IIFYm (if it fits your macros) diet

la dieta iifym

Autore: Giorgia Palombi

Data di immissione della pagina: 17/06/2020

Descrizione dieta:

• La dieta IIFYM (If It Fits Your Macros) ti fa contare i macronutrienti (Macros) piuttosto che contare le chilocalorie.
• Non è una dieta facile da seguire soprattutto se non si è abituati a gestire le calorie e i macros.
• Richiede di utilizzare il calcolatore IIFYM Online in cui bisogna rispondere a delle domande relative al proprio piano alimentare. Una volta acquisite tutte le informazioni necessarie il calcolatore lavora sui macros quotidiani necessari e invia tutti i dettagli.
• C'è un monitoraggio quotidiano sull'assunzione del cibo e bevande. A seconda dei vostri obiettivi di perdita di peso, la dieta varia la restrizione calorica.
• Non esiste alcuna referenza scientifica che provi la validità della dieta.

Cibi consigliati:

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Cibi sconsigliati:

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Procedura di svolgimento:

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Commenti/raccomandazioni:

• Bisogna fare attenzione ad un aspetto ben preciso: utilizzare un' applicazione contacalorie e inserire i macronutrienti a prescindere dalla tipologia dell' alimento è un errore. La scelta degli alimenti è importante, fanno la differenza per la salute dell'organismo, per l'impatto sulla flora batterica, per la composizione corporea e per tanti altri motivi.

Bibliografia: