Autore: Manuel Ranzato
Contatto dell'autore per informazioni specifiche su questo modello prestativo: mranzato95@gmail.com
Data di immissione del modello: 20/05/23
Tipologia di sport:
A squadre
Situazionale
Ambiente:
Indoor/Outdoor
In genere il campo di gioco misura 8 x 17 metri (leggermente più piccolo di quello da pallavolo). Durante la partita ogni squadra deve rimanere nella propria metà campo; la zona neutra centrale è l'unica parte di campo dove entrambe le squadre possono entrare, purché non vi sia contatto fisico; all'esterno del campo di gioco vi sono due aree destinate ai giocatori eliminati. La palla deve essere bloccata senza che cada a terra o tocchi un altro giocatore.
Materiali:
palla (30 x 20 x 15 cm; 300 grammi)
Triangoli: per posizionare i giocatori che dovranno giocare “il colpo finale”, dovranno avere le seguenti misure 75 cm. di base e 60 cm. in altezza di colore giallo (fig. 4), posizionati a distanza di 1 metro dalla Zona Neutra per le categorie bambini ed esordienti, di 2 metri per le altre categorie
Obiettivo:
L'obiettivo del gioco è quello di eliminare tutti i giocatori della squadra avversaria, o terminare il set da 3 minuti con un numero di giocatori in campo maggiore rispetto alla squadra avversaria.
Difficoltà (da 1 a 5) :
Condizionale: 3, il dodgeball richiede forza esplosiva sugli arti superiori e reattività sugli arti inferiori
Coordinativa: 5, le capacità coordinative sono di prima importanza, utili a spostare i segmenti corporei nello spazio per evitare di essere colpiti.
Intellettiva: 4, il dodgeball richiede capacità intelletive per quanto riguarda il posizionamento in campo
Inizio pratica agonistica (età):
12 anni
Inizio pratica professionistica:
Un giocatore tesserato in una squadra professionista può diventar tale da 18 anni
Sport Olimpico:
Sport che per ora non è Olimpico
Demografia e diffusione geografica:
il gioco del dodgeball nasce in Cina. Nel 2007 il CSI, ha importato in Italia il gioco del dodgeball; la prima stesura del Regolamento ufficiale italiano del dodgeball fu redatta da un dirigente del CSI. A Ravenna è stato strutturato nel 2007/08 il primo vero e proprio campionato a squadre per la categoria Promoter. Nel 2011 nasce l'A.I.D.B. (Associazione Italiana Dodge Ball) e successivamente si regolarizza la creazione di vari club, da prima in Emilia-Romagna e successivamente in molte altre regioni.
Frequenza gare:
Nei campionati ufficiali le gare si giocano a distanza di circa 1 mese
Somatotipo:
Endoformo e Ectomorfo sono i somatotipi più diffusi in questo sport.
Morfotipo:
L'altezza media dei giocatori è di 184 cm. Il peso medio è di circa 80 kg
Distanza della prestazione:
Durante una partita la distanza percorsa da un Giocatore può variare dal 1 agli 8 km.
Durata:
La partita è suddivisa in 6 round di 6 minuti ciascuno, con intervallo tra un round e l’altro di 2 minuti.
Il gioco deve essere sempre continuo e senza interruzioni.
Tipologia di lavoro:
Aciclico: sport nel quale non viene ripetuto sempre lo stesso gesto motorio/tecnico
Sistema energetico coinvolto:
Misto: Prevalentemente Anaerobico alattacido
Alimentazione e idratazione:
Il dispendio di ogni giocatore dipende dalla composizione fisica, ma in media il dispendio è di circa 600kcal. Durante una partita un giocatore con la sudorazione può perdere dal 1 ai 3 litri d'acqua corporea. È importante prima della prestazione, non scendere in campo durante la digestione ma lasciar passare i tempi idonei per poter performare a stomaco vuoto.
Capacità motorie:
Capacità condizionali:
Velocità
Forza
Resistenza
Capacità coordinative:
Orientamento
Equilibrio
Trasformazione
Segmentazione
Relazione
Differenziazione
Combinazione
Reazione
Schemi motori:
Schivare
Evitare
Piegare
Tuffarsi
Schivare
Tipologia di riscaldamento comunemente utilizzato:
Corsetta leggera intorno alla sala introducendo gradualmente i salti, pedane laterali, ginocchia alte e skip sul posto.
Gioco del Bulldog:
Fare un canale con i coni (20 m x 10 m)
Due persone si posizionano ai lati per lanciare (con uguale quantità di palle)
ll resto dei partecipanti deve correre lungo il canale senza essere colpiti dalla palla
Se si è colpiti ci si unisce ai lanciatori
Continuare a correre lungo il canale finché non ci sarà un vincitore
Non valgono colpi sulla testa
Pallamano
Dividersi in due squadre e posizionare sui due lati un cono con sopra una palla
Lanciare la palla ai compagni che la tratterranno
Non si può correre con la palla
Spostarsi nello spazio quando non si ha la palla
Puntare a colpire la palla sopra il cono con accuratezza per segnare un punto
Principali muscoli coinvolti :
Agonisti:
Cuffia dei rotatori
Grande e piccolo pettorale
Quadricipite femorale
Ischiocrurali
Ischiotibiali
Core
Sinergici:
Gluteo
Grande dorsale
Principali articolazioni coinvolte:
Caviglia
Ginocchio
Spalla
Polso
Gomito
Gesti tecnici di base:
Lanciare
Afferrare al volo
Schivare
Lanciarsi
Aspetti usuranti:
Cambi di direzione (sollecitano continuamente articolazioni e muscolatura)
Lanci frequenti (sollecitano continuamente la spalla)
Salti e tuffi (nel tentativo di schivare potrebbe portare a traumi contusivi)
Infortuni più frequenti :
Contusioni: Sono lesioni traumatiche prodotte dalla violenta compressione di un agente esterno sulla superficie corporea.
Distorsioni: sono l'insieme delle lesioni capsulo-legamentose prodotte da una sollecitazione che tende a modificare i rapporti fra capi articolari.
Contratture muscolari: Meno gravi di una lesione ma il dolore comincia ad essere presente
Lesioni muscolari: Rottura del tessuto muscolare. In base alla grandezza di questa rottura ci sono 3 gradi di lesione
Rottura dei legamenti di spalla, ginocchio e caviglia: spesso associata ad una distorsione dell'articolazione interessata. Questo infortunio nella maggior parte dei casi porta ad un operazione
Video-regolamento