Modello Prestativo

Sport Individuale

  pillow fight

Lotta dei cuscini (Florida)

Autore: Daniele Giotta

danielegiotta@gmail.com

Data di immissione del modello: 21 /6/2023

Tipologia di sport:

• • Individuale

mbiente:

• • Indoor

  • Superficie di gara:  ring 

Materiali:

• • Strumentazione specifica tecnica: 

  • Cuscino imbottito di spugna e rivestito in tela di nylon antistrappo dal peso di 1 

  • Guantini per una migliore presa

Obiettivo:

• L'obiettivo del ''Pillow Fight'' è quella di mandare K.O l'avversario/a utilizzando solamente un cuscino. Nel caso l'avversario/a rimanga in piedi sarà l'arbitro in base al punteggio a decretare il vincitore

  Svolgimento: 

• • • I due fighter afferrano il cuscino dalle apposite maniglie con una mano (sono presenti sei maniglie sul cuscino) e dopo l'inizio del match possono usare il braccio che non tiene il cuscino per spingere/muovere il braccio che non tiene il cuscino dell'avversario. I combattenti non possono mai afferrare il braccio dell'avversario che non tiene il cuscino. 

    • Un combattente non può spingere o caricare l'avversario con nessuna parte del corpo.

    •  Non puoi afferrare o trattenere il tuo avversario o il suo cuscino.

    •  Non è possibile tenere fermo il cuscino sopra la testa.

    • Il combattente adulto deve afferrare tutte e sei le maniglie , mentre i bambini devono afferrare 4 maniglie

    • I colpi dall'alto devono essere eseguiti con una sola mano. Nessun colpo sopra la testa a due mani. 

Punteggio: 

• • Le partite vengono segnate su un sistema basato sui punti. I colpi devono essere sferrati a "piena forza" per contare per i punti. Se la partita finisce in parità, inizierà un round di spareggio di 30 secondi. Ogni partita sarà valutata da 3 giudici.

Punti assegnati per round:

• • Colpo alla testa = 1 punto (questo è importante, andando avanti, qualsiasi colpo alla testa, parato o meno, conterà come colpo alla testa e verrà assegnato 1 punto

  • Colpo alla testa a 360° = 3 punti

  • Atterramento = 5 punti

  • Leg Strike sbilanciato = 1 punto 

  • Se il combattente rompe il cuscino (non le maniglie) = 3 punti

Difficoltà (da 0 a 5):

• • Condizionale: 4

  • Coordinativa: 4

  • Intellettiva: 2

Inizio pratica agonistica:

• • Non prevista

Inizio pratica professionistica:

• • Non prevista

Sport non Olimpico

Demografia: quanti lo praticano, chi lo pratica (genere), diffusione geografica:

• • Praticato da adulti e bambini indipendentemente dall'età 

  • Sia maschi che femmine 

  • Nato a Toronto (Canada) e poi diffuso in altri paese del Nord America

Frequenza gare:

• • Ogni anno la Pillow Fight Championship (PFC)  pubblica le date e gli eventi svolti nelle sedi

Record mondiale:

• • Non esiste

Somatotipo:

• • • Non vi è un somatotipo specifico , ma gli atleti dotati di lunghe leve hanno sicuramente un vantaggio nel colpire l'avversario senza avvicinarsi troppo ad esso

Morfotipo:

• • Altezza media: non vi sono studi che attestino una altezza media fra i praticanti

  • Peso medio: non vi sono studi che attestino un peso medio fra i partecipanti

  • Si può pero confermare che l'abbinamento dei combattenti è effettuato in base alle loro dimensioni fisiche e al loro livello di esperienza.

Distanza della prestazione:

• • Max./Min. (m): non presenti

Durata:

• • Il match consiste in tre round di 90 secondi ciascuno. Se il match finisce in parità ci sarà un ulteriore round di spareggio di 30 secondi

Frequenza cardiaca:   

• • Non vi sono studi specifici sul valore della frequenza cardiaca durante gli incontri di Pillow Fight, ma essendo uno sport derivato dalla boxe possiamo intuire che la frequenza cardiaca si aggiri all'incirca attorno ai 175 BPM

Tipologia di lavoro:

• • Aciclico 

Sistema energetico coinvolto:

• • Aerobico/Anaerobico massivo

Alimentazione e idratazione: 

• • L'alimentazione specifica per i fighter consiste in una dieta basata su un elevto consumo di carboidrati dove almeno il 50% deve provenire da alimenti ricchi di carboidrati complessi, una buona dose di proteine per favorire l'accrescimento della massa muscolre e il recupero muscolare, e una moderata assunzione di grassi. L'acqua è di fondamentale importanza per l'idratazione ed è consigliato assumere minimo 2 litri di acqua al giorno.

Capacità motorie:

• • Capacità condizionali: 

  • Forza

  • Velocità 

  • resistenza

• • Capacità coordinative:

  • Equilibrio

  • Anticipazione

  • Combinazione motoria

  • Oreintamento spazio-tempo

Abilità motorie:

• • Schivare e colpire  

  • Mantenere l'equilibrio distrubuendo correttamente il carico sugli arti inferiori

  • Sfruttare la spinta degli arti inferiori per ottimizzare il colpo

  • Sfruttare il colpo a vuoto dell'avversario 

  • Eseguire colpi acrobatici

  • Abilità nel colpire a breve distanza 

  • Scivolamento laterale

Schemi motori:

• • Afferrare

  • Saltare

  • Camminare

  • Correre

  • Parare

Piani di lavoro:

• • Saggittale (nelle schivate laterali )

  • Frontale

Tipologia di riscaldamento comunemente utilizzata: in letteratura non vi sono informazioni riguardo particolari azioni durante il riscaldamento nel pillow fight , ma essendo uno sport derivato dalla boxe, si ipotizza  che il riscaldamento comprenda: 

• • Condizionale: 

  • Tecnico (gesto specifico): 

  • Mobilità: 

  • Flessibilità: flessione avanti e laterale del busto

Principali muscoli coinvolti (classificazione ascendente o discendente):

• Agonisti:

• Deltoide

• Trapezio

• tricipite brachiale 

• Bicipite brachiale e brachioradiale 

• Gran pettorale

• Retto dell’addome

• Obliquo esterno ed interno dell’addome

• Trasverso dell’addome

• Quadrato dei lombi

• Grande gluteo

• Ischiocrurali

• Quadricipite femorale

• Tricipite surale

• Tibiale anteriore

• Sinergici:

• Muscoli della cuffia dei rotatori 

• Piccolo pettorale

• Gran dentato

• Gran dorsale

• Fissatori:

• Deltoide

• Trapezio

Principali articolazioni coinvolte :

• Articolazione scapolo-omerale

• Articolazione del gomito

• Articolazione del polso

• Articolazione tibio tarsica

Gesti tecnici di base:

• Colpire 

-knockdown

-360°

-colpo alla testa

-colpi acrobatici

• Parare

• Schivare lateralmente (destra e sinista)

• Avanzare e indietreggiare

Aspetti usuranti:

• • L'azione ripetuta e prolungata nel cercare di colpire l'avversario potrebbe portare lesioni principalmente alla spalla o al ginocchio per uso cronico 

Infortuni più frequenti (distretto anatomico): non sono presenti studi che certifichino una tendenza ad infortuni a specifici distretti anatomici, pertanto possiamo supporre che i più frequenti siano a: 

• • Spalla

  • Mano-polso

Utilizzando un cuscino, difficilmente possono verificarsi lacerazioni al viso.

Test specifici:

• • Non previsti 

Video-regolamento: 

Bibliografia: