honey DIET

LA DIETA DEL MIELE

Autore: Giorgia Palombi

Data di immissione della pagina: 17/06/2020

Descrizione dieta:

• Secondo il nutrizionista Mike McInnes, ideatore del sistema, l'effetto dimagrante del miele sarebbe una conseguenza del suo impatto metabolico e psicologico: sia per i le qualità nutritive sane del miele, sia per ingannare la mente mangiando un alimento estremamente dolce.
• La dieta del miele è un regime alimentare tendenzialmente iperproteico. Non esclude i carboidrati, ma li limita drasticamente.
• I macronutrienti sono: 50% PRO, 10-15% FAT, 35-40% CHO. Prevede una quota proteica maggiore rispetto ai carboidrati e lipidi. I grassi vengono ridotti al limite.

Cibi consigliati:

• Miele (assoluto o aggiunto a bevande)
• Semi oleosi
• Farina di frumento
• Riso bianco
• Pesce
• Legumi
• Cereali integrali
• Ortaggi
• Frutta
• Alimenti proteici magri come il pollame, fiocchi di latte, albume, tofu

Cibi sconsigliati:

• Zucchero raffinato
• Tutti i cibi che contengono zucchero
• Alimenti caseari scremati
• Snack vari
• Patate

Procedura di svolgimento:

• Assumere un cucchiaino di miele prima di coricarsi
• Pasti liberi

Commenti/raccomandazioni:

• E' del tutto inadatta alla nutrizione della gestante e può creare degli scompensi se adottata in terza età
• Non può essere adottato neanche da chi pratica sport intensi e prolungati, potrebbero verificarsi fenomeni di ipoglicemia

Bibliografia: