Modello Prestativo

Sport Individuale

Ciclismo su Pista

Omnium

Autore: Nicolò Melis

Contatto dell'autore per informazioni specifiche su questo modello prestativo:

nicolomelis23@gmail.com

Data di immissione del modello: 17/06/2023

Tipologia di sport:

• • Individuale

  • Situazionale 

  • Con mezzo: La bicicletta

Ambiente:

• • Indoor/outdoor

  • Stagione: annuale

  • Superficie di gara: parquet per le gare Indoor, cemento misto a resina per le gare Outdoor

  • Artificiale

Materiali:

• • Strumentazione specifica tecnica: La bicicletta è ha scatto fisso, ha un peso massimo di 6.8 chilogrammi, non deve essere lunga più di 185 cm e larga più di 50 cm, la dimesione delle ruote deve essere uguale per entrambe. La bicicletta deve essere conforme alle regole dell'UCI per poter competere. 

  • Strumentazione di protezione obbligatoria: durante la competizione è obbligatorio l'utilizzo del casco che sia conforme alle regole UCI per la sicurezza.

Obiettivo:

• • Punteggio: l'obiettivo dell'Omnium è totalizzare il maggior numero di punti alla fine delle 4 prove. Le prove sono: scratch, tempo race, eliminazione e corsa a punti. Le prime tre prove danno 40 pt al primo classificato, 38 pt al secondo classificato e 36 al tezo classificato e cosi via fino ad arriavre al ventunesimo partecipante, che prenderà 1 pt cosi come tutti quelli che lo seguiranno. Alla fine delle tre prove verrà stilata una classifica provvisoria che si aggiornerà durante la corsa a punti dai punti con conquistati da ogni singolo atleta. L'atleta che alla fine della corsa a punti ha totalizzato il maggior numero di punti vince l'Omnium. 

Difficoltà (da 0 a 5):

• • Condizionale: 5

  • Coordinativa: 4

  • Intellettiva: 5

Inizio pratica agonistica (età):

• • 17 anni (categoria Juniores)

Inizio pratica professionistica:

• • 19 anni (categoria U 23 e Elité)

Sport Olimpico/non Olimpico/Promozionale:

• • L'Omnium fa parte delle discipline del Ciclismo su Pista ed è sport olimpico dalle Olimpiadi di Londra 2012

Demografia: quanti lo praticano, chi lo pratica (genere), diffusione geografica:

• • La disciplina dell'Omnium viene praticata dalla categoria Juniores, viene svolta principalmente nel Nord Italia dove ci sono la maggior parte dei velodromi. Per questa disciplina sono presenti: Campionati regionali, Campionati Italiani, Campionati Italiani, Capionati Europei, Campionati Mondiali ed Olimpiadi (solo Elite). 

Frequenza gare:

• • Annuale nei velodromi indoor

  • Primavera - estate nei velodromi outdoor

Record mondiale (se esistente):

• • Non esiste Record del Mondo 

Somatotipo:

• • Mesomorfo

Morfotipo:

• Maschio

  • Altezza: 179 ± 6 cm

  • Peso: 71 ± 7 kg

• Femmina

  • Altezza: 169 ± 6 cm

  • Peso: 61 ± 9 kg 

Distanza della prestazione:

Scratch:

• 10 km per Uomini Elite

• 7,5 km per Donne Elite

• 7,5 Km per Uomini Junior

• 5 Km per Donne Junior 

Tempo Race

• 10 km per Uomini Elite

• 7,5 km per Donne Elite

• 7,5 Km per Uomini Junior

• 5 Km per Donne Junior 

Eliminazione 

• Giri di pista doppi rispetto al numero di partecipanti 

Corsa a Punti

• 25 Km per gli uomini Elite

• 20 Km per le Donne Elite

• 20 Km per gli uomini Juniores

• 15 Km per le Donne Juniores 

Durata:

• • Le quattro prove sono distribuite nell'arco di una giornata, tra una prova e l'altra devono passare almeno 30 minuti.

Frequenza cardiaca:     

• • 85/90 % della FC Max

Tipologia di lavoro:

• • Ciclico

Sistema energetico coinvolto:

• • Aerobico/anaerobico lattacido

  • Potenza media espressa (W): 450-600 W Uomini; 350-450 W Donne

Alimentazione e idratazione:

• • Durante le gare non è possibile alimentarsi

Capacità motorie:

• • Capacità condizionali: 

    • Resistenza

    • Forza

    • Flessibilità

    • Rapidità

  • Capacità coordinative:

    • Orientamento

    • Ritmo 

    • Reazione

    • Equilibrio

    • Differenziazione cinestesica 

Abilità motorie:

• • Pedalata con rapporto fisso

  • Pedalare in piedi o da seduto senza interrompere la pedalata

  • Saper acelerare e decelerare in base alla situazione di gara

Schemi motori:

• • Afferrare (manubrio)

  • Equilibrio

Piani di lavoro:

• Sagittale

Principali muscoli coinvolti:

• Grande gluteo

• Vasto laterale

• Soleo

• Retto Femorale

• Tibiale Anteriore

• Gastrocnemio

• Bicipite Femorale

Tipologia di riscaldamento comunemente utilizzata:

• • Riscaldamento sport specifico, con attivazione del sistema aerobico con la bici sul rullo, in seguito variazioni di ritmo

  • Mobilità articolare

Principali articolazioni coinvolte:

• • Ginocchio

  • Caviglia

  • Coxo-femorale

Gesti tecnici di base:

• • Pedalata 

  • Sprint

  • Cambio

  • Saper pedalare in gruppo

Aspetti usuranti:

• • Gli aspetti usuranti derivano principalmente dalla posizione in sella. Le artiolazioni sono coloro che subiscono danni da usura: caviglia, ginocchio e femore. Inoltre anche i dolori cervicali e lombari sono molto frequenti nei ciclisti su pista. 

Infortuni più frequenti (distretto anatomico):

Infortuni da trauma diretto:

• Spalla 

• Caviglia

• Anca

• Ginocchio

• Femore

• Gomito

• Polso

Infortunio da overuse:

• Infiammazione tendine rotuleo

• Infiammazione tendine d'achille

• Lombalgia

Test specifici:

• • Test FC/Potenza (test incrementale): Questo test permette di valutare e monitorare lo stato di forma dell’atleta oltre che individuare i ritmi di frequenza cardiaca che caratterizzano i diversi mezzi di allenamento. 

  • Test VO2Max: Questo test è incrementale massimale effettuato pedalando in laboratorio su cicloergometro e indossando una maschera collegata ad un metabolimetro. Per determinare il massimo consumo di ossigeno e la soglia anaerobica.

  • Test di potenza massima e capacità anaerobica (wingate): Test massimale della durata massima di 60 secondi per misurare la capacità anaerobica. Questo test permette di trovare il picco di potenza e il calo della prestazione durante la prova.

Video-regolamento: 

Bibliografia: