csiro total well-being diet

la dieta csiro

Autore: Giorgia Palombi

Data di immissione della pagina: 17/06/2020

Descrizione dieta:

• La dieta CSIRO Total Well-Being, è una dieta australiana controversa ma popolare supportata dalla Commonwealth Scientific Research Organization (CSIRO). Il libro di questa dieta si basa su uno studio di 12 settimane che coinvolge 100 donne, pubblicato nell'American Journal of Clinical Nutrition.
• La dieta per il benessere CSIRO è facile da usare, scientificamente testata e nutrizionalmente bilanciata, sulla base di metodi abbastanza logici per la perdita di peso.
• È una dieta a basso contenuto di grassi (30-40 gr/die) e con proteine moderatamente alte (126 gr/die che equivalgono al 30-35% dell'energia totale giornaliera).
• Il piano alimentare descritto nel libro utilizza un semplice sistema di scambio basato su un'indennità giornaliera di porzioni in cinque categorie alimentari di base (proteine, latticini, frutta e verdura, pane e cereali e grassi sanitari). Il programma della dieta, comprende 12 settimane di piani alimentari che includono menu giornalieri completi, e ci sono oltre 100 ricette facili da preparare e deliziose, con adattamenti delle famose cucine mediterranee e asiatiche.

Cibi consigliati:

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Cibi sconsigliati:

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Procedura di svolgimento:

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Commenti/raccomandazioni:

• È bello vedere una dieta che si basa sulla ricerca scientifica con il coinvolgimento di un dietologo, dando una certa credibilità alla dieta. Questa dieta è abbastanza ben equilibrata e non incoraggia i livelli di assunzione di carne che altre diete fanno, Tuttavia, c'è una piccola quantità di scetticismo per questa dieta a causa del fatto che è stato parzialmente finanziato dall'industria australiana della carne e del bestiame.

Bibliografia: