DIETA DEL MIELE
Le informazioni riportate non sono consigli medici e potrebbero non essere accurate. I contenuti hanno solo fine illustrativo e non sostituiscono il parere medico.
Descrizione dieta:
- Secondo il nutrizionista Mike McInnes, ideatore del sistema, l'effetto dimagrante del miele sarebbe una conseguenza del suo impatto metabolico e psicologico: sia per i le qualità nutritive sane del miele, sia per ingannare la mente mangiando un alimento estremamente dolce.
- La dieta del miele è un regime alimentare tendenzialmente iperproteico. Non esclude i carboidrati, ma li limita drasticamente.
- I macronutrienti sono: 50% PRO, 10-15% FAT, 35-40% CHO. Prevede una quota proteica maggiore rispetto ai carboidrati e lipidi. I grassi vengono ridotti al limite.
Cibi consigliati:
- Miele (assoluto o aggiunto a bevande)
- Semi oleosi
- Farina di frumento
- Riso bianco
- Pesce
- Legumi
- Cereali integrali
- Ortaggi
- Frutta
- Alimenti proteici magri come il pollame, fiocchi di latte, albume, tofu
Cibi sconsigliati:
- Zucchero raffinato
- Tutti i cibi che contengono zucchero
- Alimenti caseari scremati
- Snack vari
- Patate
Procedura di svolgimento:
- Assumere un cucchiaino di miele prima di coricarsi
- Pasti liberi
Commenti/raccomandazioni:
- E' del tutto inadatta alla nutrizione della gestante e può creare degli scompensi se adottata in terza età
- Non può essere adottato neanche da chi pratica sport intensi e prolungati, potrebbero verificarsi fenomeni di ipoglicemia
Bibliografia: