Modello Prestativo

Sport di squadra

Basket

Autore: Andrea Tuninetto

Data di immissione del modello: 17/06/2019

Tipologia di sport:

• A squadre
• Situazionale
• Da contatto

Ambiente:

• Indoor
• Stagioni: tutto l'anno
• Superficie di gara: parquet
• Artificiale

Materiali:

• Strumentazione specifica tecnica:
  • Pallone da basket
  • Due canestri
  • Scarpe con suola specifica
  • Divise da gioco numerate con colori differenti
• Strumentazione di protezione obbligatoria:
  • Protezioni imbottite alle strutture reggenti i canestri

Obiettivo:

• Punteggio: vince chi realizza più punti entro il tempo regolamentare o nei tempi supplementari, nel caso in cui finisca in parità.

Difficoltà (da 0 a 5):

• Condizionale: 5
• Coordinativa: 4
• Intellettiva: 3

Inizio pratica agonistica (età):

• L’agonismo inizia tra gli 11 e i 12 anni prevalentemente

Inizio pratica professionistica:

• Dopo aver raggiunto i 18 anni, poiché un contratto professionistico può essere stipulato solo dopo aver raggiunto la maggior età

Sport Olimpico:

• Basket maschile, dalle olimpiadi di Berlino del 1936
• Basket femminile, dalle olimpiadi di Montréal del 1976

Frequenza gare:

• Una/due volte a settimana in base al numero di tornei svolti durante l’anno

Record mondiale:

Somatotipo:

• Sulla base delle misurazioni medie antropometriche il giocatore di basket è ectomorfo

Morfotipo:

• Altezza media: 2.012 cm
• Peso medio: 99.9 Kg

Distanza della prestazione:

• Si è visto che le ali e i playmakers percorrono circa 4 km a partita, mentre un pivot percorre circa 3 Km, ovvero meno distanza (Colli et al 2012)

Durata:

• Della competizione: dura minimo 40 minuti. Il max è indefinito, poiché il punteggio non può finire in parità.
• Dell’azione: Il giocatore di basket durante una partita sta fermo in media 114 ± 118 azioni, cammina per 253 ± 36 azioni che durano in media 2,3 secondi, esegue un movimento specifico lento (ad esempio scivolamento laterale a bassa intensità) per 291 ± 44 volte che durano in media 1,5 secondi, corre lentamente 126 ± 60 azioni che durano in media 2,1 secondi, corre a media intensità per 93 ± 34 per 1,6 secondi, esegue un movimento specifico di gioco a più veloce intensità per 211 ± 38 in cui ogni azione dura circa 1,3 secondi, sprinta per 56 ± 13 azioni che durano circa 1,5 secondi e sviluppa movimenti specifici più intensi per 124 ± 18 azioni con durate medie di 1,5 secondi (Colli et al 2012).

Frequenza cardiaca: (Taylor, 2004)

• Fc media: 80%
• Fc min: 65%
• Fc max: 95%

Tipologia di lavoro:

• Aciclico

Sistema energetico coinvolto:

• Dominante: : Anaerobico alattacido (Read et al. 2014)
• Potenza media espressa: VO2Max 65-70 % (Narazaki et al. 2009).

Alimentazione e idratazione:

• Dispendio calorico: 9Kcal*kg/h
• Media litri persi : 2,7 ± 0,9 L / h

Capacità motorie:

• Capacità condizionali:
  • Forza reattiva
  • Forza esplosiva
  • Velocità
• Capacità coordinative:
  • Reazione
  • Anticipazione motoria
  • Differenziazione
  • Orientamento
  • Combinazione motoria

Abilità motorie:

• Tirare
• Palleggiare
• Passare

Schemi motori:

• Rotolare
• Saltare
• Correre
• Lanciare

Piani di lavoro:

Tipologia di riscaldamento comunemente utilizzato:

• Mobilità
• Condizionale
• Tecnico (gesto specifico)

Principali muscoli coinvolti (classificazione ascendente o discendente):

• Agonisti:
  • Gran pettorale
  • Gluteo
  • Quadricipite
  • Adduttori
• Sinergici:
  • Deltoide
  • Tricipite brachiale
  • Tricipite surale
  • Bicipite brachiale
• Fissatori:
  • Retto dell’addome
  • Obliqui
  • Trasverso
  • Quadrato dei lombi
  • Gluteo

Principali articolazioni coinvolte (classificazione discendente):

• Ginocchia
• Caviglie

Gesti tecnici di base:

• Ball handling
• Tiro in terzo tempo
• Arresto a uno/due tempi
• Tecniche di passaggio
• Scivolamento difensivo

Aspetti usuranti:

Infortuni più frequenti (distretto anatomico):

• Lesioni articolari, soprattutto a caviglie e ginocchia
• Infortuni alla mano e in particolare ai metacarpi
• Usura delle cartilagini

Test specifici:

• Sit and reach test
• Counter movement jump test
• Test a navetta
• Agility Test
• Corsa veloce sui 100 metri

Video-regolamento:

• Regolamento FIP

Immagini:

Bibliografia: