Modello Prestativo

Sport di squadra

PALLAVOLO MASCHILE

Centrale

Autore: Davide Raso

Data di immissione del modello: 17/06/2019

Tipologia di sport:

• A squadre
• Situazionale

Ambiente:

• Indoor
• Stagione: annuale
• Superficie di gara: palchetto, palestra o Taraflex

Materiali:

• Strumentazione specifica tecnica:
  • Scarpe specifiche
  • Pallone da Pallavolo
• Strumentazione di protezione obbligatoria:
  • Non sono obbligatorie le ginocchiere

Obiettivo:

• A punteggio

Difficoltà (da 0 a 5):

• Condizionale: 3
• Coordinativa: 4
• Intellettiva: 4

Inizio pratica agonistica (età):

• 13-14 anni per il ruolo specifico

Inizio pratica professionistica:

• 16 anni

Sport Olimpico

Demografia:

• Italia: 5,4% tra chi pratica sport;

Maschi: 2,8% tra i maschi che praticano sport

• Atleti iscritti alla FIPAV (Federazione Italiana Pallavolo):

367.943 (88.050 maschi) (Dati del 2016)

• Diffusione geografica:
  • Italia: Nord 44% Centro 29% Sud 28%

Frequenza gare:

• Settimanale o bi-settimanale

Record mondiale:

Somatotipo:

• Principalmente ectomorfo
• Mesomorfo

Morfotipo:

• Altezza media (centrale): 203.8 cm
• Altezza media (pallavolo): 196,4 cm (199cm togliendo i liberi).
• Peso medio (centrale): 93,22 kg

Distanza della prestazione:

Durata:

• Della competizione: Min 1h; Max 2h30m
• Dell’azione:

Durata dell'azione Percentuale sul totale delle azioni di una partita

1-3 secondi 25%

4-7 secondi 52%

8-19 secondi 22%

Oltre i 19 secondi 1%

Frequenza cardiaca:

• Fc media: 120 ± 15 bpm
• Fc min: 90 ± 10 bpm
• Fc max: 150 ± 20 bpm

Tipologia di lavoro:

• Aciclico

Sistema energetico coinvolto:

• Dominante: Anaerobico Alattacido

Alimentazione e idratazione:

• Dispendio calorico: 4,2 kcal / 1 kg corporeo / 1h
• Media litri persi: 600 - 2000ml/h

Capacità motorie:

• Capacità condizionali:
  • Forza
  • Forza veloce
  • Forza esplosiva
  • Forza reattiva
  • Velocità
  • Rapidità
• Capacità coordinative:
  • Tutte, generali e specifiche

Abilità motorie:

• Palleggio
• Bagher
• Tuffo
• Rullata
• Salto a muro

Schemi motori:

• Rotolare
• Correre
• Saltare
• Atterrare
• Lanciare

Piani di lavoro:

• Piano Sagittale
• Piano Frontale
• Piano Trasverso

Tipologia di riscaldamento comunemente utilizzato:

• Coordinativo
• Condizionale
• Tecnico (gesto specifico)
• Mobilità
• Flessibilità

Principali muscoli coinvolti (classificazione ascendente o discendente):

• Agonisti:
  • Quadricipite
  • Tricipite della sura
  • Ileopsoas
  • Deltoide
  • Trapezio
  • Tricipite brachiale
• Sinergici:
  • Ischiocrurali
  • Tibiale anteriore
  • Piccolo rotondo
  • Sovraspinato
  • Sottospinato
• Fissatori:
  • Addominali
  • Gran dorsale
  • Cuffia dei rotatori
  • Pettorale

Principali articolazioni coinvolte (classificazione ascendente o discendente):

• Caviglia
• Ginocchio
• Spalla

Gesti tecnici di base:

• Attacco
• Muro
• Battuta
• Palleggio
• Difesa
• Ricezione (solo fino all' UNDER 14)

Aspetti usuranti:

• Condropatia rotulea ("ginocchio del saltatore")
• Lombalgia cronica
• Tendinite alla cuffia dei rotatori

Infortuni più frequenti (distretto anatomico):

• Dita delle mani
• Ginocchio
• Caviglia

Test specifici:

• Sargeant test
• Test di Bosco
• Sit and Reach test
• CMJ test
• Vertical Jump
• Wall Jump
• Overhead Volley
• Self Bump
• Set test

Video-regolamento:

• Regolamento FIPAV

Bibliografia: