Modello Prestativo

Sport di squadra

Tchoukball

Autore: Gabriele Umberto Fantato

Data di immissione del modello: 01/07/2020

Tipologia di sport:

• A squadre: nel gioco indoor si affrontano due squadre composte da 7 giocatori più 5 riserve
• Situazionale

Ambiente:

• Indoor
• Stagione: annuale
• Superficie in legno (parquet) o sintetica grande dai 26 ai 29 metri di lunghezza e dai 15 ai 17 metri di larghezza con area proibita a forma di D (semicircolare) di 3 metri di raggio.
• Artificiale: si gioca su un campo con linee di almeno 5 centimetri di spessore.

Materiali:

• Palla: a seconda della categoria dei giocatori, la palla misura fra i 54 e i 60 centimetri di circonferenza e pesa fra 325 e 475 grammi.
• Pannello di rimbalzo: formato da una cornice metallica di 1 m x 1 m con al suo interno una rete di 80 cm x 80 cm. Questa rete è tesa con degli elastici fissati alla struttura metallica. Il pannello è posizionato all’esterno della superficie di gioco a metà del lato corto del campo; la parte con la rete è rivolta verso il centro del campo ed è inclinata di 55° rispetto al piano orizzontale.

Obiettivo:

• Punteggio. Per segnare un punto a favore della propria squadra, un giocatore deve tirare la palla sul pannello cosicché essa rimbalzi in un modo tale che nessun difensore riesca a prenderla al volo prima che cada sul campo di gioco. Alla fine del tempo la squadra che ha fatto più punti è la vincitrice. Si giocano 3 tempi da 15 minuti totali.

Difficoltà (da 0 a 5):

• Le due squadre sono schierate nei pressi delle aree vietate ai due lati del campo poiché, quando una squadra ha il possesso del pallone, può attaccare su entrambi i pannelli. Un giocatore detto "Centro-centro", occupa la posizione in mezzo al campo. Questo difende i rimbalzi lunghi e gestisce la transizione della palla da un pannello all'altro in attacco.
• Condizionale: 2
• Coordinativa: 5
• Intellettiva: 4

Inizio pratica agonistica (età):

• Tra i 10 e i 15 anni con adattamenti al regolamento (2:2 su un solo pannello o 4:4 su due pannelli)

Inizio pratica professionistica:

• Dato non disponibile

Sport non Olimpico

• Sport non Olimpico che vanta una partecipazione a scopo dimostrativo alle Olimpiadi di Monaco di Baviera del 1972. Prettamente promozionale e utilizzato a livello sociale per favorire integrazione tra popoli e generi.

Demografia (riferita all'anno 2020):

• Ci sono più di 52 nazioni in 6 continenti che collaborano con le rappresentative FITB (Fédération Internationale de Tchoukball) per promuovere e insegnare il tchoukball. La FITB conta più di 36 associazioni nazionali in 4 continenti; Europa, Asia, Americhe e Africa.

Frequenza gare:

• Campionati italiani di A, B ed M15: 1 partita a settimana
• Coppe:
  • European Winners cup. Coppa europea per vincitrici del campionato nazionale: tutte le partite vengono giocate in un paio di giorni
  • Europa Silver cup. Coppa per le meglio piazzate o per nazioni con campionati meno sviluppati: tutte le partite vengono giocate in un paio di giorni
  • Mondiali ogni 4 anni

Record mondiale:

• Detentore titolo mondiale: Taiwan

Somatotipo:

• Ectomorfo
• Endomorfo
• Mesomorfo

Morfotipo:

• Esistono competizioni maschili, femminili e miste in cui anche atleti della stessa squadra si differenziano in genere, somatotipo e morfotipo. Il gioco stesso prevede ruoli più statici e più dinamici ma consente a qualsiasi tipologia di persona di partecipare e dare il suo contributo.

Distanza della prestazione:

• Simile a quella del Volley: in media 1221 metri per partita

Durata:

• Della competizione: tre periodi da 15 minuti totali con intervalli di 5 minuti tra un tempo e l'altro. Non è previsto il pareggio, eventuali tempi supplementari sono della durata di 5 minuti.
• Dell’azione: al massimo 9 secondi. Ogni giocatore può tenere la palla in mano per un massimo di 3 secondi e ogni squadra può eseguire un massimo di 3 passaggi per effettuare il tiro.

Frequenza cardiaca:

• Fc media: 157 ± 18 bpm
• Fc minima: 123 ± 8 bpm
• Fc massima: 191 ± 8 bpm

Tipologia di lavoro:

• Aciclico

Sistema energetico coinvolto:

• Anaerobico lattacido e alattacido.
• Potenza media espressa: non vi sono studi specifici ma è stato ipotizzato che sia associabile a quella dei giocatori di pallamano e pallavolo a causa delle similitudini tra le tre discipline.
  • VO2 max media di giocatori di élite di pallamano: 53.1 ± 2.1 mL·kg⁻¹·min⁻¹;
  • VO2 max media di giocatrici di élite di pallavolo: 49.9 ± 5.3 mL·kg⁻¹·min⁻¹.

Alimentazione e idratazione:

Capacità motorie:

• Capacità condizionali: sono necessarie all'atleta per la corretta esecuzione dei gesti tecnici ma anche a livello tattico per avere più opzioni a disposizione. Un giocatore con capacità condizionali più sviluppate può essere avvantaggiato ma non in maniera rilevante poiché nell'attività è maggiormente rilevante la componente tattica.
  • Forza:
    • Forza massimale dinamica, di lancio
    • Forza reattiva dinamica, elastica e di stacco
    • Forza rapida dinamica, di salto, di lancio e di tiro
  • Rapidità:
    • Rapidità di reazione semplice e discriminante
    • Rapidità di azione semplice
  • Mobilità articolare: con attenzione particolare al cingolo scapolo-omerale
• Capacità coordinative
  • Capacità di equilibrio
  • Capacità di orientamento
  • Capacità di differenziazione
  • Capacità di ritmo in senso lato
  • Capacità di trasformazione
  • Capacità di coordinazione segmentaria

Abilità motorie:

• Tutte le abilità coinvolte nell'apprendimento dei gesti tecnici specifici (vedere sezione sottostante).
• Prendere la mira: per tirare la palla in maniera forte e precisa nel punto del pannello desiderato durante la fase di volo.

Schemi motori:

• Di base:
  • Lanciare
  • Saltare
  • Atterrare
  • Camminare
  • Correre
  • Afferrare
• Complessi:
  • Afferrare e lanciare la palla al volo durante la fase di volo
  • Controllare il corpo in aria

Piani di lavoro:

• Sagittale
• Frontale
• Trasversale

Tipologia di riscaldamento comunemente utilizzata:

• La sequenza delle fasi del riscaldamento segue uno schema preciso che passa dal riscaldamento generale a quello specifico. Ciò consente un'attivazione sia fisica sia mentale che permette all'atleta di eseguire anche gesti tecnici di consueto utilizzo.
• Riscaldamento generale:
  • Condizionale:
    • Aerobico a livello generale per aumentare la temperatura corporea e innalzare la frequenza cardiaca al di sopra di quella di riposo (es. corsa blanda).
    • Mobilità con esercizi che coinvolgono le articolazioni maggiormente sollecitate durante la pratica (vedere la sezione sottostante).
    • Flessibilità con esercizi svolti in maniera prettamente dinamica, di modo che i parametri di forza non vengano influenzati e per preparare il sistema muscolare ad eseguire movimenti di accorciamento-allungamento in maniera sequenziale e ripetuta.
• Riscaldamento specifico:
  • Coordinativo: utilizzo di andature o di esercizi propriocettivi anche specifici per favorire l'attivazione dei muscoli necessari all'esecuzione dei gesti tecnici.
  • Tecnico (gesto specifico): esecuzioni di tiri e passaggi con la corretta tecnica esecutiva in maniera blanda e non finalizzata ad un obiettivo specifico.
• Defaticamento:
  • La sequenza da seguire sarà la stessa ma a ritroso in modo da consentire un graduale ritorno alle condizioni di riposo.

Principali muscoli coinvolti (classificazione discendente):

• Agonisti:
  • Deltoide
  • Gran pettorale
  • Trapezio
  • Tricipite brachiale
  • Muscoli flessori della mano
  • Grande gluteo
  • Quadricipite femorale
  • Tricipite della sura
• Sinergici:
  • Deltoide (fasci anteriori)
  • Muscoli della cuffia dei rotatori (Sopraspinato, Infraspinato, Piccolo rotondo e Sottoscapolare)
  • Grande rotondo
  • Ischiocrurali
  • Tibiale anteriore
• Fissatori:
  • Muscoli della cuffia dei rotatori
  • Trapezio
  • Romboidi
  • Elevatore della scapola
  • Dentato anteriore
  • Gran pettorale
  • Gran dorsale
  • Erettori della colonna
  • Quadrato dei lombi
  • Retto dell'addome
  • Obliqui
  • Trasverso
  • Ileopsoas

Principali articolazioni coinvolte (classificazione discendente):

• Cingolo scapolo omerale
• Gomito
• Polso
• Anca
• Ginocchio
• Caviglia

Gesti tecnici di base:

• Passaggio: per i passaggi esistono numerose tecniche. Con una mano, con due mani, dal basso, con un movimento «bowling», di lato col braccio teso, di lato con l’avambraccio, ecc.
• Tiro: quando la palla viene lanciata sul pannello e pone fine alla costruzione dell’attacco. Il tiro permette alla squadra in attacco di segnare o meno un punto. L'obiettivo iniziale sarà ricevere la palla per lanciarla sul pannello. Il tiro che raggiunge una zona precisa del campo da gioco (bersaglio) è invece l’obiettivo finale. Il bersaglio rappresenta la zona del campo dove la squadra in difesa incontra maggiori difficoltà a recuperare la palla. La varietà dei tiri a disposizione di un giocatore gli permette di colpire il maggior numero possibile di zone del campo. La capacità di effettuare un tiro a volte dipende dalla capacità di salto dell'atleta. Le diverse tipologie di tiro sono classificate a seconda dell'angolo che si viene a creare tra la direzione della rincorsa dell'attaccante e la linea di fondo:
  • 45° (spesso il primo che si impara essendo il più intuitivo da eseguire)
  • 30°
  • 70°
  • 90°
  • Lungo linea
• Oltre all'angolo di approccio vi sono anche differenti tipologie di tiro:
  • Giavellotto: da sopra la spalla.
  • Pallonetto: la palla viene lanciata da sotto con un movimento oscillatorio dal basso verso l’alto eseguito sul piano sagittale.
  • Giavellotto con finta: il tiro viene preparato coordinandosi come per il tiro a giavellotto ma nella fase terminale del gesto la mano ruota con il palmo orientato verso la rete. Questo movimento finale determina una traiettoria di rimbalzo perpendicolare al piano della rete.
  • Back: richiede grandi doti atletiche e tecniche. Durante la fase di sospensione il braccio compie un movimento all'indietro facendo tornare la palla nella direzione da cui è venuto il giocatore. Questo gesto richiede grande velocità di esecuzione, un notevole tempo di sospensione ed è necessario superare col corpo la mezzeria della rete per poterlo effettuare.
• Difesa: in ginocchio e in piedi.

Aspetti usuranti:

• Elevata frequenza di salti
• Elevata frequenza di gesti esplosivi
• Elevata frequenza di cambi di direzione e velocità
• Tuffi a terra in fase di difesa
• Sovraccarico dell'articolazione della spalla conseguente al gesto tecnico di tiro

Infortuni più frequenti (distretto anatomico):

• Spalla
• Schiena
• Ginocchio: lesione del crociato anteriore
• Caviglia: distorsioni in inversione

Video-regolamento:

• Regolamento - Fédération Internationale de Tchoukball

Bibliografia