Modello Prestativo

Sport di squadra

PALLAVOLO FEMMINILE

Schiacciatrice opposta

Autore: Martina Lefons

Data di immissione del modello: 08/06/2021

Tipologia di sport:

• • A squadre (6 vs 6)

  • Situazionale

Ambiente:

• • Indoor

  • Stagione: annuale

  • Superficie di gara: La superficie di gioco deve essere piana, orizzontale ed uniforme e non deve creare delle situazioni di pericolo di infortunio per i giocatori. Per le competizioni mondiali ed ufficiali FIVB, le sole superifici concesse sono quelle in legno o in materiale sintetico. É vietato giocare su superfici rugose o scivolose

  • Artificiale

Materiali:

• • Strumentazione specifica tecnica:

    • Palla. Dev'essere di forma sferica, composto da un involucro di cuoio soffice o sintetico con all'interno una camera d'aria in gomma o materiale simile. La circonferenza è compresa tra 65cm e 67cm e il peso tra 260 e 280g

    • Divisa sportiva ufficiale (maglia, pantaloncini,calzine e scarpe sportive)

    • Scarpe da pallavolo specifiche. Devono essere leggere e flessibili, con suole in gomma o in materiale composito, senza tacco

    • Ginocchiere

Obiettivo:

• • Punteggio: La gara è vinta dalla squadra che si aggiudica tre set su cinque, ciascun set costituito da 25 punti. Nel caso di due set pari, quello decisivo (quinto set) è giocato a 15 punti con uno scarto di almeno due punti

Difficoltà (da 0 a 5):

• • Condizionale: 4

  • Coordinativa: 4

  • Intellettiva: 4

Inizio pratica agonistica (età):

• • 10 anni

Inizio pratica professionistica:

• • 16 anni

Sport Olimpico:

• • La pallavolo è stata inserita nel programma olimpico nel 1964, dall'Olimpiade di Tokyo. A partire dalla prima edizione, sono sempre stati disputati un torneo riservato alle squadre maschili ed un torneo riservato alle squadre femminili

Demografia (a livello generico):

• • In Italia la pallavolo è il terzo sport più praticato, con 331.843 atleti (pari al 7,5%). Si evidenza inoltre che nella pratica della disciplina c'è una prevalenza del genere femminile (77%) rispetto a quello maschile.

Frequenza gare:

• • Settimanale o bisettimanale

Record mondiale (se esistente):

• • Da segnalare Polina Rahimova che, con 58 punti, detiene il record di punti realizzati da una singola giocatrice in un unico match di pallavolo

  • Da segnalare, a livello italiano, Valentina Diouf (54 punti) e Paola Egonu (46 punti)

Somatotipo:

• • Mesomorfo

Morfotipo:

• • Altezza media: l'altezza media delle schiacciatrici opposte nella Lega Volley Serie A1 femminile è 1,88cm

  • Peso medio: il peso medio delle schiacciatrici opposte nella Lega Volley Serie A1 femminile è di 72,2kg

Distanza della prestazione:

Durata:

• • Della competizione: è variabile. Va da circa 50 minuti a circa 2 ore e mezza

  • Dell'azione: tra i 5 e i 7 secondi

Frequenza cardiaca:

Tipologia di lavoro:

• • Aciclico

Sistema energetico coinvolto:

• • Dominante: anaerobico alattacido

Alimentazione e idratazione:

• • Dispendio calorico: 4,2 kcal/ 1kg/ 1h

  • Media litri persi: 600 - 2000 ml/ 1h

Capacità motorie:

• • Capacità condizionali:

    • Forza

    • Velocità

  • Capacità coordinative:

    • Tutte, generali e specifiche

Abilità motorie:

• • Attacco

  • Bagher

  • Anticipazione del gioco

  • Rullata

  • Tuffo

Schemi motori:

• • Correre

  • Saltare

  • Rotolare

  • Lanciare

Piani di lavoro:

• • Piano frontale

  • Piano sagittale

  • Piano trasverso

Tipologia di riscaldamento comunemente utilizzata:

• • Coordinativo

  • Condizionale

  • Tecnico (gesto specifico)

  • Mobilità

  • Flessibilità

Principali muscoli coinvolti:

• • Agonisti:

    • Quadricipite

    • Glutei

    • Tricipite della sura

    • Ileopsoas

    • Gran pettorale

    • Gran dorsale

  • Sinergici:

    • Ischiocrurali

    • Tibiale anteriore

    • Trapezio

    • Bicipite brachiale

  • Fissatori:

    • Deltoide

    • Cuffia dei rotatori

    • Tricipite brachiale

    • Retto dell'addome

    • Soleo

Principali articolazioni coinvolte (classificazione ascendente o discendente):

• • Articolazione delle dita

  • Articolazione delle mani

  • Articolazione del polso

  • Articolazione scapolo-omerale

  • Articolazione acromion-clavicolare

  • Articolazione coxo-femorale

  • Articolazione del ginocchio

  • Articolazione tibio-tarsica

Gesti tecnici di base:

• • Attacco

  • Ricezione

  • Muro

  • Battuta

Aspetti usuranti:

• • Numero di salti (se eccessivo)

  • Usura alla capsula articolare della spalla

  • Tendiniti del tendine rotuleo

  • Dolore lombare (low back pain)

Infortuni più frequenti (distretto anatomico):

• • Lesioni della cuffia dei rotatori

  • Distorsioni alla caviglia

  • Distorsioni alle dita

  • Lesioni del legamento crociato anteriore

Test specifici:

• • Sit and reach test

  • Sergeant test

  • Squat jump test e CMJ test

  • Test di Bosco

Video-regolamento:

• • Regolamento FIPAV

Bibliografia: