Modello Prestativo

Sport Tecnico-Combinatorio

Danza classica

Autore: Federica Mercandino

Data di immissione del modello: 17/06/2020

Tipologia di sport:

• Individuale/doppio/a squadre: le competizioni possono essere svolte come solisti, con passi a due o con coreografie di gruppo.
• Non situazionale
• Antico: il balletto ha una storia che inizia nel 1661 con la fondazione dell’Académie Royal de Dance a Parigi e ancora oggi fa riferimento a movimenti, costumi e impostazioni corporee di quel tempo.
• Da giudizio estetico
• Tecnico-combinatorio: i numerosi movimenti intorno ai diversi assi del corpo, le posizioni mono-podaliche in equilibrio, talvolta sulle punte e le sequenze complesse di movimenti consecutivi richiedono all'atleta un grandissimo livello di coordinazione, propriocezione e forza.

Ambiente:

• Indoor: i luoghi che caratterizzano questo sport sono la sala caratterizzata da un parquet anti-trauma, specchi e sbarre in cui possono essere svolte audizioni considerate competizioni. I concorsi o gli spettacoli invece vengono svolti nella maggior parte dei casi in teatri aventi un palco con misure 12x8; queste possono variare a seconda del livello della competizione o del teatro, inoltre possono essere allestite palestre per ricreare l’ambiente teatrale.
• Stagione: annuale
• Superficie di gara: palco del teatro (parquet) coperto da un tappeto in pvc o pavimento della palestra con opportuni tappeti.
• Artificiale

Materiali:

• Strumentazione specifica tecnica: il genere femminile deve indossare un costume di scena, calze accademiche (rosa o bianche), ai piedi indossa le mezze punte (in stoffa o pelle morbida) o le punte (la parte anteriore è rinforzata da un bagno di gesso, il tutto è rivestito da stoffa di solito color rosa cipria). Per il genere maschile è consuetudine indossare una calzamaglia aderente e ai piedi le mezze punte in stoffa. Per entrambi i generi e i gruppi i costumi devono essere decorosi e fare riferimento al repertorio classico sia per modello che per colore.

Obiettivo:

• Punteggio: ottenuto dalla media aritmetica dei voti dati dai giudici che esprimeranno in modo autonomo. Vengono valutati la tecnica, l’interpretazione, la musicalità e nel caso di coreografie di gruppo anche la composizione coreografica e l’insieme.

Difficoltà (da 0 a 5):

• Condizionale: 2
• Coordinativa: 5
• Intellettiva: 3

Inizio pratica agonistica (età):

• 8 anni

Inizio pratica professionistica:

• 16 anni

Sport non Olimpico/promozionale

Demografia: quanti lo praticano, chi lo pratica (genere), diffusione geografica:

• Nel 2005 la Federazione italiana danza sportiva (FIDS) contava infatti oltre 100.000 tesserati, 4.000 società e 2.000 tecnici; dati che comprendono tutte le discipline della danza sportiva e accademica.

Frequenza gare:

• I concorsi sono svolti durante il corso dell’anno ed è a discrezione dell’atleta e del suo maestro scegliere le competizioni opportune sia per quanto riguarda il momento sia per il livello. Oltre ai concorsi i ballerini sono spesso coinvolti in rappresentazioni teatrali svolte durante tutto l’anno considerate come se fossero delle competizioni.

Record mondiale (se esistente):

• Non esiste un vero e proprio record, bensì vengono evidenziati ballerini conosciuti in tutto il mondo come Misty Copeland, Rudolf Nureyev, Natalia Osipova e Roberto Bolle.

Somatotipo:

• Ectomorfo: per il genere femminile
• Ecto-mesomorfo: per il genere maschile

Morfotipo:

• Altezza media:
  • Uomini: 1.78±8.86 m (1.40-1.95)
  • Donne: 1.65±6.9 m (1.30-1.84)
• Peso medio:
  • Uomini: 73±8.79 kg
  • Donne: 57±8.35 kg

NB: Tuttavia i requisiti di altezza e peso dei ballerini sono designati dalle compagnie di ballo da cui si viene assunti. I membri del corpo di ballo devono essere molto simili in altezza e forma per far sembrare il corpo di ballo il più uniforme possibile.

Distanza della prestazione:

• Non rilevante

Durata:

La competizione può essere vista come concorso e quindi con tempi ben definiti, oppure come spettacolo teatrale che può avere tempi più o meno dilatati a seconda del ruolo interpretato e del tipo di rappresentazione:

• Concorso:
  • Per i solisti ha una durata di 2’±30”, per i passi a due 3’±30” e per i gruppi 4’±30”
• Spettacolo:
  • Varia dai 90’ alle 2h 30’ per ogni ballerino che ne prende parte i tempi di effettiva performance possono variare molto quindi si deve prendere in considerazione il singolo

Frequenza cardiaca:

• Fc media: 60-70% della FCmax
• Fc min: 36-46% della FCmax
• Fc max: 90% per i maschi e 85% per le femmine

Tipologia di lavoro:

• Aciclico

Sistema energetico coinvolto:

• Dominante: anaerobico lattacido
• Potenza media espressa: 10.7 ± 0.9 WKg⁻¹ per i maschi; 6.6 ± 0.7 WKg⁻¹ per le femmine

Alimentazione e idratazione:

• Dispendio calorico: 2784 ± 569 kcal giornaliero

Capacità motorie:

• Capacità condizionali:
  • Velocità
  • Resistenza
• Capacità Coordinative:
  • Apprendimento
  • Controllo motorio
  • Combinazione di movimenti
  • Differenziazione cinestetica
  • Equilibrio
  • Orientamento
  • Ritmo
  • Reazione

Abilità motorie:

• Espressività, musicalità e percezione d’insieme sono tre abilità fondamentali che tutti i ballerini devono avere per poter affrontare competizioni di alto livello come solisti, in coppie o in gruppo.

Schemi motori:

• Camminare
• Correre
• Saltare
• Rotolare

Piani di lavoro:

• Sagittale
• Trasverso
• Frontale

Tipologia di riscaldamento comunemente utilizzata:

• Coordinativo: la coordinazione è prevista in tutti gli esercizi del riscaldamento in quanto ogni proposta dell’insegnate mette in relazione il movimento dei quattro arti, della testa, dei piedi e del busto.
• Condizionale: sono previste sessioni extra alle lezioni per l’allenamento delle capacità condizionali.
• Tecnico (gesto specifico): la parte centrale della sbarra è dedicata ad esercitazioni tecnico specifiche che saranno la base per il lavoro svolto senza il supporto della sbarra (il centro, la diagonale e lo studio delle coreografie)
• Mobilità: prima parte, eseguita alla sbarra con movimenti semplici di flesso estensione e rotazioni dei quattro arti e del busto.
• Flessibilità: alla flessibilità viene dedicata la parte finale delle esercitazioni alla sbarra per prepararsi agli esercizi successivi che richiedono grande ampiezza di movimento.

Principali muscoli coinvolti (classificazione ascendente o discendente):

• Agonisti:
  • Arto superiore:
    • Deltoide
    • Grande pettorale
    • Trapezio
    • Tricipite brachiale
    • Grande dorsale
  • Arto inferiore:
    • Grande/medio/piccolo gluteo
    • Bicipite femorale
    • Adduttori
    • Quadricipite
    • Gracile
    • Tensore della fascia lata
    • Gastrocnemio
    • Lombricali
  • Busto:
    • Retto dell’addome
    • Sternocleidomastoideo
    • Semispinale
• Sinergici:
  • Arto superiore:
    • Anconeo
    • Coraco-brachiale
    • Dentato anteriore
    • Piccolo rotondo
  • Arto inferiore:
    • Grande psoas
    • Otturatore esterno
    • Sartorio
    • Tibiale anteriore
  • Busto:
    • Piccolo psoas
    • Quadrato dei lombi
    • Interspinoso
• Fissatori:
  • Arto superiore:
    • Piccolo romboide
    • Succlavio
    • Sottoscapolare
  • Arto inferiore:
    • Iliaco
    • Otturatore esterno
  • Busto:
    • Trasverso dell’addome
    • Multifido
    • Piccolo romboide

Principali articolazioni coinvolte (classificazione ascendente o discendente):

• Scapolo-omerale
• Coxo-femorale
• Tibio-tarsica

Gesti tecnici di base:

• Sei posizioni base: prima, seconda, terza, quarta, quinta e sesta posizione da cui prendono forma altri movimenti essenziali come flesso-estensioni degli arti inferiori (pliè) e movimenti oscillatori degli arti inferiori per avanti, lato, dietro e alto in tutte le combinazioni (tendus, battemant jetè, ron de jambs, ecc)
• Rotazioni mono-podaliche intorno all’asse longitudinale (pirouette)
• Salti: sono numerosi e prevedono spostamenti più o meno brevi e un’ampiezza di movimento da parte degli arti inferiori più o meno importante a seconda del tipo di salto.

Aspetti usuranti:

• La ricerca costante di una flessibilità sempre più accentuata in particolare degli arti inferiori può portare ad instabilità legamentosa e di conseguenza i ballerini possono soffrire di tendinopatie e patologie dell’articolazione del ginocchio.
• Per le ballerine non è infrequente incorrere in lombalgie viste le flessioni posteriori pronunciate della colonna.
• L’uso prolungato delle punte potrebbe portare le ballerine ad avere l’alluce valgo.

Infortuni più frequenti (distretto anatomico):

• Distorsione dell'articolazione tibio-tarsica

Test specifici:

• DAFT (dance aerobic fitness test): battito cardiaco del ballerino viene misurato durante l'esecuzione di movimenti semplici coreografati che aumentano gradualmente di intensità.
• Vertical Jump (temps levè): misurazione dell'altezza del salto.
• Wingate (WAnT): misura la potenza degli arti inferiori pedalando su un cicloergometro al massimo sforzo per 30 secondi, con una resistenza proporzionale al peso corporeo del soggetto.
• SEBT (star excurtion balance test): per monitorare l’equilibrio monopodalico e il ROM dell’articolazione tibiotarsica fondamentale per l’utilizzo del punte.

Video-regolamento:

• Regolamento Federdanza

Bibliografia: