fast metabolism diet

la DIETA del metabolismo veloce

Autore: Giorgia Palombi

Data di immissione della pagina: 17/06/2020

Descrizione dieta:

• La dieta del metabolismo veloce è una perdita di peso e una dieta sana basata sui dettagli nel libro con lo stesso nome "The fast metabolism diet"(2013) di Haylie Pomroy.
• La dieta evita gli alimenti che causano irritazione o infiammazione nel tratto gastro-intestinale, che possono rallentare l'intestino e creare insulino-resistenza.
• Contro intuitivamente, più peso si mira a perdere, più grandi sono le dimensioni delle porzioni, per stimolare in un certo senso il metabolismo. Anche se in realtà, il metabolismo è legato principalmente all'attività che si svolge.

Cibi consigliati:

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Cibi sconsigliati:

• Grano
• Mais
• Latticini
• Soia
• Zucchero
• Caffeina
• Alcol
• Frutta secca
• Succhi di frutta
• Dolcificanti artificiali

Procedura di svolgimento:

• Ci sono 3 fasi:
1. Fase 1 – i primi due giorni sono caratterizzati da un carico glicemico, un'introduzione media delle proteine e da un basso contenuto di grassi
2. Fase 2 – ad alto contenuto proteico, ad alto contenuto vegetale, a basso contenuto di carboidrati, a basso contenuto di grassi
3. Fase 3 – alto contenuto di grassi sani, carboidrati moderati, frutta moderata-proteina, a basso glicemia (giorni 5-7)

Commenti/raccomandazioni:

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Bibliografia: