Modello Prestativo

Sport di squadra

calcio a 5

Ultimo - Centrale

Autore: Andrea Giordano

Data di immissione del modello: 17/06/2021

Tipologia di sport:

• • A squadre

  • Situazionale

  • Da contatto

Ambiente:

• • Indoor: campionati regionali, nazionali e competizioni internazionali

  • Outdoor: Settore Giovanile e categorie minori (C1, C2, D)

  • Stagione:

    • Campionati regionali: da settembre (inizio dei campionati) ad aprile (fine regular season e play-off e play-out di categoria)

    • Campionati nazionali: da agosto (periodo di preparazione) ad aprile/maggio (fine regular season). Maggio e giugno periodo di play-off e play-out di categoria

    • Competizioni internazionali: fasi finali in periodo invernale o primaverile

  • Superficie di gara

    • Piana e liscia

    • Artificiale

    • Indoor: parquet, PVC, gomma

    • Outdoor: erba sintetica

• Dimensioni per le gare internazionali:

  • Lunghezza (linea laterale): minima 38 m, massima 42 m

  • Larghezza (linea di porta): minima 20 m, massima 25

• Dimensioni per le gare non internazionali:

  • Lunghezza (linea laterale): minima 25 m, massima 42 m

  • Larghezza (linea di porta): minima 16 m, massima 25 m

Fonte: Regolamento del Giuoco del Calcio a Cinque - Edizione 2020

Materiali:

• • Pallone a rimbalzo controllato

    • Di forma sferica

    • Circonferenza: da 62 cm a 64 cm

    • Peso: tra i 400 g e i 440 g a inizio gara

    • Il primo rimbalzo del pallone, lasciato cadere da un'altezza di 2 m, non deve superare i 65 cm e non deve essere inferiore a 50 cm

  • Porte (una per squadra) di dimensioni

    • Altezza: 2 metri

    • Larghezza: 3 metri

  • Scarpe

    • Con suola liscia, in tela. Adatte a campi indoor

    • Con piccoli tacchetti, in tela. Adatte a campi in erba sintetica

  • Parastinchi

  • Divisa di gioco

    • Maglia

    • Pantaloncini

    • Calzettoni

Obiettivo:

• • Punteggio

Difficoltà (da 0 a 5):

• • Condizionale: 4

  • Coordinativa: 5

  • Intellettiva: 5

Inizio pratica agonistica (età):

• • Categoria Giovanissimi - Under 15

Inizio pratica professionistica:

• • Attualmente in Italia non esiste un livello professionistico

Sport non Olimpico:

• • Ammesso solo ai Giochi olimpici giovanili estivi

Demografia: quanti lo praticano, chi lo pratica (genere), diffusione geografica:

• • Italia:

    • Praticanti: 38.170 tesserati FIGC (Federazione Italiana Giuoco Calcio) nel 2019, di cui:

      • Maschi: 33882

      • Femmine: 4288

    • Diffusione geografica

      • Lazio

      • Veneto

      • Emilia-Romagna

      • Abruzzo

      • Campania

      • Piemonte

• Mondo:

  • Diffusione geografica:

    • Sud America: Brasile, Argentina, Uruguay, Colombia

    • Europa: Spagna, Portogallo, Russia, Italia

Record mondiale:

• • Vittorie FIFA Futsal World Cup: Brasile (5)

  • Gol totali realizzati FIFA Futsal World Cup: Falcao (48)

Somatotipo:

• • Mesomorfo

Morfotipo:

• • Altezza media: 176 cm

  • Peso medio: 74 kg

Distanza della prestazione:

• • Distanza totale media: 4313 m

  • Distanza media al minuto: 117,3 m/minuto

Durata:

• • Della competizione:

    • 2 tempi da 20 minuti effettivi ciascuno nei campionati nazionali (Serie A, A2, B)

      • 40 minuti effettivi di gioco (55% del tempo totale della partita)

      • 32.8 ± 4.8 minuti di pausa (45% del tempo totale della partita)

    • 2 tempi da 30 minuti ciascuno nei campionati regionali (Serie C1, C2, D)

Frequenza cardiaca:

• • Fc media: 90% FCmax (172-176 bpm)

Tipologia di lavoro:

• • Aciclico

Sistema energetico coinvolto:

• • Anaerobico alattacido: interviene durante l'esecuzione dei gesti tecnici fondamentali e durante gli sprint

  • Anaerobico lattacido: interviene durante la permanenza in campo dell'atleta

  • Aerobico: interviene per recuperare quando l'atleta viene sostituito dopo una fase di permanenza in campo

Alimentazione e idratazione:

• • Dispendio calorico: 18 ± 2.2 kcal/min

Capacità motorie:

• Capacità condizionali

  • Forza esplosiva

  • Forza esplosivo-elastica

  • Forza rapida

  • Resistenza alla forza rapida di breve e media durata

• Capacità coordinative

  • Capacità di reazione

  • Capacità di anticipazione

  • Capacità di orientamento spazio-temporale

  • Capacità di differenziazione

  • Coordinazione oculo-podalica

Abilità motorie:

• • Controllo della palla

  • Conduzione della palla

  • Calciare la palla

  • Dribbling

  • Colpo di testa

  • Smarcamento

  • Finta

  • Presa di posizione e marcatura

  • Difesa della porta

Schemi motori:

• • Correre

  • Saltare

  • Camminare

  • Lanciare/afferrare

Piani di lavoro:

• • Sagittale

  • Frontale

  • Trasversale

Tipologia di riscaldamento comunemente utilizzata:

• • Generale

    • Attivazione condizionale-coordinativa (corsa blanda, andature)

    • Mobilità articolare (spalla, anca, ginocchio, caviglia)

    • Flessibilità muscolo-tendinea (esercizi dinamici a carico degli arti inferiori)

  • Specifico

    • Tecnico: esecuzione dei gesti specifici in forma analitica (ricezione, trasmissione, tiro)

    • Tattico: brevi situazioni di gioco

Principali muscoli coinvolti:

• • Arti inferiori:

    • Glutei

    • Quadricipiti

    • Ischiocrurali

    • Adduttori della coscia

    • Tricipiti della sura

  • Busto:

    • Muscoli del core

Principali articolazioni coinvolte:

• • Caviglia: articolazione tibio-tarsica

  • Ginocchio: articolazioni femoro-rotulea e femoro-tibiale

  • Anca: articolazione coxo-femorale

Infortuni più frequenti (distretto anatomico):

• • Distretti anatomici:

    • Ginocchio: 15.8%

    • Coscia: 13.9%

    • Caviglia: 12.1%

    • Gamba: 12.1%

    • Anca/inguine: 10.3%

    • Piede: 5.5 %

    • Resto del corpo: 30.3%

  • Tipo di infortunio:

    • Contusioni

    • Distorsioni (caviglia e ginocchio)

    • Lesioni legamentose

    • Lesioni muscolari

    • Fratture

Test specifici:

• • Per mobilità/flessibilità

    • Sit and reach Test

  • Per la forza esplosiva:

    • Squat Jump Test

    • Counter-Movement Jump Test

    • Salto in lungo da fermo

  • Per la velocità:

    • Sprint su 5-10-20 metri

• Per l'agilità:

  • T-Test

• • Per le capacità aerobiche:

    • Yo-Yo Recovery Test

Video-regolamento:

• • Regolamento Calcio a Cinque 2020_2021_def. (aia-figc.it)

Bibliografia: