Modello Prestativo

Sport di squadra

CALCIO A 11 FEMMINILE

Portiere

Autore: Simone Baralis

Data di immissione del modello: 19/06/2021

Tipologia di sport:

• • A squadre (11 contro 11)

  • Situazionale

• • Da contatto

  • Di intelletto

Ambiente:

• • Outdoor in appositi campi rettangolari

  • Stagione: da agosto a maggio, tra giugno e luglio le competizioni internazionali

  • Superficie di gara: nelle partite internazionali da 100 a 110 metri di lunghezza e da 64 a 75 metri di larghezza, per tutte le altre si va da 90 a 120 metri di lunghezza e da 45 a 90 metri di larghezza. Sono presenti anche due porte alte 2,44 m e larghe 7,32 m.

  • Naturale o artificiale (erba sintetica)

Materiali:

• • Strumentazione specifica tecnica:

    • Guanti

    • Scarpe con tacchetti

    • Maglia

    • Pantaloncini

    • Calzettoni (di colore diverso)

  • Strumentazione di protezione obbligatoria:

    • Parastinchi

Obiettivo:

• • Punteggio

  • Fase a eliminazione diretta: con i risultati di massimo di due partite con la stessa avversaria si decreta la vincente che supererà il turno per avanzare a quello successivo, fino al raggiungimento della finale, la perdente invece sarà eliminata.

  • Fase a gironi: in un raggruppamento di squadre, tutte si incontrano una o più volte tra di loro, in base ai risultati si ottengono dei punti che, al termine, sommati formeranno una classifica. Vittoria 3 punti, pareggio 1 punto a entrambe le squadre, sconfitta 0 punti.

Difficoltà (da 0 a 5):

• • Condizionale: 3

  • Coordinativa: 4

  • Intellettiva: 5

Inizio pratica agonistica (età):

• • 12 anni

Inizio pratica professionistica:

• • 16 anni

Sport Olimpico:

• Introdotto per la prima volta alle Olimpiadi di Atlanta 1996.

Demografia: quanti lo praticano, chi lo pratica (genere), diffusione geografica:

• Nel 2015/2016 le 16 Nazioni che hanno partecipato all'Europeo hanno registrato 1090431 tesserate. Le prime 5 per numero di giocatrici sono:

1. Germania (209713)

2. Svezia (179050)

3. Olanda (153001)

4. Inghilterra (106910)

5. Francia (106612)

• • Frequenza gare del campionato nazionale per club:

    • 1 o 2 gare a settimana

  • Frequenza gare delle competizioni internazionali per club:

    • UEFA Women's Champions League: ogni anno, in contemporanea con i campionati nazionali

  • Frequenza gare delle competizioni internazionali per squadre nazionali:

    • UEFA Women's EURO: ogni 4 anni, nei mesi di giugno e luglio

    • FIFA Women's World Cup: ogni 4 anni, nei mesi di giugno e luglio

Record mondiale:

• • Nadine Angerer (GER): 622 minuti di imbattibilità durante una FIFA Women's World Cup

Somatotipo:

• • Ectomorfo

  • Endomorfo

  • Mesomorfo

Morfotipo:

• • Altezza media: 165 cm

  • Peso medio: 60 kg

Distanza della prestazione:

• • 6 km in media

Durata:

• • Tempi regolamentari: due tempi da 45 minuti con 15 minuti di intervallo.

  • Tempi supplementari (se la competizione lo prevede): in caso di parità alla fine dei tempi regolamentari, due tempi supplementari da 15 minuti con una pausa brevissima

  • Calci di rigore (se la competizione lo prevede): in caso di parità alla fine dei tempi supplementari

Frequenza cardiaca e VO2 max

• Fc massima raggiunta in gara: 81-87% Fc max

• Fc minima raggiunta in gara: frequenza a riposo

• Fc media di gara: circa 65-70% Fc max

• VO2 max: 48.41±11.10 ml/min/kg

Tipologia di lavoro:

• • Aciclico

Sistema energetico coinvolto:

• • Anaerobico alattacido

Alimentazione e idratazione

• • Dispendio calorico medio per gara: 400 kcal

Capacità motorie:

• • Capacità condizionali:

    • Forza

    • Velocità

  • Capacità coordinative:

    • Combinazione dei movimenti

    • Orientamento spazio-temporale

    • Differenziazione motoria

Abilità motorie:

• • Gioco di squadra

  • Tattica

  • Gestione della palla con piedi e mani

  • Passaggio corto con piedi e mani

  • Presa della palla

  • Tuffo

  • Uscita alta e bassa

Schemi motori:

• • Calciare

  • Lanciare

  • Afferrare

  • Rotolare

  • Saltare

  • Strisciare

  • Camminare

  • Correre

Piani di lavoro:

• • Frontale

  • Sagittale

  • Trasverso

Tipologia di riscaldamento comunemente utilizzata:

• • Coordinativo

  • Tecnico (gesti specifici della gara)

  • Mobilità

  • Flessibilità

  • Esercizi di preparazione per l'espressione di potenza muscolare

Principali muscoli coinvolti (classificazione discendente):

• • Deltoidi

  • Cuffia dei rotatori

  • Bicipiti brachiali

  • Tricipiti brachiali

  • Pettorali

  • Trapezio

  • Gran dorsale

  • Retto dell'addome

  • Quadrato dei lombi

  • Ileo-psoas

  • Quadricipiti

  • Ischiocrurali

  • Glutei

  • Tibiali anteriori

  • Tricipiti della sura

Principali articolazioni coinvolte (classificazione discendente):

• • Spalla

  • Gomito

  • Polso

  • Dita della mano

  • Anca

  • Ginocchio

  • Caviglia

Gesti tecnici di base:

• • Presa

  • Uscita

  • Tuffo

  • Passaggio con mani e piedi

  • Rialzate da terra

Aspetti usuranti:

• • Contusioni ripetute con terreno e avversari

Infortuni più frequenti (distretto anatomico):

• • Spalla

  • Mano

  • Ginocchio (soprattutto al legamento crociato anteriore)

  • Anca

Test specifici:

• • Sit-and-reach test

  • Squat Jump

  • Countermovement Jump

  • Test di capacità di reazione

  • Test di agilità

Video-regolamento:

• • Regolamento della Divisione Calcio Femminile

Bibliografia: