Modello Prestativo

Sport di squadra

Lacrosse

Autore: Stefano Crosetti

Data di immissione del modello: 02/05/2022

Tipologia di sport:

• • A squadre

  • Situazionale

  • Di contatto

• • Antico (trae le sue origini due giochi primitivi baggataway e tewaraathon nelle tribù dei nativi americani; l'obbiettivo era di posizionare la palla in una rete

Ambiente:

• • Outdoor

  • Stagione: tutto l'hanno

  • Superficie di gara erba naturale o sintetica

    • Lunghezza: 110 yards (100 metri) divisa a metà da una linea di centrocampo e in terzi da due linee di contenimento

    • Larghezza: 60 yards. (55 metri)

    • Il campo è diviso a metà da una linea di centrocampo e in terzi da due linee di contenimento

    • Due porte alte 1,8 metri e larghe 1,8 metri, che si trovano al centro dell'area difensiva di ciascuna squadra tra la linea di contenimento e la linea di fondo campo

  • Artificiale

Materiali:

• • Strumentazione specifica tecnica:

    • Palla: una sfera di gomma dura di circa 2,5 pollici (6,4 cm) di diametro, del peso di circa 142 grammi.

    • Bastone: composto da tre parti (l'asta, la testa e la tasca), i bastoncini variano di lunghezza a seconda dei ruoli; portieri da 40 a 72 pollici (da 102 a 183 cm), difensori da 52 a 72 pollici (da 132 a 183 cm), centrocampisti e attaccanti da 40 a 42 pollici (da 102 a 107 cm).

  • Strumentazione di protezione obbligatoria:

    • Casco

    • Paradenti

    • Guanti

    • Paraspalle, paragomiti e paracostole

    • Paracollo ed un parapetto (per i portieri)

    • Divisa

    • Scarpe

Obiettivo:

• • Punteggio

Lo scopo del gioco è segnare nella porta avversaria. La squadra che segna più goal vince.

Difficoltà (da 0 a 5):

• • Condizionale: 5

  • Coordinativa: 5

  • Intellettiva: 3

Inizio pratica agonistica (età):

• • USA e Canada 5/7 anni

Inizio pratica professionistica:

• USA: mediamente l'inizio della carriera professionistica inizia dopo il college (circa 23 anni)

• Italia: in Italia non esiste una lega professionistica di lacrosse

Sport non Olimpico

• • Nel 1904, il lacrosse fu incluso per la prima volta nel gioco delle Olimpiadi estive. È stato incluso di nuovo quattro anni dopo, ma da allora non è mai stato riconosciuto come sport ufficiale delle Olimpiadi.

Demografia: quanti lo praticano, chi lo pratica (genere), diffusione geografica:

• • La Federation of International Lacrosse, l'organo di governo internazionale dello sport, è composta da 60 nazioni membri, divise in 3 categorie.

  • USA: tra i giocatori di lacrosse, il 18,0% di loro sono donne rispetto all'82,0% che sono uomini. L'etnia più comune tra i giocatori è bianca, che costituisce il 78,0% di tutti i giocatori di lacrosse. In confronto, ci sono il 7,2% di etnia ispanica o latina e il 6,8% di etnia nera o afroamericana. Nel 2017, I giocatori di lacrosse erano 826,983 di cui 390 professionisti, 42,508 nel college, 324,689 nelle High School, 447,213 nelle Youth (scuola elementare) e 12,183 post-College.

  • Italia: In Italia lacrosse è concentrato soprattutto nel centro nord, arrivando a contare 10 squadre maschili e 5 femminili.

Frequenza gare:

• • Premier Lacrosse League (PPL, USA): la stagione inizia a Maggio e termina ad Agosto

  • Campionato Italiano di Lacrosse: la stagione inizia a Settembre e termina a Maggio

Record mondiale:

• • Coppa del Mondo di Lacrosse vinta 9 volte dagli USA

Somatotipo:

• • Mesomorfo

Morfotipo:

• • Altezza media: 183.91cm

  • Peso medio: 90,04 kg

  • BMI medio: 26.62

Distanza della prestazione:

• • Circa 3800 ± 600 m.

Durata:

• • La partita è divisa in 4 periodi da 20 minuti ognuno. L’intervallo tra il 1° e il 2° periodo è 2 minuti, tra il 3° ed il 4° è 3 minuti e tra il 1° ed il 2° tempo 10 minuti. Durante gli ultimi 3 minuti del quarto periodo e durante ogni periodo supplementare il tempo si ferma ad ogni interruzione del gioco.

Frequenza cardiaca e Vo2max:

• • Fc media 80% ± 5% (176 ± 10)

  • Fc max: 95% della Fc max (200 ± 3)

  • Vo2max: 51,1 ± 1,6

Tipologia di lavoro:

• • Aciclico

Sistema energetico coinvolto:

• • Il sistema maggiormente coinvolto è quello anaerobico alattacido. All'incirca tra il 60-70% anaerobico alattacido, 20-30% anaerobico lattacido e tra il 20-30% aerobico

  • Potenza media espressa (W): 633,9 ± 19,5

  • Potenza massima espressa (W): 795 ± 22,3

Alimentazione :

• • Dispendio calorico: tra le 500 e 700 calorie durante una partita.

Capacità motorie:

• • Capacità condizionali

    • Forza

    • Velocità

    • Rapidità

  • Capacità coordinative

    • Capacità di reazione ed anticipazione

    • Combinazione di movimenti

    • Equilibrio in dinamico

    • Capacità di orientamento

Abilità motorie:

• • Open skills tecnico-tattiche, decision making

Schemi motori:

• • Correre

  • Lanciare

  • Afferrare

  • Saltare

  • Atterrare

  • Schivare

Piani di lavoro:

• • Sagittale

  • Trasversale

  • Frontale

Tipologia di riscaldamento comunemente utilizzata:

• Riscaldamento generale:

  • • Coordinativo

    • Condizionale

    • Mobilità

    • Flessibilità

• Riscaldamento specifico:

  • Tecnico (gesto specifico)

Principali muscoli coinvolti (classificazione ascendente o discendente):

• • Agonisti:

    • Deltoide

    • Cuffia dei rotatori (sovra-spinato, sottospinato, sottoscapolare, piccolo rotondo)

    • Tricipite

    • Gran pettorale

    • Grande gluteo

    • Bicipite femorale

    • Ileo-psoas

    • Quadricipite femorale

    • Tricipite della sura (gastrocnemio e soleo)

  • Sinergici:

    • Trapezio

    • Bicipite

    • Gran dorsale

  • Fissatori:

    • Retto addominale

    • Obliqui interno ed esterno

    • Trasverso dell'addome

Principali articolazioni coinvolte (classificazione ascendente o discendente):

• Articolazioni della spalla:

  • Sterno-clavicolare

  • Acromion-clavicolare

  • Scapolo-omerale

• Articolazioni del gomito:

  • Omero-ulnare

  • Omero-radiale

• Articolazioni del polso:

  • Radio-carpica

• Articolazioni coxo-femorale

• Articolazione del ginocchio:

  • Femoro -rotulea

  • Femoro-tibiale

• Articolazione della caviglia:

  • Tibio-peroneale distale

  • Tibio-tarsica

Gesti tecnici di base:

• • Stick position: la parte inferiore della testa del bastone dovrebbe essere posizionata leggermente al di sopra della spalla destra (per un giocatore destrorso) e distante dalla testa. Questo permette al giocatore di essere in una posizione chiamata tripla-minaccia perché li permette di prendere lanciare e cullare (cradling ).

  • Cradling: Il cradling è uno dei movimenti più difficili. La prima cosa da ricordare quando si culla è tenere correttamente lo stick nella posizione verticale (tripla-minaccia). La chiave per cullare è la scioltezza nel polso. La palla non deve essere scossa o oscillata nella tasca del bastone con il solo movimento del polso; esso è dondolato avanti e indietro con un movimento morbido, ritmico della parte superiore del braccio e del polso e della mano.

  • Catching: Il giocatore in ricezione ha le gambe sfalsate e la parte superiore del corpo e la tasca del bastone sono rivolte verso la palla.

  • Scooping: Raccolta della palla quando è a terra.

  • Dodging: le schivate consentono al giocatore con la palla di superare l'avversario e far avanzare la palla verso la porta.

  • Shooting: Il giocatore effettua una rotazione dei fianchi, allo stesso tempo si ha il sollevamento in alto e dietro da parte del bastone.

Aspetti usuranti:

• • Lacrosse è uno sport di contatto fisico caratterizzato da molti cambi di direzione salti sprint e lanci. Tra gli aspetti usuranti abbiamo il consumo cartilagineo da parte di spalle, polsi e ginocchia.

Infortuni più frequenti (distretto anatomico):

• Testa:

  • Commozione cerebrale

• Spalla:

  • Lesione alla cuffia dei rotatori (sovra-spinato, sottospinato, sottoscapolare, piccolo rotondo)

  • Instabilità di spalla

• Ginocchio:

  • lesioni meniscali

  • lesioni del legamento crociato anteriore e posteriore (LCA-LCP)

  • lesioni del legamento collaterale mediale (LCM)

• Caviglia:

  • Distorsioni

• Fratture: mano/dito, naso, avambraccio, gola, gamba e caviglia

Test specifici:

• Test di velocità:

  • 20 Yard sprint test

  • 10 Yard sprint test

• Test di agilità e rapidità:

  • Illinois agility test

  • Agility T-test

  • Agility run test

  • Box run test

• Test di forza e potenza:

  • Counter movement jump (CMJ)

  • Vertical Jump

  • Forward overhead medicine ball throw test

  • Broad jump

  • Bench press

  • Back squat

  • Chin-up

• Test di resistenza metabolica:

  • Test di Bruce

  • Yo-yo intermittent endurance test (livello 1)

  • Beep test

• Test di flessibilità e mobilità:

  • Sit-and-reach test

  • Back-scratch test

  • Shoulder elevation test

Bibliografia: