Modello Prestativo

Sport di squadra

CALCIO A 7

Autore: Luca Gonella

Data di immissione del modello: 01/09/2021

Tipologia di sport:

• • A squadre (7 contro 7)

  • Situazionale

  • Da contatto

Ambiente:

• • Outdoor

  • Indoor

  • Stagione: da settembre a maggio

  • Superficie di gara:

    • Piana

    • Artificiale o naturale

  • Outdoor:

    • Erba naturale

    • Erba sintetica

  • Dimensioni terreno di gioco categoria Eccellenza M/F:

    • Lunghezza: minima 50 metri, massima 70 metri

    • Larghezza: minima 30 metri, massima 40 metri

  • Dimensioni terreno di gioco altre categorie:

    • Lunghezza: minima 46 metri, massima 70 metri

    • Larghezza: minima 25 metri, massima 40 metri

  • Il dischetto del calcio di rigore deve essere posto a 9 metri dal centro della linea di porta

  • Le aree di rigore sono tracciate ad una distanza di 6 metri dalla linea di porta

Fonte: Regolamento ufficiale CSI Calcio a 7 - 2020/2021

Materiali:

• • Pallone sferico numero 5 dalla categoria Under 13 in su caratteristiche:

    • di forma sferica

    • circonferenza da 68 a 70 cm

    • peso tra 410 e 450 g

    • in cuoio o altro materiale idoneo

  • Pallone sferico numero 4 dall'Under 10 all'Under 12 caratteristiche:

    • di forma sferica

    • circonferenza da 63.5 a 66 cm

    • peso tra 370 e 380 g

    • in cuoio o altro materiale idoneo

  • Porte con relativa dimensione:

    • Lunghezza: minima 5 metri, massima 7.32 metri

    • Altezza: minima 2 metri, massima 2.44 metri

  • Strumentazione di protezione obbligatoria:

  • Scarpe:

    • Con i tacchetti per i campi in erba

    • Con i tacchetti piccoli per i campi in erba e i campi in erba artificiale

  • Parastinchi

  • Guantoni per il ruolo del portiere

  • Divisa di gioco comprendente:

    • Maglia

    • Pantaloncini

    • Calzettoni

Obiettivo:

• • Punteggio

Difficoltà (da 0 a 5):

• • Condizionale: 4

  • Coordinativa: 4

  • Intellettiva: 3

Inizio pratica agonistica (età):

• • Categoria Under 12 - (12 anni)

Inizio pratica professionistica:

• In Italia non esiste un livello professionistico

Sport non Olimpico:

Demografia: quanti lo praticano, chi lo pratica (genere), diffusione geografica:

• • Genere:

    • Maschi e Femmine

  • Italia

  • Diffusione geografica:

    • Lombardia

    • Piemonte

    • Puglia

    • Sicilia

    • Toscana

    • Emilia-Romagna

    • Umbria

    • Veneto

  • Mondo

  • Diffusione geografica:

    • Sud America: Argentina, Brasile, Costa Rica, Perù, Uruguay, Cile, Ecuador, Colombia

    • America Settentrionale: Messico

    • Africa: Etiopia, Egitto

    • Europa: Inghilterra, Spagna, Portogallo, Russia, Bulgaria

Record mondiale:

Somatotipo:

• • Ectomorfo

  • Mesomorfo

Morfotipo:

• • Altezza media: 181 cm

  • Peso medio: 75 kg

Distanza della prestazione:

• • Distanza percorsa media da ogni giocatore in 100 m²

  • Categoria Under 12:

    • 1718 ± 150 m

  • Categoria Under 13:

    • 1816 ± 155 m

  • Velocità massima raggiunta:

  • Categoria Under 12:

    • 20.4 ± 2.2 Km/h

  • Categoria Under 13:

    • 19.4 ± 1.6 Km/h

  • Pel le altre categorie non sono ancora presenti in letteratura articoli che soddisfino le richieste

Durata:

• • Della competizione:

    • Eccellenza, Open A maschile ed Eccellenza femminile: due tempi da 25 minuti

    • Da Over 40 a Under 13 (esclusi i precedenti) maschile e femminile: due tempi da 20 minuti

    • Under 10/11/12: tre tempi da 15 minuti

    • Le Coppe Plus dalla categoria Under 13 alla categoria Top Junior: due tempi da 25 minuti

Frequenza cardiaca:

• • Fc media: 170 bpm

  • Fc max: il valore Fc max > 170 bpm è stato raggiunto per l'84% delle volte durante una partita

Tipologia di lavoro:

• • Aciclico

Sistema energetico coinvolto:

• • Misto:

    • Aerobico

    • Anaerobico alattacido

    • Anaerobico lattacido

Alimentazione e idratazione:

• • Dispendio calorico: Non ci sono articoli scientifici riguardanti il Calcio a 7 ma è presente un articolo in cui viene definito il dispendio calorico in una partita di calcio pari a 16 Kcal/min (Bangsbo et al. 2006)

  • Media litri persi: Non ci sono studi in letteratura sul Calcio a 7 ma sono presenti sul Calcio a 11 e la disidratazione media è pari al 3.4% del peso corporeo nei 90' di gioco. (Aragon-Vargas et al. 2009). Perciò possiamo ipotizzare che nel Calcio a 7 sia minore del 3% del peso corporeo

Capacità motorie:

• • Capacità condizionali:

    • Forza

    • Velocità

    • Resistenza

  • Capacità coordinative:

    • Accoppiamento e combinazione dei movimenti

    • Organizzazione e controllo motorio

    • Differenziazione

    • Equilibrio

    • Fantasia motoria

    • Ritmizzazione

    • Reazione

    • Anticipazione

    • Orientamento spazio-temporale

Abilità motorie:

• • Abilità motorie tecniche specialistiche

  • Abilità motorie tattiche

Schemi motori:

• • Lanciare

  • Camminare

  • Correre

  • Afferrare

  • Saltare

  • Colpire

  • Rotolare

  • Strisciare

Piani di lavoro:

• • Sagittale

  • Frontale

  • Trasversale

Tipologia di riscaldamento comunemente utilizzata:

• • Coordinativo: esercitazioni a corpo libero o con attrezzi come la speed ladder

  • Condizionale: piccole esercitazioni di forza, resistenza e velocità

  • Tecnico (gesto specifico): esercitazioni su trasmissione, ricezione palla e tiro in porta

  • Mobilità: statica e dinamica (con componenti di disequilibrio e di core-stability)

Principali muscoli coinvolti:

• • Arti inferiori:

    • Glutei

    • Quadricipiti

    • Ischiocrurali

    • Adduttori della coscia

  • Busto:

    • Muscoli del core

  • Arti superiori (portiere):

    • Muscoli della spalla

    • Bicipite brachiale

Principali articolazioni coinvolte:

• • Scapolo-omerale

  • Coxo-femorale

  • Mano

  • Femoro-rotuleo-tibiale

  • Peroneo-tibiale superiore

  • Tibio-tarsica

  • Piede

Gesti tecnici di base:

• • Guida della palla

  • Trasmissione palla

  • Tiro

  • Ricezione palla

  • Cross

  • Colpo di testa

  • Contrasto

  • Tecnica del portiere

Aspetti usuranti:

• • Contrasti di gioco

  • Cambi di direzione

  • Terreno di gioco

  • Cambi di ritmo

Infortuni più frequenti (distretto anatomico):

• • Su superficie naturale (dal più frequente):

    • Coscia

    • Caviglia

    • Ginocchio

    • Altri infortuni

  • Su superficie artificiale (dal più frequente):

    • Coscia

    • Ginocchio

    • Caviglia

    • Altri infortuni

  • Tipo di infortunio:

    • Distorsione

    • Stiramento

    • Frattura

    • Tendinopatia

  • Distribuzione degli infortuni durante la partita:

    • Fine partita

Test specifici:

• • Test di forza:

    • Test di Bosco

    • Squat Jump test

    • Counter Movement Jump (CMJ)

    • Drop Jump Test

    • Test del salto triplo

  • Test di velocità:

    • Test di Coverciano

    • Yo-Yo test

    • Test dei 30 metri

  • Test di resistenza:

    • Test di Conconi

    • Test di Brue

    • Test di Cooper

Bibliografia: