Modello Prestativo

Sport di squadra

pallavolo femminile

Ricevitore attaccante o schiacciatore ricevitore

Autore: Angela Billò

Data di immissione del modello: 12/05/2024

Foto di Pavel Danilyuk

Il ricevitore attaccante o schiacciatore - ricevitore è chiamato a svolgere tutti i fondamentali (con l'esclusione solo del palleggio in alzata); la sua caratteristica principale è la completezza tecnica nell'esecuzione di molteplici fondamentali. Sono indispensabili maestria tecnica e capacità tecnico-tattica in particolare nei fondamentali di ricezione e attacco.

Tipologia di sport:

• • A squadre (6 vs 6) 

  • Situazionale

Ambiente:

• • Indoor, occasionalmente outdoor (ad esempio la partita inaugurale dei Campionati Europei 2023 si è svolta all'Arena di Verona) 

  • Stagione: annuale (da ottobre a maggio campionati nazionali, durante l'estate competizioni internazionali)

  • Il campo è di 18x9m, con una rete alta 2,24m che lo divide in due metà da 9x9m.                

  •  Superficie di gara: la superficie deve essere piatta, orizzontale e uniforme. Non deve presentare alcun pericolo di infortunio per i giocatori. È vietato giocare su superfici ruvide o scivolose.

  • Superfici utilizzate: parquet, gomma, PVC, taraflex (serie A1 e A2)               

  • Artificiale 

Materiali:

• • Strumentazione specifica tecnica:  

    • palla (diametro 20.7-21.3 cm, peso 260-280g) 

    • scarpe 

    • ginocchiere

  • Per i giocatori non è obbligatoria alcuna protezione, ma è necessaria la copertura dei pali che reggono la rete e il seggiolone dell'arbitro

Obiettivo:  

• • Obiettivo e punteggio: vince la squadra che si aggiudica prima 3 set ai 25 punti con un vantaggio di 2, ad eccezione dell'eventuale quinto set o tie-break che si conclude ai 15 punti con uno scarto di 2

Difficoltà (da 0 a 5):

• • Condizionale: 3/4

  • Coordinativa: 4 

  • Intellettiva: 4 

Inizio pratica agonistica (età):

• • 10 anni 

Inizio pratica professionistica:

• • 16 anni 

Sport Olimpico/non Olimpico/Promozionale:

• • La pallavolo è sport olimpico dal 1964 (XVIII Olimpiade di Tokyo); fin dalla prima edizione vengono disputati sia il torneo maschile sia quello femminile. 

Demografia: quanti lo praticano, chi lo pratica (genere), diffusione geografica:

• • In Italia la pallavolo è il terzo sport più praticato con circa 314.000 atleti (dato aggiornato al 28 febbraio 2023) e più di 4.300 società affiliate FIPAV. Il 76% degli atleti tesserati FIPAV è di genere femminile, il 24% di genere maschile. Tra le atlete tesserate delle FSN (Federazioni Sportive Nazionali) la pallavolo è lo sport più diffuso, con il 21,4% di incidenza percentuale. 

Frequenza gare:

• • Il calendario è molto denso di appuntamenti agonistici, la frequenza di incontri nei vari campionati ai diversi livelli è quasi sempre settimanale o bisettimanale 

Somatotipo:

• • Principalmente mesomorfo 

Distanza della prestazione:

• • La corsa (ad esclusione degli scatti di breve durata) gioca un ruolo marginale rispetto ai tasks specifici della pallavolo. Una valutazione dei movimenti delle giocatrici di una squadra turca nel corso di 10 partite ha riportato che pochi chilometri vengono percorsi durante un incontro, da un minimo di 1.2 km a un massimo di 4.6 km con una velocità media variabile tra 1.3 km/h e 3.7 km/h e picchi fino a 22 km/h. 

Tipologia di lavoro:

• • Aciclico 

Sistema energetico coinvolto:

• • Sport ad impegno aerobico-anaerobico alternato, ma il metabolismo principalmente impiegato risulta essere quello anaerobico alattacido 

Alimentazione e idratazione:

• • Dispendio calorico: circa 4 kcal/kg/ora; una giocatrice di pallavolo di alto livello ha bisogno di circa 37.5-50 kcal/kg/die, con un aumento del 20- 50% durante i periodi di allenamenti ad alta intensità e la stagione agonistica.

  • Media litri persi: 0,4 ± 0,1 L/h 

Capacità motorie

• • Capacità condizionali: 

    • forza esplosiva

    • forza reattiva

    • forza resistente

    • velocità

    • rapidità

  • Capacità coordinative

    • Generali: apprendimento motorio, controllo motorio, adattamento e trasformazione del movimento

    • Speciali: combinazione motoria, differenziazione, equilibrio, orientamento spaziale e temporale, ritmo soggettivo, reazione, trasformazione dei movimenti, fantasia motoria, anticipazione motoria, discriminazione kinestesica, coordinazione oculo-manuale

Abilità motorie:

• • velocità di spostamento

  • impulso sulla palla

  • salto con rincorsa

  • salto da fermo

  • resistenza senso motoria

  • sensibilità del tocco

Schemi motori:

• • correre

  • saltare

  • rotolare

  • lanciare

Piani di lavoro:

• • piano frontale

  • piano sagittale

  • piano trasversale

Tipologia di riscaldamento comunemente utilizzata:

• Mobilità articolare

• Andature

•  Allungamento attivo della catena posteriore e anteriore 

• Prevenzione spalle 

• Piegamenti 

• Core: addominali e lombari 

• Esercizi di rapidità e reattività

• Tecniche di pallavolo: 

  • Affondi frontali e in diagonale con bagher 

  • Affondi laterali con bagher 

  • Squat completo con bagher 

  • Rullata 

  • Tuffo 

  • Palla a coppie

  • Muro con rincorsa di contrattacco/attacco 

  • Spostamenti a muro 

  • Spostamenti di difesa e ricezione

  • Attacchi a rete

Principali muscoli coinvolti (classificazione ascendente o discendente):

• • Agonisti:

    • Quadricipite

    • Grande gluteo

    • Tricipite della sura

    • Bicipite femorale

    • Ileopsoas

    • Gran pettorale

    • Gran dorsale

  • Sinergici:

    • Ischiocrurali

    • Tibiale anteriore

    • Trapezio

    • Bicipite brachiale 

  • Fissatori:

    • Deltoide

    • Cuffia dei rotatori

    • Tricipite brachiale

    • Retto dell'addome

    • Soleo

Principali articolazioni coinvolte (classificazione ascendente o discendente):

• • Spalla (scapolo-omerale e acromion-claveare)

  • Gomito

  • Polso

  • Dita

  • Coxo-femorale

  • Ginocchio (femoro-rotulea e femoro-tibiale)

  • Tibiotarsica

Gesti tecnici di base:

• • attacco (dalla prima e dalla seconda linea) 

  • bagher di ricezione frontale e laterale

  • bagher di difesa

  • bagher di alzata

  • muro

  • servizio

  • ricezione in palleggio 

  • palleggio in alzata 

Aspetti usuranti:

• • Tendinopatia patellare (jumper's knee) 

  • Tendinopatia della cuffia dei rotatori

  • Tendinopatia del capo lungo del bicipite brachiale 

  • Lower back pain

Infortuni più frequenti (distretto anatomico):

• • Piede e caviglia: 

    • Distorsioni della caviglia (infortunio acuto più comune nella pallavolo, circa 40% di tutti gli infortuni della pallavolo) 

    • Tendinopatia achillea

  • Ginocchia: 

    • Tendinopatia patellare (il 40-50% dei pallavolisti di alto livello sviluppa questa patologia a un certo punto della carriera) 

    • Lesione del legamento crociato anteriore 

  • Spalla:

    • Instabilità di spalla (overuse, tendinite della cuffia dei rotatori)

    • Neuropatia sovrascapolare

  • Mano, polso e dita:

    • distorsioni, fratture e lussazioni 

  • Lombalgia:

    • Spondilolisi

Gli infortuni nella pallavolo avvengono tipicamente saltando, atterrando, colpendo il pallone e cercando di murare l'attacco avversario.                                                                                                     Quando un giocatore serve o attacca salta per impattare il pallone nel punto più alto possibile; questa attività è associata con un'incidenza di infortunio abbastanza elevata. Il più alto tasso di infortunio è però correlato al tentativo di contrastare l'attacco avversario con il muro. Un numero decisamente inferiore di infortuni è legato invece alla fase di difesa.                                                                                                         La maggior parte, di natura acuta o cronica, si verifica durante l'atto del salto. Gli infortuni da overuse sono leggermente più comuni di quelli acuti e le cause sono spesso la tecnica errata, la quantità di ripetizioni o il tipo di superficie su cui si gioca. Gli atleti di èlite sono esposti a un rischio maggiore di infortuni da overuse, presumibilmente a causa del numero di ore di allenamento.

Test specifici:

• • Standing reach

  • Vertical jump 

  • Sit and reach

  • 20 m dash

  • Agility run 

  • CMJ

  • SJ

  • Drop jump

  • Test di Bosco-Vittori

  • Test di Abalakov 

Video-regolamento: 

• Regole di Gioco 2021-2024 

Bibliografia:

Abbasi, I. S., Lopez, R. M., Kuo, Y. T., & Shapiro, B. S. (2021). Efficacy of an educational intervention for improving the hydration status of female collegiate indoor-sport athletes. Journal of athletic training, 56(8), 829-835.

Akarçeşme, C., Cengizel, E., Şenel, Ö., Yıldıran, İ., Akyildiz, Z., & Nobari, H. (2022). Heart rate and blood lactate responses during the volleyball match. Scientific reports, 12(1), 15344.