MODELLO PRESTATIVO

Sport di squadra

BEACH VOLLEY

Autore: Simone Zancanaro

Data di immissione del modello: 02/07/2019

Tipologia di sport:

• A squadre
• Situazionale
• Da spiaggia

Ambiente:

• Outdoor
• Stagione: annuale
• Superficie di gara: sabbia (almeno 40 cm di profondità), dimensioni campo: 16 x 8 m + Free zone di almeno 3 m per ogni lato, rete: alta 2,24 m per le donne e 2,43 m per gli uomini
• Naturale

Materiali:

• Strumentazione specifica tecnica:
  • Pantoloncini o costume da bagno sport - specifici
  • Maglietta o canottiera sport - specifiche (opzionali)
  • Piedi nudi
  • Palla sferica: costituita da materiali flessibili (pelle o pelle sintetica) e anti-umidità, circonferenza da 66 a 68 cm, peso da 260 a 280 g, pressione interna da 0,175 a 0,225 kg/cm2
• Strumentazione di protezione obbligatoria:
  • Qualsiasi tipo di protezione è facoltativa e a discrezione dei giocatori

Obiettivo:

• Punteggio: la vittoria di una partita si assegna al meglio di 3 set. Per vincere un set sono necessari 21 punti, con un vantaggio minimo di due punti. In caso di parità al termine del secondo set, il terzo e ultimo set si assegna alla squadra che ottiene per prima 15 punti, con un vantaggio minimo di due punti

Difficoltà (da 0 a 5):

• Condizionale: 4
• Coordinativa: 4
• Intellettiva: 4

Inizio pratica agonistica (età):

• 14 anni

Inizio pratica professionistica:

• 16 anni

Sport Olimpico

• 1996, Giochi della XXVI Olimpiade ad Atlanta: si disputa la prima edizione del torneo olimpico di beach volley

Demografia (principali continenti e Paesi):

• America:
  • USA
  • Brasile
  • Argentina
• Europa:
  • Olanda
  • Germania
  • Italia
• Oceania:
  • Australia

Frequenza gare:

• Settimanale/bisettimanale (in base alla competizione considerata)

Record mondiale:

• Paolo Nicolai - ITA - (Gastaad, 18/07/2018, Beach Volleyball Major Series): record velocità di battuta = 119 km/h
• Kerry Walsh Jennings - USA - : record (per le donne) di 22 partite vinte consecutivamente, dalle Olimpiadi di Atene 2004 alle Olimpiadi di Rio 2016

Somatotipo:

• Ectomorfo
• Mesomorfo

Morfotipo:

• Altezza media: M = 1,97 m / F = 1,82 m
• Peso medio: M = 88,7 Kg / F = 70,3 Kg

Distanza della prestazione:

Durata:

• Della partita = 40/50 min.
• Media di un set = 21/23 min.
• Media di un rally (insieme delle azioni con cui si effettua un punto) = 8,5 secondi
• Media n° di rally = 39/40 in un set
• Media di tempi di gioco e di pausa = rapporto 1:4

Frequenza cardiaca:

• Fc media = tra l'85 e il 95% della FCmax
• Fc min. = 60% della FCmax
• Fc max = oltre il 95% della FCmax

Tipologia di lavoro:

• Aciclico

Sistema energetico coinvolto:

• Dominante: Anaerobico - Alattacido

Alimentazione e idratazione:

• Dispendio calorico = 4,2 Kcal/Kg/all'ora
• Media litri persi = 600/2000 ml all'ora

Capacità motorie:

• Capacità condizionali:
  • Forza (veloce, esplosiva, reattiva)
  • Velocità
  • Rapidità
• Capacità coordinative:
  • Generali
  • Speciali

Abilità motorie:

• Battuta
• Palleggio
• Bagher
• Tuffo
• Salto (muro)

Schemi motori:

• Rotolare
• Camminare
• Correre
• Saltare (un giocatore esegue in media 100 salti per set e 6 salti per rally)
• Lanciare
• Afferrare

Piani di lavoro:

• Frontale
• Sagittale
• Trasverso

Tipologia di riscaldamento comunemente utilizzato:

• Coordinativo
• Condizionale
• Tecnico (gesto specifico)
• Mobilità
• Flessibilità

Principali muscoli coinvolti (classificazione ascendente o discendente):

• Agonisti:
  • Quadricipite
  • Tricipite della sura
  • Ileopsoas
  • Deltotide
  • Trapezio
  • Tricipite brachiale
• Sinergici:
  • Ischiocrurali
  • Tibiale anteriore
  • Piccolo rotondo
  • Sovraspinato
  • Sottospinato
• Fissatori:
  • Addominali
  • Pettorale
  • Cuffia dei rotatori
  • Gran dorsale

Principali articolazioni coinvolte (classificazione ascendente o discendente):

• Spalla:
  • Scapolo-omerale
  • Acromion-clavicolare
• Ginocchio:
  • Femoro-rotulea
• Caviglia:
  • Tibiotarsica
• Piede:
  • Articolazioni metatarsali e falangee

Gesti tecnici di base:

• Battuta
• Difesa
• Muro
• Ricezione (solo in bagher, non si può ricevere in palleggio)
• Palleggio
• Attacco

Aspetti usuranti:

• Tendinite alla cuffia dei rotatori
• Lombalgia cronica
• Condropatia rotulea

Infortuni più frequenti (distretto anatomico):

• Ginocchio:
  • Lesione del menisco
  • Rottura legamento crociato anteriore
  • Collaterale mediale
• Caviglia:
  • Distorsione
  • Lesione/rottura legamento astragalico
• Piede:
  • Distorsione
  • Lesione ossa astragaliche e falangee

Test specifici:

• Forza esplosiva arti inferiori (salti):
  • Jump test
  • Vertical Jump
  • Wall Jump
  • Test di Bosco
  • CMJ Test
  • T - Test
• Flessibilità schiena e hamstring:
  • Sit and reach test
• Capacità aerobica:
  • Test di Cooper
  • Test a navetta

Video-regolamento:

• Regolamento FIPAV

Bibliografia: