Modello Prestativo

Sport individuale di velocità

Atletica leggera

100 metri piani maschili

Autore: Stefano Cherio

Data di immissione del modello: 19/06/2019

Tipologia di sport:

• Individuale
• Non situazionale
• Antico

Ambiente:

• Outdoor
• Stagione: primavera, estate
• Superficie di gara: tartan
• Artificiale

Materiali:

• Strumentazione specifica tecnica:
  • Scarpe da running
  • Abbigliamento aderente

Obiettivo:

• Tempo

Difficoltà (da 0 a 5):

• Condizionale: 5
• Coordinativa: 4
• Intellettiva: 1

Inizio pratica agonistica (età):

• 12 anni

Inizio pratica professionistica:

Sport Olimpico:

• Dal 1896

Demografia:

• Diffuso soprattutto negli Stati Uniti, nell'America centrale (in particolare Giamaica, Trinidad e Tobago), in Africa occidentale (in particolare Costa d’Avorio, Nigeria) e in Sud Africa. Uno studio che è stato fatto per indagare relativamente alle caratteristiche demografiche degli sprinter giamaicani ha dimostrato che la maggior parte di questi provenivano dalla contea del Surrey.

Frequenza gare:

• Annuale

Record mondiale:

• 9"58 - Usain BOLT, 16 Agosto 2009, Berlino.

Somatotipo:

• Ectomorfo
• Mesomorfo

Morfotipo:

• BMI: 23,7 ± 1,5

Distanza della prestazione:

• 100 metri

Durata:

• Della competizione: 10 - 11 secondi circa

Frequenza cardiaca:

• 80 – 90% Fc_max

Tipologia di lavoro:

• Ciclico

Sistema energetico coinvolto:

• Anaerobico alattacido

Alimentazione e idratazione:

• Dispendio calorico: 9 - 10 cal

Capacità motorie:

• Capacità condizionali:
  • Velocità
  • Forza
• Capacità coordinative:
  • Capacità di reazione
  • Capacità di ritmizzazione
  • Capacità di equilibrio

Abilità motorie:

Schemi motori:

• Correre

Piani di lavoro:

• Piano sagittale

Tipologia di riscaldamento comunemente utilizzato:

• Coordinativo
• Condizionale
• Tecnico
• Mobilità

Principali muscoli coinvolti (classificazione ascendente o discendente):

• Agonisti:
  • Quadricipite
  • Ischiocrurali
  • Gluteo
• Sinergici:
  • Gastrocnemio
  • Soleo

I velocisti sono caratterizzati da una maggior ipertrofia soprattutto a livello della parte prossimale e laterale della muscolatura degli arti inferiori rispetto ai corridori di endurance.

Principali articolazioni coinvolte (classificazione ascendente o discendente):

• Tibio-tarsica
• Femoro-tibiale
• Coxo-femorale

Gesti tecnici di base:

• Corsa

Aspetti usuranti:

• Fasciopatia plantare
• Periostite tibiale
• Tendiniti (caviglia e ginocchio)

Infortuni più frequenti (distretto anatomico):

• Ischiocrurali
• Gastrocnemio
• Articolazione della caviglia
• Articolazione del ginocchio

Test specifici:

• Utilizzare HJ (Horizontal Jump) e VJ (Vertical Jump), quali ad esempio lo SJ (Squat Jump) e il CMJ (Countermovement Jump), come test durante gli allenamenti può essere considerata una strategia utile per ricavare informazioni e parametri idonei alla misurazione di dati relativi all’esplosività degli arti inferiori nei centometristi di alto livello.

Video-regolamento:

Bibliografia: