Modello Prestativo

Sport individuale/a squadre

tiro con l'arco

Olimpico

Autore: Riccardo Tortella

Data di immissione del modello: 30/01/2021

Tipologia di sport:

• • Individuale/a squadre

  • Non situazionale

  • Di precisione

Ambiente:

• • Indoor/outdoor/campagna: Le gare indoor si svolgono in ambiente chiuso (solitamente all'interno di palestre). Le gare outdoor si svolgono su campi di tiro all'aperto. Le gare di campagna o "Hunter & Field" (H+F) in scenari naturali (campi, boschi, colline ecc.).

  • Stagione: Le gare indoor si svolgono nel periodo autunnale ed invernale (da settembre a marzo). Le gare outdoor si svolgono nel periodo primaverile ed estivo (da aprile a settembre). Le gare di campagna o "Hunter & Field" (H+F) si svolgono durante tutto l'anno.

Materiali:

• • Strumentazione specifica tecnica:

    • Archo scomposto in tre pezzi (TD o take-down): un corpo centrale (riser), solitamente in legno, lega d'alluminio e magnesio o carbonio, e due flettenti fissati al riser per mezzo di slitte o viti ed uniti tra di loro da una corda.

    • Corda: può essere in fibre naturali (ad esempio il lino) o sintetiche (ad esempio il fast flight). Nella parte centrale della corda c'è un filamento rinforzato più spesso, detto "serving", dove vengono fissati i punti di incocco, i quali indicano dove va posizionata la freccia.

    • Frecce: composte da asta, cocca, punta e impennaggio.

    • Bersagli: sorretti da un piedistallo e poggiati su un battifreccia di paglia di riso, presentano una se­rie di cerchi concentrici colorati, ciascuno corri­spondente a un diverso punteggio: dal bianco esterno (2 punti) al giallo centrale (10 punti), pas­sando per il nero (4), il blu (6) e il rosso (8). Le mi­sure cambiano a seconda delle specialità: nel tiro alla targa all'aperto possono avere diametro di 80 o 122 cm; nel tiro indoor di 40 o 60 cm.

    • Strumentazione accessoria: mirino, sistema di stabilizzazione, rest, clicker, bottone elastico o Berger Button (bottone di pressione), dragona o dragonne, sgancio meccanico, faretra.

  • Strumentazione di protezione obbligatoria:

    • Patelletta o tab.

    • Parabraccio.

    • Paraseno.

Obiettivo:

• • Punteggio: Il fine dei partecipanti è quello di scagliare un certo numero di frecce contro bersagli posti a distanze determinate, cercando di indirizzarle il più possibile vicine al centro. Nel corso della gara i bersagli vengono posizionati a quattro distanze prefissate, partendo da quella più lontana e finendo con la più vicina. I bersagli presentano cerchi concentrici di colori diversi a seconda dei punti ottenuti con una freccia tirata in quella sezione del bersaglio: Giallo (10-9), Rosso (8-7), Blu (6-5), Nero (4-3), Bianco (2-1), al di fuori del cerchio bianco più esterno si hanno 0 punti.

Difficoltà (da 0 a 5):

• • Condizionale: 2

  • Coordinativa: 4

  • Intellettiva: 5

Inizio pratica agonistica (età):

• • Giovanissimi (9 anni)

Sport Olimpico:

• • Disciplina olimpica dal 1900 e fino al 1920, dopo essere stato eliminato dagli sport olimpici, ritorna dal 1972 con le odierne caratteristiche: una competizione individuale ed una a squadre (introdotta solo nel 1988), sia femminile che maschile.

Federazioni riconosciute:

• • Internazionali:

    • World Archery Federation

    • World Archery Europe

  • Nazionali:

    • FITArco (Federazione Italiana di Tiro con l’arco)

    • FIARC (Federazione Italiana Arcieri Tiro di Campagna)

Demografia:

Frequenza gare:

• • A livello Internazionale:

    • Giochi Olimpici

    • Coppa del Mondo

    • Indoor World Series

    • Campionati Mondiali Indoor/Outdoor/Outdoor para-archery/Tiro di Campagna

    • Campionati Europei Outdoor/Outdoor para-archery/Indoor

    • European Grand Prix

    • Youth Cup

    • Para-Archery European Cup

  • A livello Nazionale:

    • Campionato Nazionale Indoor/Outdoor/Tiro di Campagna

Record mondiale:

• • L'arciere coreano Kim Woo-jin ottiene 700 punti con 72 frecce stabilendo il record del mondo ai Giochi di Rio 2016.

Somatotipo:

• • Endomorfo: Vantaggioso ma non determinante.

  • Mesomorfo: Vantaggioso ma non determinante.

Morfotipo:

• • Non esiste un sistema di classificazione specifico per questo sport

Distanza della prestazione:

• • Olimpiadi: Bersaglio posto a 70 m.

  • Nazionale: Bersaglio posto a 18 o 25 m.

Durata:

• • Olimpiadi: Dai 20 secondi ai 4 minuti per singolo tiro. Un round singolo può durare dai 7 ai 10 min circa.

Frequenza cardiaca:

• • 70% - 90% Fc max

Sistema energetico coinvolto:

• • Dominante: Anaerobico alattacido Atp-cp.

Alimentazione e idratazione:

• Allenamento mattutino: leggera colazione con latte o thè, fette biscottate con marmellata, a metà allenamento una mela od un frutto a vostra scelta.

• Allenamento pomeridiano: pasta con pomodoro o olio e formaggio, prosciutto o carne bianca ed insalata, meglio verdure cotte, frutta. Bere solo acqua non fredda, non assumere spremute o succhi, per via dei troppi zuccheri. Almeno 2 ore prima di iniziare l’allenamento.

• Allenamento serale: come quello pomeridiano, sconsigliato il caffè, bere acqua non fredda.

• Gara outdoor/indoor: colazione come descritto prima, pranzo leggero come descritto prima, ricordarsi che la pausa pranzo dura un’ora. Evitare cibi pesanti. Durante le gare, sia outdoor che indoor, è consigliato bere piccoli sorsi di acqua e mangiare piccole dosi di cioccolato o frutta sia secca che disidratata.

• Uno studio dell'Università di Harvard ha dimostrato che con 30 minuti di tiro con l'arco si bruciano circa 100 calorie a seconda del peso dell'arciere.

Capacità motorie:

• • Capacità condizionali:

    • Forza massima.

    • Resistenza anaerobica.

    • Flessibilità.

  • Capacità coordinative:

    • Capacità di accoppiamento e combinazione dei movimenti.

    • Capacità di differenziazione cinestetica.

    • Capacità di equilibrio.

    • Capacità di orientamento spazio-temporale.

Abilità motorie:

• • Abilita motoria discreta: l'arciere deve essere in grado di percepire le deformazioni della posizione di tiro e di costruire un gesto ripetitivo in modo regolare.

  • Abilità fino-motoria.

  • Closed Skill.

Schemi motori:

• • Afferrare

  • Mirare

  • Lanciare

Piani di lavoro:

• • Piano frontale

  • Piano sagittale

  • Piano trasversale

Tipologia di riscaldamento comunemente utilizzata:

• • Mobilità dinamica e statica (10min): principalmente per quanto riguarda i muscoli e le articolazioni degli arti superiori.

  • Condizionale: Simulazione di tiro con l'utilizzo di elastici.

  • Tecnico/coordinativa (5min): Aperture dell’arco graduali fino ad arrivare all’apertura che si vuole ottenere in gara. In seguito esecuzione del gesto di gara con freccia.

Principali muscoli coinvolti (classificazione ascendente o discendente):

• • Agonisti:

    • Braccio dell’arco:

      • Deltoide.

      • Tricipite.

      • Dentato Anteriore.

      • Grande Dorsale.

      • Grande Rotondo.

      • Piccolo Rotondo.

      • Sottoscapolare.

      • Piccolo Pettorale.

    • Braccio della corda:

      • Deltoide.

      • Bicipite.

      • Trapezio.

      • Grande Pettorale.

      • Sopraspinato.

      • Romboide Maggiore e Minore.

      • Sottospinato.

    • Collo:

      • Sternocleidomastoideo.

    • Mano:

      • Muscolo Flessore superficiali delle dita.

      • Muscolo Flessore profondo delle dita.

      • Muscoli interossei Palmari.

  • Fissatori:

    • Retto dell'addome.

    • Obliquo esterno.

    • Obliquo interno.

    • Trasverso dell'addome.

    • Piramidale.

    • Quadrato dei lombi.

    • Grande psoas.

    • Piccolo psoas.

    • Iliaco.

    • Paravertebrali.

    • Grande gluteo.

    • Grande adduttore.

    • Vasto esterno.

    • Gemelli.

Principali articolazioni coinvolte (classificazione ascendente o discendente):

• • Atlo-occipitale.

  • Scapolo-omerale.

  • Omero-radiale.

  • Omero-ulnare.

  • Radio-ulnare.

  • Carpo-metacarpale.

  • Metacarpo-falangee

Gesti tecnici di base:

• • Presa dell’arco.

  • Presa della corda.

  • Allineamento e pretrazione.

  • Trazione.

  • Ancoraggio.

  • Mira.

  • Rilascio.

Aspetti usuranti:

• • Sovraccarico funzionale delle vertebre.

  • Sovraccarico funzionale delle articolazioni della spalla e del gomito.

  • Problemi alle strutture anatomiche della mano (attrito con la corda).

Infortuni più frequenti (distretto anatomico):

• • Collo: Cervicalgia.

  • Spalla: Sindrome di attrito coraco-acrmio-omerale.

  • Gomito: Epicondilite.

  • Mano: Infiammazione dei tendini flessori delle dita, calli da attrito.

  • Tronco: Lombalgia.

Test specifici:

• • Test del potenziale tecnico:

    • Trazione dell’arco e misurazione del tempo di tenuta.

    • Trazione dell’arco e mantenimento dell’allungo con il clicker, senza cedimenti.

  • Test di equilibrio:

    • Tempi di mantenimento dell’allungo con il peso sul solo piede destro.

    • Tempi di mantenimento dell’allungo con le gambe incrociate.

  • Test psicologici (da eseguire con l’ausilio di uno psicologo):

    • Test motivazionali.

    • Test che evidenziano tensioni latenti.

    • Test relativi alla capacita di rilassamento autoindotto.

Video-regolamento:

• Regolamento FITArco (Campionato Indoor):

  • Ammissione ai Campionati Individuali e a Squadre per gli Atleti risultanti dalle ranking list stilate in base ai migliori punteggi ottenuti in due gare 18 metri o 25 metri, oppure in una gara 25+18 metri, oppure in una gara 18 metri + una gara 25 metri.

  • I Campioni Italiani in carica Individuali e a Squadre saranno ammessi di diritto. Nel caso di rinuncia alla partecipazione di uno dei detentori del Titolo, il posto non sarà disponibile per altri partecipanti.

  • I bersagli, fissati su battifreccia di paglia intrecciata o di spugna, devono avere cerchi concentrici di colori diversi a seconda dei punti ottenuti con una freccia tirata in quella sezione del bersaglio: Giallo: 10-9, Rosso: 8-7, Blu: 6-5, Nero: 4-3, Bianco: 2-1, al di fuori del cerchio bianco più esterno si hanno 0 punti (indicato sui tabellini segnapunti come M, dall'inglese missed, mancato).

  • Gli arcieri tirano alla distanza di 18 m, con bersagli da 40 cm di diametro, oppure sulla distanza di 25 m, con bersagli da 60 cm di diametro.

  • Ogni gara si svolge su 20 volée (sessioni di tiro) da 3 frecce ciascuna in un tempo massimo di 2 minuti, per un totale di 60 frecce tirate e un massimo di 600 punti raggiungibili.

  • In alcuni casi, la prova avviene sulla doppia distanza: 18 + 25 m, con 120 frecce e un massimo di punti totalizzabili pari a 1200.

• Regolamento Olimpiadi (Olympic Round):

  • Nel singolare verrà svolto un round di qualificazione che scremerà a 64 il numero dei partecipanti e stabilirà gli accoppiamenti.

  • Si prosegue con scontri diretti, primo contro 64esimo, secondo contro63esimo e così via, fino alla finale.

  • Si disputa con bersagli da 122 cm di diametro, posti a distanza di 70 m.

  • Bersaglio formato da cerchi concentrici con colori che passano dal giallo (10) al bianco (1). Il centro, che vale 10, ha un diametro di 12 centimetri.

  • Ogni arciere ha a disposizione 3 frecce per set, con un totale di 5 set: gli atleti hanno 20 secondi per tirare la propria freccia alternandosi con l'avversario, chi vince il set ottiene 2 punti, chi perde 0 con un punto a testa in caso di parità. Vince chi arriva per primo a 6, con uno shoot-off di spareggio in caso di 5-5.

  • Stesse regole nella gara a squadre: i set sono però quattro con due frecce per ognuno dei tre arcieri. In caso di parità e shoot-off finale, ogni squadra tira tre frecce (una per arciere): vince chi si avvicina di più ai 30 punti complessivi.

Bibliografia: