DIETA DEL MINESTRONE
Le informazioni riportate non sono consigli medici e potrebbero non essere accurate. I contenuti hanno solo fine illustrativo e non sostituiscono il parere medico.
Green soup DIET
Green soup DIET
la dieta del minestrone
la dieta del minestrone
Autore: Giorgia Palombi
Data di immissione della pagina: 17/06/2020
Descrizione dieta:
- La dieta del minestrone nasce in America, per curare i pazienti in forte stato di obesità che dovevano ridurre drasticamente il peso per essere sottoposti a interventi chirurgici al cuore.
- Questo regime calorico deve essere mantenuto per 14 giorni, prevedendo una riduzione di peso intorno agli 8 kg (ma fittizi in quanto la percentuale di body fat rimane pressoché invariata).
- Esiste un sito italiano, di riferimento, per prendere spunto per le varie combinazioni di zuppa.[1]
- Il menù prevede una zuppa/minestrone di verdure nei due pasti principali e frutta negli spuntini e colazione per i primi 4 giorni.
- Dal quinto giorno, si può inserire una quota proteica più sostanziosa nella cena, come salmone o pollo, sempre accompagnato da verdure
- Diete come questa, accentuano l'effetto yo-yo*, tipico di diete ipocaloriche.
Cibi consigliati:
- Porri
- Cipolle
- Sedano
- Carote
- Pomodoro
- Peperoni verdi e rossi
- Verza
- Rape
- Spinaci
- Cavolo
- Salmone
- Pollame
Cibi sconsigliati:
- Patate
- Pasta
- Cereali
- Legumi
Procedura di svolgimento:
Commenti/raccomandazioni:
- I risultati della dieta del minestrone sono naturalmente variabili da individuo ad individuo.
- Si tratta senza dubbio di una dieta molto restrittiva, che permette una perdita di peso drastica e repentina. Andrebbe pertanto, mantenuta per un massimo di 2-3 giorni.
- Può aiutare per una fase di depurazione
- *effetto yo-yo: riacquistare peso velocemente, dopo averlo perso altrettanto velocemente