Modello Prestativo

Sport di squadra

SAND BASKET

Autore: Riccardo Amburatore

Data di immissione del modello: 31/05/2022

Tipologia di sport:

• A squadre

  • Situazionale

• Da spiaggia

• Da contatto

Ambiente:

• Outdoor/Indoor

• Superficie di gara: sabbia

• Naturale/artificiale

Materiali:

• Strumentazione specifica tecnica:

  • Tabelloni

  • Canestri, comprendenti gli anelli (con sganciamento a pressione) e le retine

  • Strutture di sostegno del tabellone

  • Fettucce (nastro) campo

  • N.6 Picchetti in acciaio

  • Palloni (Taglia 6 per il Sand Basket e Taglia 4 per il Mini Sand Basket)

  • Cronometro di gara

  • Tabellone segnapunti

  • Cronometro aggiuntivo o idonea apparecchiatura per la misurazione del tempo delle sospensioni

  • Referto di gara Sand Basket

  • Palette indicatrici dei falli dei giocatori

  • Indicatori dei falli di squadra

  • divise da gioco numerate

• Strumentazione di protezione obbligatoria:

• Protezioni imbottite dei canestri

Obiettivo:

• Punteggio: vince chi raggiunge il punteggio maggiore al termine del tempo regolamentare o nei tempi supplementari, nel caso di parità al termine del tempo regolamentare

Difficoltà (da 0 a 5):

• Condizionale: 4

• Coordinativa: 4

• Intellettiva: 4

Inizio pratica agonistica:

• 13 anni

Inizio pratica professionistica:

• 18 anni

Sport non Olimpico:

Demografia:

• Praticato da giocatori e giocatrici di basket ed ex-professionisti, appassionati, amatori ed ex-professionisti di altri sport

• 6000 iscritti in Italia, 3000 iscritti all'estero

Frequenza gare:

• Le gare si giocano prevalentemente nel periodo estivo (eventi, tappe regionali, finale nazionale) con i giocatori che in 3 giorni possono giocare dalle 3 alle 6 partite, invece nel periodo invernale si possono organizzare eventi al chiuso

Record mondiale:

Somatotipo:

• Mesomorfo

• Ectomorfo

Morfotipo:

• Femminile

• U16

  • • Peso: 55 ± 5-8 kg

    • Altezza: 1.65 ± 5 cm

• U19

  • Peso: 70 ± 3-4 kg

  • Altezza: 1.74 ± 6 cm

• Senior

  • Peso: 75 ± 5-6 kg

  • Altezza: 1.72 ± 7-8 cm

• Maschile

  • U16

    • Peso: 70 ± 6-8 kg

    • Altezza: 1.72 ± 8 cm

  • U19

    • Peso: 83 ± 7-8 kg

    • Altezza: 1.82 ± 8 cm

  • Senior

    • Peso: 88 ± 7-8 kg

    • Altezza: 1.85 ± 8-10 cm

Distanza della prestazione:

• • il campo misura 20 metri di lunghezza e 12 di larghezza, tutt'ora non sono presenti studi sul monitoraggio della distanza percorsa in gara

Durata:

• Della competizione: La gara consiste in 4 periodi di 6 minuti ciascuno. (Durata minima 24 minuti) Se il punteggio è pari al termine del quarto periodo, la gara continuerà con tempi supplementari di 3 minuti ciascuno

• Dell’azione: 20 secondi

Frequenza cardiaca:

• Fc media: 70/80% - 120/140 BPM

• Fc minima: 50% - 60/80 BPM

• Fc massima: < 90% - 170/190 BPM

Tipologia di lavoro:

• • Aciclico

Sistema energetico dominante:

• Anaerobico alattacido

Potenza media espressa:

• Sprint 2 mt: 60-80 Watt

• Sprint 8 mt: 170-190 Watt

Alimentazione e idratazione:

• Dieta:

  • Carboidrati: 55%

  • Grassi: 15/20%

  • Proteine: 25/30%

• Dispendio calorico: > 9 Kcal * kg/h

• Media litri persi: > 2,7 ± 0,9 L/h

• Idratazione pre-gara: 500 ml ( 40-45 minuti prima)

• Idratazione in gara: ogni 30 minuti 600/700 ml (integrare con sali minerali durante l'attività)

Capacità motorie:

• Capacità condizionali:

  • Forza reattiva

  • Forza esplosiva

  • Velocità

  • Rapidità

  • Resistenza alla velocità

  • Mobilità

• Capacità coordinative:

  • Reazione

  • Anticipazione motoria

  • Differenziazione cinestetica

  • Orientamento spazio-temporale

  • Combinazione motoria

  • Adattamento

  • Trasformazione

  • Equilibrio

  • Ritmizzazione

  • Controllo motorio

  • Coordinazione oculo-manuale

  • Tattica di squadra

Abilità motorie:

• Tiro

• Passaggio

• Ricezione

• Trascinamento della palla

Schemi motori:

• Correre

  • • Camminare

    • Rotolare

    • Saltare

    • Atterrare

    • Lanciare

• Afferrare

Piani di lavoro:

• Sagittale

• Frontale

• Trasversale

Tipologia di riscaldamento comunemente utilizzata:

• Coordinativo

• Condizionale

• Tecnico (gesto specifico)

• Mobilità

• Flessibilità muscolo-tendinea

Principali muscoli coinvolti :

• Agonisti:

  • Gran pettorale

  • Gluteo

  • Quadricipite

  • Adduttori

  • Gastrocnemio

• Sinergici:

  • Deltoide

  • Tricipite brachiale

  • Tricipite surale

  • Bicipite brachiale

• Fissatori:

  • Retto addominale

  • Obliqui dell'addome

  • Trasverso

  • Quadrato dei lombi

  • Gluteo

Principali articolazioni coinvolte:

• Spalla:

  • Scapolotoracica

  • Glenoomerale

• Gomito:

  • Radioulnare prossimale

  • Omeroradiale

  • Omeroulnare

• Polso:

  • Radioulnare distale

• Anca:

  • Coxofemorale

• Ginocchio:

  • Femorotibiale

  • Femoropatellare

  • Tibiofibulare prossimale

• Caviglia:

  • Talocrurale

  • Tibiofibulare distale

Gesti tecnici di base:

• Passaggio

• Tiro

• 3 passi

• Rotolamento della palla

• Rimbalzo

• Stoppata

• Posizione difensiva

• Scivolamento laterale

Aspetti usuranti:

• Salti

• Cambi di direzione

• Arresti

• Scatti

Infortuni più frequenti:

• Distorsioni Caviglia: 25%

• Rottura LCA (Legamento Crociato Anteriore): 16%

• Fratture ossee: 12%

• Infortuni muscolari: 7%

Test specifici:

• Sergeant Test (SJT)

• Agility Test

• Jump Test

• Counter Movement Jump Test (CMJ)

• Squat Jump Test (SJ)

• Drop Jump Test (DJ)

• Sprint:

  • 2 metri

  • 8 metri

Video-regolamento:

• • Regolamento Sand Basket

Bibliografia: