No sugar diet

la dieta senza zucchero

Autore: Giorgia Palombi

Data di immissione della pagina: 17/06/2020

Descrizione dieta:

• Il nome della dieta parla già da se. È molto difficile rinunciare allo zucchero. Va bene concedersi un dolce in giorni speciali, ma abusarne quotidianamente può creare seri danni al nostro organismo. In America 1 persona su 3 è obesa e i primi fattori di morte sono il diabete e le malattie cardiovascolari.
• Togliere lo zucchero dalla dieta porterà inevitabilmente a vertigini, insonnia, disorientamento, stanchezza, nausea e cefalee.

Cibi consigliati:

• Fagioli
• Noci
• Olio di oliva
• Frutta poco zuccherina (es. banane verdi)
• Latte a basso contenuto di grassi
• Yogurt bianco naturale o greco
• Farina integrale
• Carni magre
• Pesce azzurro
• Uova
• Farina di avena

Cibi sconsigliati:

• Riso bianco
• Ananas
• Barbabietole
• Bevande gassate
• Carne marinata
• Birra
• Sciroppi
• Succhi di frutta
• Pasta di grano duro
• Miele
• Confetture e marmellate
• Condimenti per insalate
• Patate
• Mais
• Uvetta
• Zucchero
• Banane mature

Procedura di svolgimento:

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Commenti/raccomandazioni:

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Bibliografia: