Modello Prestativo

Sport di squadra

Basket

Playmaker

Autore: Andrea Giono

Data di immissione del modello: 30/05/2021

Tipologia di sport:

• • A squadre (5 contro 5)

  • Situazionale

• • Da contatto

  • Con palla

Ambiente:

• • Indoor

  • Stagione:

    • Da inizio Ottobre a fine Giugno (per le squadre impegnate in play-off)

    • Da inizio Ottobre a fine Aprile (per le squadre non impegnate nei play-off)

  • Superficie di gara: artificiale piana

    • Parquet (nelle serie maggiori)

    • Tyrefield, gomma riciclata (nelle serie minori)

  • Dimensione campo:

    • 28 m × 15 m (F.I.B.A.)

    • 30 m × 17 m (N.B.A.)

Materiali:

• • Strumentazione specifica tecnica:

    • 2 canestri, posti a un altezza di 3,05 metri, composti da:

      • Tabellone trasparente in plexiglass (1,80m*1,05m)

      • Anello di ferro, diametro 45 cm

      • Retina, lunga dai 40 cm ai 45 cm

      • Base di appoggio fissata al terreno

    • Pallone (misura 7):

      • Arancione

      • Composto da cuoio, gomma o materiali sintetici

      • Circonferenza 75-78 cm

      • Diametro 23,8-24.8 cm

      • Peso 567-650 g

    • Divise da gioco di colore diverso per le due squadre

    • Scarpe specifiche

  • Strumentazione di protezione:

    • Rivestimento imbottito alla base della struttura dei canestri (obbligatorio)

    • Paradenti (facoltativo)

    • Ginocchiere (facoltativo)

Obiettivo:

• • Punteggio: raggiungere una quantità di punti maggiore rispetto all'avversario, in un tempo determinato (40 minuti F.I.B.A. , 48 minuti N.B.A.). In caso di parità verranno concessi 5 minuti di tempo supplementare fin quando una squadra non chiuderà con più punti rispetto all'avversario.

Difficoltà (da 0 a 5):

• • Condizionale: 4

  • Coordinativa: 3

  • Intellettiva: 4

Inizio pratica agonistica:

• • 11/12 anni con la categoria U13. Prima si parla di minibasket.

Inizio pratica professionistica:

• • In Italia, possibile firmare un contratto professionistico a partire dal quindicesimo anno di età (F.I.P.)

  • In America, possibile firmare un contratto professionistico a partire dal diciottesimo anno di età tramite il draft (N.B.A.).

Sport Olimpico dal:

• • Maschile: Berlino, 1936.

  • Femminile: Montrèal, 1976

Demografia:

• • In Italia, sono presenti 3.261 società che hanno tesserato 317.321 atleti, di cui l'86% di genere maschile e il 14% di genere femminile

  • Sono tesserati 23.587 tecnici

Frequenza gare:

• • Campionati europei una volta a settimana, le squadre qualificate per le coppe hanno un impegno aggiuntivo a metà settimana

  • N.B.A. una partita ogni 2-3 giorni

Record mondiale:

• • Record scudetti vinti Italia: Olimpia Milano (25)

  • Record titoli N.B.A. vinti: Boston Celtics e Los Angeles Lakers (17)

  • Record titoli Euroleague: Real Madrid (10)

  • Record Medaglie Olimpiche: Stati Uniti d'America (18: 15 ori, 1 argento, 3 bronzi)

Somatotipo:

• • Mesomorfo

  • Ectomorfo

Morfotipo:

• • Altezza media: 186 cm

  • Peso medio: 87 kg

Distanza della prestazione:

• • In media un playmaker percorre una distanza di 6400 metri

Durata:

• • Della competizione:

    • Minimo: 40 minuti (F.I.B.A.), 48 minuti (N.B.A.). Con rispettivamente 4 tempi da 10 minuti e 4 tempi da 12 minuti. Nella pausa tra il primo e il secondo tempo e tra il terzo e il quarto tempo si hanno due pausa di due minuti, mentre tra il secondo e il terzo tempo si ha una pausa compresa tra i 10 e i 20 minuti.

    • Massimo: indeterminata, dipende da quanti supplementari vengono effettuati

  • Dell’azione:

    • Massimo: 24 secondi

Frequenza cardiaca:

• • Fc media: 85%

  • Fc min: 75%

  • Fc max: 95,6 % (+/- 186 Bpm)

Tipologia di lavoro:

• • Aciclico

Sistema energetico coinvolto:

• • Dominante: anaerobico alattacido

Alimentazione e idratazione:

• • Dispendio calorico: 9 Kcal*kg/h

  • Media litri persi: 1587 ± 362 ml/h durante la competizione

Capacità motorie:

• • Capacità condizionali:

    • Forza

    • Rapidità

    • Resistenza

    • Velocità

  • Capacità coordinative:

    • Adattamento e trasformazione

    • Equilibrio

    • Oculo manuale

    • Orientamento

    • Reazione

    • Ritmizzazione

Abilità motorie:

• • Palleggiare

  • Passare

  • Tirare

  • Difesa

Schemi motori:

• • Afferrare

  • Correre

  • Lanciare

  • Saltare

  • Rotolare

Piani di lavoro:

• • Frontale

  • Sagittale

  • Trasversale

Tipologia di riscaldamento comunemente utilizzata:

• • Riscaldamento generale:

    • Condizionale e coordinativo: corsa, circonduzioni, andature

    • Mobilità articolare

  • Riscaldamento specifico:

    • Tecnico con palla (terzo tempo, tiro dalla media e lunga distanza e tiri liberi)

    • Tecnico senza palla (scivolamenti difensivi)

Principali muscoli coinvolti:

• • Agonisti

    • Adduttori

    • Quadricipite

    • Gluteo

    • Gran pettorale

  • Sinergici

    • Bicipite brachiale

    • Tricipite surale

    • Tricipite brachiale

    • Deltoide

  • Fissatori

    • Gluteo

    • Quadrato dei lombi

    • Trasverso

    • Obliqui

    • Retto addome

Principali articolazioni coinvolte:

• • Tibio-tarsica

  • Femoro-rotulea

  • Femoro-tibiale

  • Radio-carpica

  • Scapolo-omerale

  • Omero-radiale

  • Omero-ulnare

Gesti tecnici di base:

• • Tipici della difesa:

    • Anticipazione

    • Posizione fondamentale

    • Raddoppio difensivo

    • Rimbalzo

    • Scivolamento laterale

    • Stoppata

    • Taglia fuori

  • Tipici dell'attacco:

    • Arresto a uno e due tempi

    • Ball-handling

    • Passaggio

    • Pick and roll

    • Pick and pop

    • Rimbalzo

    • Taglio verso canestro

    • Terzo tempo

Aspetti usuranti:

• • Frequenti cambi di direzione e scatti

  • Frequenti salti

Infortuni più frequenti:

• • Distorsioni alla caviglia

  • Distorsioni ginocchio

  • Fratture metacarpo e falangi

  • Infiammazione femoro-rotulea

  • Stiramento lombari

Test specifici:

• Counter movement jump test

• Jump and reach test

• Seat and reach

• Squat jump test

• Suicide test

• Yo-yo test

• Test a navetta

Video-regolamento:

• • Regolamento FIP

Bibliografia: