Modello Prestativo

Sport di squadra

Rugby a 15 Maschile (Rugby Union)

Autore: Federico Maffione

Data di immissione del modello: 01/07/2019

Tipologia di sport:

Il Rugby Union è uno sport:

• • Di squadra

  • Situazionale

  • Da contatto

Ambiente:

• • È uno sport outdoor praticato tutto l’anno su campi in erba naturale e artificiale

  • Il campo non deve superare le misure 100 x 70 metri

  • Le aree di meta dovrebbero essere di almeno 10 metri ciascuna.

Materiali:

• • Si utilizza un pallone ovale di cuoio o materiale sintetico di misura 5 (circonferenza tra 580 e 620 mm, peso 410-460 grammi).

  • L’equipaggiamento personale di ogni giocatore è composto da:

    • Maglia

    • Calzoncini

    • Indumenti intimi

    • Calzettoni

    • Scarpe con tacchetti.

In aggiunta è possibile indossare:

• • Supporti fatti in materiali elasticizzati o comprimibili che devono essere lavabili, parastinchi* e protezioni per le caviglie sotto i calzettoni che non siano di altezza superiore di un terzo della lunghezza dello stinco, e se di materiale rigido, che non siano di metallo.

  • Mezzi guanti* (guanti senza dita)

  • Protezioni* per le spalle

  • Un apparecchio per i denti o un paradenti*

  • Un caschetto*

  • Bendaggi e/o quanto altro per coprire o proteggere qualsiasi parte infortunata

*conformi alle specifiche World Rugby

Obiettivo:

• • L’obiettivo è segnare più punti dell’avversario. Una meta vale 5 punti,un calcio di trasformazione 2, un drop o un calcio di punizione calciato in mezzo ai pali valgono 3 punti.

Difficoltà (da 0 a 5):

• • Condizionale: 4. Sono richieste grandi capacità di forza e velocità, accelerazioni,decelerazioni,rapidi cambi di direzione e impatti pesanti e ripetuti.

  • Coordinativa: 3. Sono richieste capacità coordinative come orientamento spazio-tempo, differenziazione cinestesica, accoppiamento di movimenti.

  • Intellettiva: 3. Essendo uno sport di squadra e situazionale è richiesta la capacità di leggere lo svolgimento del gioco e di adottare scelte strategiche e tattiche ideali per vincere.

Inizio pratica agonistica (età):

• • Per la federazione italiana Rugby (F.I.R.) l’età agonistica comincia dai 12 anni.

Inizio pratica professionistica:

• • L’organizzazione World Rugby considera i giocatori professionisti come tali dopo il compimento dei 18 anni, non sono stati trovati dati o regolamentazioni differenti in uso dalla Federazione Italiana.

Sport non Olimpico:

• • Il rugby a 15 è uno sport promozionale e non è attualmente uno sport olimpico mentre lo è la sua versione a 7 giocatori, il Rugby Seven.

Demografia: quanti lo praticano, chi lo pratica (genere), diffusione geografica:

• • Il rugby è praticato da 8,5 milioni di persone in 121 paesi nel mondo. Lo praticano principalmente gli uomini ma è attualmente in crescita tra le donne. Il paese con più giocatori è l’Inghilterra con 2.139.604 nel 2016 (dati World Rugby)

Frequenza gare:

• • Uno dei campionati più seguiti e rappresentativi è quello del Super Rugby che si svolge nell'emisfero australe da Febbraio a Luglio con gare a cadenza settimanale.

  • Il campionato di Eccellenza italiano (TOP 12) dura da metà settembre a fine Aprile più semifinali e finale che si svolgono solitamente in Maggio.

Record mondiale:

Somatotipo:

• • I giocatori sono tipicamente mesomorfi o endomorfi con spiccate differenze in base al ruolo che ricoprono.

Morfotipo:

Ruolo; Altezza media (m) ;Peso medio (kg);

• • Piloni

    • Altezza media (m) 1.85±0.04

    • Peso medio (kg) 116,9 ±4,9

  • Tallonatori

    • Altezza media (m) 1.83±0.02

    • Peso medio (kg) 110,2 ±3,3

  • Seconde Linee

    • Altezza media (m) 2.00±0.04

    • Peso medio (kg) 119,7±4,0

  • Terze linee

    • Altezza media (m) 1.91±0.03

    • Peso medio (kg) 109,6±5,6

  • Mediani

    • Altezza media (m) 1.81±0.05

    • Peso medio (kg) 88,8±4,4

  • Centri

    • Altezza media (m) 1.87±0.05

    • Peso medio (kg) 100,9±12,4

  • Ali e Estremo

    • Altezza media (m) 1.87±.0.05

    • Peso medio (kg) 96,3±6,4

Distanza della prestazione:

Durata:

• • La partita si svolge in due tempi da 40 minuti divisi da 10 minuti di intervallo. Allo scadere dell’ 80esimo minuto si può continuare a giocare finchè il pallone non esce dal campo.

  • Nel campionato di Eccellenza italiano si giocano 15 minuti di tempo effettivo per ogni tempo di gioco per un totale di 30 minuti circa. Più del 60% delle azioni è rappresentato da fasi di gioco dai 10 ai 30 secondi e dai 30 secondi al minuto. Mediamente ci sono 5 azioni per tempo che superano il minuto mentre i recuperi tra le azioni sono per la maggior parte compresi tra i 10 e i 30 secondi e tra i 30 e i 60.

Frequenza cardiaca:

• • Sono state osservate durante una partita frequenze massime di 192 battiti al minuto e frequenze medie di 165 battiti. Identificate zone di bassa,media e alta intensità è stato misurato quanto tempo gli atleti stazionano in media nelle stesse.

  • Fascia bassa intensità (141 - 152 bpm) - 15.06 minuti

  • Fascia media intensità (153 - 169 bpm) - 24.05 minuti

  • Fascia alta intensità (170 - 189 bpm) - 29.38 minuti

Tipologia di lavoro:

• • La prestazione prevede un tipo di lavoro aciclico dato dalla grande varietà di situazioni che si possono creare nel gioco.

Sistema energetico coinvolto:

• • Sono coinvolti il sistema aerobico e anaerobico; il sistema anaerobico lattacido è il sistema dominante vista la grande quantità di azioni e di fasi di gioco ad alta intensità di durata compresa tra 30 secondi e 1 minuto.

  • Sono stati misurati picchi di potenza superiori ai 2500 watt in test di sprint ripetuti su treadmill effettuati da atleti di livello internazionale.

Alimentazione e idratazione:

• • Un atleta è in grado in una partita di consumare fino al 40 % del glicogeno muscolare indipendentemente dal consumo di carboidrati nelle 36 ore precedenti alla prestazione.

Capacità motorie:

• • Capacità condizionali:

    • Forza veloce

    • Resistenza alla forza

    • Potenza aerobica

  • Capacità coordinative:

    • Orientamento spazio-temporale

    • Combinazione e accoppiamento di movimenti

    • Differenziazione cinestesica

    • Equilibrio dinamico

    • Capacità di reazione e di trasformazione

    • Intelligenza motoria

Abilità motorie:

• • Open Skill tecnico-tattiche

Schemi motori:

• • Correre

  • Lanciare

  • Afferrare

  • Rotolare

  • Saltare

  • Atterrare

  • Muoversi in quadrupedia

  • Strisciare

Piani di lavoro:

• • Piano frontale

  • Piano laterale

  • Piano sagittale

Tipologia di riscaldamento comunemente utilizzato:

Il riscaldamento generale prevede:

• • Condizionale (corsa continua a bassa intensità, sprint, cambi di direzione)

  • Mobilità generale

  • Flessibilità (stretching statico e dinamico)

Il riscaldamento specifico è invece più orientato al tecnico e ruolo specifico (passaggi, calci, impatti con scudi, lotta in piedi o a terra, lavoro specifico per reparti).

Principali muscoli coinvolti (classificazione ascendente):

• • Agonisti:

    • Gastrocnemio

    • Quadricipite

    • Grande gluteo

    • Obliquo esterno e interno

    • Gran pettorale

    • Deltoide (tutti e tre i fasci)

  • Sinergici:

    • Bicipite femorale

    • Gran dorsale

    • Trapezio

  • Fissatori:

    • Quadrato dei lombi

    • Retto dell’addome

    • Cuffia dei rotatori

Principali articolazioni coinvolte (classificazione ascendente):

• • Ginocchio

  • Coxo femorale

  • Scapolo omerale

Gesti tecnici di base:

• • Passare

  • Ricevere

  • Lanciare il pallone

  • Calciare al volo

  • Calciare in drop

  • Bloccare senza portare a terra

  • Placcare

  • Cambiare angolo di corsa

  • Alzare in touche

  • Saltare in touche

  • Legarsi e spingere in mischia chiusa.

Aspetti usuranti:

• • Lassità legamentosa della spalla

  • Usura cartilagini e menischi delle ginocchia

  • Schiacciamento dischi vertebrali

Infortuni più frequenti (distretto anatomico):

• • Lussazione spalla

  • Rottura legamenti del ginocchio

  • Trauma cranico

Le zone più a rischio infortunio sono gli arti inferiori e la testa/collo.

Test specifici:

• • SJ test

  • CMJ test

  • Australian shuttle run

  • Yoyo test

  • Agility test

  • Sit and reach

  • 10m e 30m sprint

  • Repeated 20m test

Video-regolamento:

• • Regolamento FEDERUGBY

  • Regolamento WORLD RUGBY

Bibliografia: