DIETA DEL MINESTRONE

Le informazioni riportate non sono consigli medici e potrebbero non essere accurate. I contenuti hanno solo fine illustrativo e non sostituiscono il parere medico.

Green soup DIET

la dieta del minestrone


Autore: Giorgia Palombi

Data di immissione della pagina: 17/06/2020

Descrizione dieta:

    • La dieta del minestrone nasce in America, per curare i pazienti in forte stato di obesità che dovevano ridurre drasticamente il peso per essere sottoposti a interventi chirurgici al cuore.
    • Questo regime calorico deve essere mantenuto per 14 giorni, prevedendo una riduzione di peso intorno agli 8 kg (ma fittizi in quanto la percentuale di body fat rimane pressoché invariata).
    • Esiste un sito italiano, di riferimento, per prendere spunto per le varie combinazioni di zuppa.[1]
    • Il menù prevede una zuppa/minestrone di verdure nei due pasti principali e frutta negli spuntini e colazione per i primi 4 giorni.
    • Dal quinto giorno, si può inserire una quota proteica più sostanziosa nella cena, come salmone o pollo, sempre accompagnato da verdure
    • Diete come questa, accentuano l'effetto yo-yo*, tipico di diete ipocaloriche.

Cibi consigliati:

    • Porri
    • Cipolle
    • Sedano
    • Carote
    • Pomodoro
    • Peperoni verdi e rossi
    • Verza
    • Rape
    • Spinaci
    • Cavolo
    • Salmone
    • Pollame

Cibi sconsigliati:

    • Patate
    • Pasta
    • Cereali
    • Legumi

Procedura di svolgimento:


Commenti/raccomandazioni:

    • I risultati della dieta del minestrone sono naturalmente variabili da individuo ad individuo.
    • Si tratta senza dubbio di una dieta molto restrittiva, che permette una perdita di peso drastica e repentina. Andrebbe pertanto, mantenuta per un massimo di 2-3 giorni.
    • Può aiutare per una fase di depurazione
    • *effetto yo-yo: riacquistare peso velocemente, dopo averlo perso altrettanto velocemente