russian air force diet

dieta dell'aeronautica militare russa

Autore: Giorgia Palombi

Data di immissione della pagina: 17/06/2020

Descrizione dieta:

• La dieta dell'aeronautica russa sostiene di perdere fino a 8kg in soli 13 giorni. È un'altra dieta di moda con restrizioni e un basso contenuto di calorie.
• È simile alla dieta dei 3 giorni, ma questa richiede 7 giorni con un menu diverso.
• La dieta dell'aeronautica russa è stata sviluppata nell'ex Unione Sovietica al fine di mantenere i loro soldati in forma.

Cibi consigliati:

• Pesce
• Insalata di frutta
• Pollo al forno
• Agrumi
• Carote

Cibi sconsigliati:

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Procedura di svolgimento:

I fattori importanti da ricordare durante la dieta sono:

• Bere un minimo di 4 bicchieri d'acqua o qualsiasi tipo di dieta bevande al giorno;
• Aggiunta di quantità illimitata di senape, salsa di soia, ketchup, salsa Worcestershire, aceto bianco, aceto balsamico, pepe, lime, limone, erbe e spezie ai vostri pasti;
• Assunzione di soppressori dell'appetito a base di erbe durante la mattina e metà pomeriggio.

Commenti/raccomandazioni:

• Se si lavora con carichi pesanti o si utilizza il cervello per la maggior parte della giornata, la dieta dell'aeronautica russa non è per voi.
• Questa dieta è a basso contenuto calorico pertanto i pasti durante la giornata non vi daranno abbastanza carburante.
• Vi sentirete affamati per la gran parte della giornata.

ESEMPIO DI DIETA

• Giorno 1:
  • Colazione – caffè
  • Pranzo – 2 uova e 1 fetta di pomodoro –
  • Cena - 100 grammi di carne rossa e insalata verde
• Giorno 2:
  • Colazione – caffè e pane tostato
  • Pranzo – 100 gr di carne rossa e insalata verde
  • Cena - 50gr di prosciutto e un vasetto di yogurt

Bibliografia: