Modello Prestativo

Sport di squadra

Calcio a 5

Pivot/Centravanti

Autore: Andrea Turra

Data di immissione del modello: 31/05/2021

Tipologia di sport:

• • A squadre

  • Situazionale

  • Da contatto

• • Di intelletto

  • Con attrezzo

Ambiente:

• • Indoor: Obbligatorio per serie A (solo in palazzetti), A2, B e under 19 maschile e femminile

  • Outdoor: serie inferiori, under 17 e livello amatoriale

  • Stagione: settembre-maggio/giugno (playoff e playout)

  • Superficie di gara: obbligatoriamente di legno o PVC o gomma indoor, outdoor anche erba sintetica

  • Artificiale

  • Dimensioni campo 38-42m x 20-25m per gare internazionali, 25-42m x 16-25m per gare nazionali

  • Dimensioni porte 3x2 m, pali 8 cm

Materiali:

• Pallone: sferico, crf 62-64 cm, peso 0.4-0.44 kg, a rimbalzo controllato (lasciato cadere con accelerazione g= 9.81 m/s^2, primo rimbalzo deve raggiungere un'altezza di 0.5-0.65 m

• Divisa: maglia e pantaloncini corti, con numero identificativo su retro maglietta e su fronte dx pantaloncino

• Portieri: Raramente guanti, solitamente taping protettivo alle dita, meno invasivo a livello di sensibilità tattile

Obiettivo:

• • Punteggio: mettere a segno più goal dell'avversario. Nei doppi scontri ad eliminazione (UEFA FUTSAL CHAMPIONS LEAGUE) vige la regola dei gol in trasferta conteggiati doppi in caso di pareggio.

  • Sconfitta dell’avversario

Difficoltà (da 0 a 5):

• • Condizionale: 3

  • Coordinativa: 4

  • Intellettiva: 5

Inizio pratica agonistica (età):

• • 12 anni

Inizio pratica professionistica:

• • Essendo la "divisione calcio A 5" un'appendice della LND-FIGC, non vi è una sezione professionisti.

Sport non Olimpico:

• • Ammesso solo ai Giochi olimpici giovanili estivi

Demografia:

• • Italia:105.420 tesserati (15 mila nel Lazio, 10 mila in Veneto, Sicilia, Marche e Campania)

  • Mondo: principalmente in Sudamerica ed Europa mediterranea

Frequenza gare:

• • 1 Partita/settimana, eccezion fatta per recuperi e coppe nazionali/continentali

Record mondiale :

• • Detentore Attuale FIFA FUTSAL WORLD CUP: Argentina

  • Nazionale con più titoli vinti: Brasile

Somatotipo:

• • Mesomorfo

Morfotipo:

• • Altezza media: 176,72 cm

  • Peso medio: 75,72 kg

  • Bf media: 17.2%

Distanza della prestazione:

• • 3-5 km a partita, per due terzi a bassa velocità (fino a 6 Km/h); il 23% a medio-bassa velocità (tra 6 e 11 Km/h); l’8% a velocità media (da 11 a 16 Km/h); il 2% ad alta velocità (da 16 a 20Km/h). Solo per l’1% di esse sono fatte ad altissima velocità ( sopra i 20 Km/h).

Durata:

• • Della competizione: Nazionali 2 tempi da 20 minuti effettivi con 15 minuti di intervallo, dalla serie C alla D due tempi da 30 non effettivi con medesimo intervallo. Preagonismo (fino ai pulcini) tre tempi da 15 minuti con 3-5 minuti di intervallo

  • Dell'azione singola: 85% azioni sotto i 2 s, 12.4% 3-4 sec. 2,2% 5-7 sec. 0.3% sopra 8 sec.

Frequenza cardiaca:

• • Fc media:174 bpm

  • 83% del gioco >85% Fc max, 16% 65-85% Fc max, <1% sotto il 65% Fc max

Tipologia di lavoro:

• • Aciclico

Sistema energetico coinvolto:

• • Misto, con dominante Anaerobico alattacido

  • Potenza media: 9.6 w/kg

  • Lattato ematico medio 5-9 mmol

Alimentazione e idratazione:

• • Dispendio calorico 13-15 j/m

Capacità motorie:

• • Capacità condizionali:

    • Forza esplosiva

    • Forza rapida

    • Velocità

    • Resistenza alla forza

  • Capacità coordinative:

    • Orientamento spazio-temporale

    • Capacità di reazione

    • Coordinazione oculo podalica

    • Capacità di anticipazione

    • Equilibrio statico e dinamico

  • Differenziazione cinestetica

Abilità motorie:

• • Passaggio

  • Tiro

  • Conduzione

  • Stop

  • Dribbling

  • Difesa della palla spalle alla porta

  • Smarcamento

  • Marcatura a zona

  • Contrasto

  • Intercettamento palla

Schemi motori:

• • Correre

  • Saltare

  • Camminare

  • Lanciare/afferrare

Piani di lavoro:

• • Sagittale

  • Frontale

  • Trasversale

Tipologia di riscaldamento comunemente utilizzata:

• • Coordinativo: andature (skip, corsa balzata)

  • Condizionale (scatti, cambi di direzione, salti)

  • Tecnico (tiri, passaggi, finte, tattica)

  • Mobilità (arti inferiori, in particolare anche e caviglia)

Principali muscoli coinvolti (classificazione ascendente o discendente):

• • Agonisti: quadricipiti, glutei, ileopsoas, adduttori, per il pivot anche deltoidi e muscoli del tronco

  • Sinergici: ischiocrurali, polpacci, ileopsoas

  • Fissatori: lombari, retto dell'addome, trasverso

Principali articolazioni coinvolte (classificazione ascendente o discendente):

• Spalla: scapolo-omerale

• Anca: coxo femorale

• Ginocchio: femoro-rotulea e femoro-tibiale

• Caviglia: tibio-tarsica

Gesti tecnici di base:

• • Passaggio

  • Tiro di punta/collo-punta

  • Stop di suola o interno

  • Cambio di direzione a "V"

  • Conduzione

  • Finta di suola

  • Controllo orientato suola-interno e suola-esterno

  • Pallonetto di esterno

Aspetti usuranti:

• • Cambi di direzione repentini ad alta velocità

  • Cambi di verso repentini ad alta velocità

  • Contrasti

  • Corsa/salti su superfici poco attutenti

Infortuni più frequenti :

• • Ginocchio

  • Caviglia

  • Coscia

  • Gamba propriamente detta

Test specifici:

• • Sprint sui 10-15 m

  • T-test

  • Cmj e squat jump

  • Fartlek 20 min

  • Yo-yo test

Video-regolamento:

• • Regolamento FIGC - Calcio a 5

Bibliografia: