervello per migliorare concentrazione e resistenza.

    • Evitare cibi ad alto contenuto energetico e zuccherati, come la cioccolata, in quanto possono portare a importanti fluttuazioni dei livelli di zucchero nel sangue.

  • Idratazione:   

    • La disidratazione può compromettere l’attenzione e la concentrazione e può avere un impatto negativo sulle abilità e sulla coordinazione. I tiratori dovrebbero bere in modo corretto per reintegrare i liquidi e i sali minerali persi durante la prestazione.

    • La quantità di litri persi e il fabbisogno di liquidi variano a seconda della taglia e del sesso degli atleti, nonché delle condizioni ambientali.

    • Le bevande sportive possono essere utili durante gli eventi poiché il mix di liquidi, carboidrati ed elettroliti può migliorare l'assorbimento dei liquidi dall'intestino, migliorando la concentrazione mentale e la ritenzione di liquidi.

Capacità motorie:

• • Capacità condizionali: 

    • Velocità (di reazione e di esecuzione).

    • Forza veloce.

    • Mobilità articolare.

    • Resistenza allo sforzo fisico.

  • Capacità coordinative:

    • Capacità di coordinazione oculo-muscolare. 

    • Capacità di equilibrio. 

    • Capacità di orientamento spazio-temporale. 

    • Capacità di reazione.

Abilità motorie:

• • Rapidità di reazione.

  • Coordinazione oculo-manuale.

  • Equilibrio e propriocezione.

  • Gestione dello stress e concentrazione.

  • Valutazione del lancio.

Schemi motori:

• • Afferrare.

  • Camminare (spostamento secondo un ordine preciso sulla pedana).

Piani di lavoro:

• • Piano frontale.

  • Piano trasverso.

  • Piano sagittale.

Tipologia di riscaldamento comunemente utilizzata:

• • Coordinativo: esercizi con più palline che vengono lanciate e prese al volo verso un muro o un'altra persona per condizionare il corpo ad essere più reattivo ai riflessi.

  • Condizionale: attivazione.

  • Tecnico (gesto specifico): impugnatura del fucile e ripasso mentale della routine da seguire sulla pedana.

  • Mobilità: esercizi per mobilitare le articolazioni, soprattutto quelle degli arti superiori e il tronco come: 

    • Circonduzioni delle spalle, delle braccia e del collo.

    • Torsione e flessioni laterali del tronco.

    • Adduzioni / abduzioni e flessioni / estensioni delle braccia.

    • Esercizi per la cuffia dei rotatori.

    • ... 

  • Flessibilità.

  • Riscaldamento mentale: controllo dello stress e concentrazione.

Principali muscoli coinvolti (classificazione discendente):

• • Agonisti:

    • Deltoide.

    • Gran pettorale.

    • Trapezio.

    • Bicipite brachiale.

    • Tricipite brachiale.

    • Flessore delle dita.

  • Sinergici: 

    • Splenio.

    • Sternocleidomastoideo.

    • Sopraspinato.

    • Sottospinato.

    • Grande rotondo.

    • Piccolo rotondo.

    • Sottoscapolare.

    • Coracobrachiale.

    • Brachiale.

    • Brachioradiale.

    • Pronatori.

  • Fissatori:

    • Retto dell’addome.

    • Obliquo interno.

    • Obliquo esterno.

    • Trasverso.

    • Multifido.

    • Muscoli paraspinali. 

    • Quadrato dei lombi.

    • Ileopsoas.

    • Grande gluteo.

    • Retto femorale.

    • Sartorio.

Principali articolazioni coinvolte (classificazione discendente):

• • Spalla:

    • Articolazione gleno-omerale.

    • Articolazione acromioclavicolare.

    • Articolazione sternoclavicolare.

    • Articolazione scapolotoracica.

    • Articolazione sottodeltoidea.

  • Gomito: 

    • Articolazione omero-ulnare.

    • Articolazione omero-radiale.

    • Articolazione radiale-ulnare.

  • Mano:

    • Articolazioni del polso.

    • Articolazioni del carpo.

    • Articolazioni del metacarpo.

    • Articolazioni delle dita.

Gesti tecnici di base:

• • Il gesto tecnico può essere diviso in 6 fasi:  

    • Ready position: posizione posturale assunta in pedana e primo contatto con l’arma.

    • Presa dell’arma: il tiratore afferra in modo solido l’arma e la connette fisicamente al proprio corpo.

    • Volo del piattello: il tiratore chiama il lancio ed entro qualche decimo di secondo (massimo 2/10 di secondo per essere ritenuto regolare) si avrà il lancio del piattello da parte delle macchine lanciapiattelli.

    • Movimento iniziale dell’arma: movimento scorrevole, controllato e sincronizzato verso il piattello.

    • Transizione del piattello: il tiratore deve portare la punta delle canne attraverso il piattello, considerando la velocità e la direzione di volo del piattello.

    • Sparo: tiratore preme il grilletto.

Aspetti usuranti:

• • Colonna vertebrale: 

    • Cervicalgie.

    • Cervicobrachialgie.

    • Lombalgie.

    • Lombosciatalgie.

  • Spalle: 

    • Lesioni della cuffia dei rotatori.

  • Gomiti: 

    • Epicondiliti.

    • Epitrocleiti.

Infortuni più frequenti (distretto anatomico):

• • A causa del rinculo del fucile e al sovraccarico dovuto ai numerosi colpi sparati si manifestano lesioni in:

    • Spalle:

      • Cedimento da distensione.

      • Patologia da conflitto sub-acromiale della cuffia dei rotatori.

      • Lesioni da distacco traumatico della cuffia dei rotatori.

      • Tendinopatia calcifica della spalla.

      • Instabilità anteriore e posteriore della spalla.

    • Gomiti:

      • Patologia mediale: neuropatia ulnare epicondilite mediale, lussazione del legamento collaterale ulnare.

      • Patologia laterale: epicondilite laterale, osteocondrite dissecante.

      • Patologia posteriore: frattura d’olecrano da stress, tendinite del tricipite, gomito valgo da sovra-distensione.

Test specifici:

• • Test tempi di reazione: 

    • Tempo di risposta ad un segnale visivo.

  • Test occhio dominante:

    • Test di visione monoculare.

    • Test di visione binoculare.

  • Body position analysis: 

    • Per mezzo di fotografie si analizza la posizione delle ginocchia, del bacino e delle spalle durante l'esecuzione del gesto.

  • Test equilibrio e propriocezione:

    • Y-Balance Test.

    • Balance board test: stare in equilibrio su una gamba o su entrambe su una tavola propriocettiva, un bosu o un disco skimmy. 

    • Equilibrio su una superficie instabile imbracciando il fucile e simulando l'esecuzione del gesto. 

  • Test coordinazione occhio-mano:

    • Alternate hand wall toss test: lanciare una pallina con una mano contro il muro e prenderla con l'altra mano (può essere eseguito anche stando in equilibrio su una superficie instabile).

    • Esercizi con più palline simultaneamente con più variabili (lanci verso muro o un assistente, con / senza rimbalzi, ecc.)

  • Test forza core:

    • Plank con variabili (alternando le gambe, alternando le braccia, a braccia e gambe alternate, ecc.).

    • Reverse plank con variabili (sulle mani, sui gomiti, con i piedi appoggiati su una superficie più alta, ecc.).

    • Side plank.

  • Test articolazione spalla: 

    • Sistema che valuta la forza dei rotatori interni e dei rotatori esterni, degli abduttori e degli adduttori, monitorando l'articolazione della spalla. 

  • Test per l'analisi degli effetti del calcio del fucile sul corpo del tiratore:

    • Visual Analog Scale (VAS): scala visuale utilizzata per valutare il dolore percepito.

    • Pain Drawing Test (PDT): atlante anatomico utilizzato per localizzare il dolore percepito.

    • Rate of Perceived Exertion – CR10 (RPE CR-10): scala numerica utilizzata per valutare l’affaticamento percepito.

    • Termografia (IR).

Video-regolamento: 

• • Regolamento Tiro - Fossa olimpica 

Bibliografia: