Modello Prestativo

Sport Individuale

PATTINAGGIO SU GHIACCIO 

DANZA

Autore: Cristiano Magistro

Contatto dell'autore per informazioni specifiche su questo modello prestativo: cristiano.magistro@gmail.com

Data di immissione del modello: 02/06/2023

Tipologia di sport:

• • Di coppia

  • Non situazionale

  • Di precisione: movimenti complessi da gestire nello spazio

• • Acrobatico : presenza di trottole e salti

  • Da giudizio estetico: interpretazione musicale, espressività corporea e coreografia

  • Tecnico-combinatorio: combinazione di differenti movimenti legati tra loro 

  • Con mezzo: pattini 

Materiali:

• Pattini composti da:

  • stivaletto: con imbottitura interna. Esiste di differenti altezze e rigidità, deve permettere libertà di movimento per l'esecuzione di acrobazie.

  • lama: in acciaio o acciaio-carbonio. Da pulire e asciugare con un panno asciutto ad ogni fine attività per preservare l'integrità della lama ed eviterne una precoce usura. La lama va affilata periodicamente per mantenere presa e controllo sul ghiaccio.

• Coprilama: in gomma per proteggere i fili della lama durante la camminata; in eco pelliccia per prevenire la formazione di ruggine sulla lama assorbendone l'umidità.

Obiettivo:

• • Punteggio: ogni giudice assegna un punteggio da +5 a -5 in base alla qualità di ogni elemento valutato nella coreagrafia.

Difficoltà (da 0 a 5):

• • Condizionale 4

  • Coordinativa 5

  • Intellettiva 3

Inizio pratica agonistica (età):

• • Dagli 8 anni, con un iniziale approccio all'attività sportiva dai 5 anni

Inizio pratica professionistica:

• /

Sport Olimpico:

• • Dal 1976 durante i Giochi Olimpici Invernali di Innsbruk

Demografia: quanti lo praticano, chi lo pratica (genere), diffusione geografica:

• • Maggiormente praticato dal genere femminile.

  • Paesi con più diffusione: 

    • USA

    • Canada 

    • Italia 

    • Francia 

    • Germania 

    • Austria

    • Russia 

    • Giappone

Frequenza gare:

• /

Record mondiale:

• • Con l'introduzione del nuovo metodo di punteggio le classifiche sono state resettate a partire dalla stagione 2018/2019. Attualmente il record è detenuto dalla coppia Madison Chock e Evan Bates con punteggio di 232,32 realizzato il 14/04/2023.

Somatotipo:

• • Ectomorfo

  • Endomorfo

Morfotipo:

• • Altezza media: 

    • Uomini: circa 1.70 - 1.85m 

    • Donne: circa 1.50 - 1.65m

  • Peso medio: 45-75 kg

Durata:

• • Della competizione: 2/5 minuti.

Frequenza cardiaca:     

• • Fc media 75%

  • Fc min 60%

  • Fc max 90%

Tipologia di lavoro:

• • Aciclico 

Sistema energetico coinvolto:

• • Dominante: Anaerobico lattacido e aerobico

Alimentazione e idratazione:

• • Dispendio calorico

  • Media litri persi 

Capacità motorie:

• • Capacità condizionali: 

    • rapidità

    • forza 

    • resistenza

    • mobilità articolare

  • Capacità coordinative: 

    • di apprendimento motorio 

    • di differenziazione e direzione 

    • di orientamento spaziale

    • di ritmo

    • di equilibrio

Abilità motorie:

• • Memoria spaziale

  • Precisione

  • Presa di decisione

  • Gestione dello stress

  • Interpretazione musicale 

  • Gestione del partner 

Schemi motori:

• • Camminare/Correre

  • Saltare

  • Atterrare

Piani di lavoro:

• • Piano frontale

  • Piano trasversale

  • Piano sagittale 

Tipologia di riscaldamento comunemente utilizzata:

• • Fase generale: 

    • Mobilizzazione dei tessuti con foam roller 

    • Attivazione e mobilizzazione di ogni articolazione coinvolta

    • Aumento della frequenza cardiaca con corsa a bassa intensità o salto della corda

  • Fase speciale: 

    • Andature

    • Sprint 

    • Atterraggi

    • Balzi

    • Salti 

    • Salti monopodalici in tenuta specifica

    • Mantenimento posizioni degli elementi utilizzati in allenamento 

Principali muscoli coinvolti classificazione ascendente:

• • Agonisti: 

    • Soleo 

    • Gastrocnemio 

    • Quadricipite 

    • Gluteo 

    • Obliqui interni ed esterni 

    • Deltoidi 

    • Gran dorsale 

    • Trapezio

  • Sinergici : 

    • Tibiale anteriore 

    • Ischiocrurali 

    • Bicipite femorale 

    • Lombari 

    • Tricipite 

    • Elevatori scapolari 

  • Fissatori: 

    • Peronieri 

    • Adduttori 

    • Retto addominale 

    • Piriforme 

    • Erettori spinali 

    • Bicipite 

    • Pettorale 

Principali articolazioni coinvolte classificazione ascendente:

• • Tibio-peronale

  • Tibio-tarsica

  • Femoro-tibiale

  • Patello-femorale

  • Coxo-femorale

  • Scapolo-omerale

  • Acromionclavicolare

  • Sternoclavicolare

  • Scapolotoracica 

  • Sottodeltoidea

Gesti tecnici di base:

• • Sequenze di passi

  • Twizzle

  • Sollevamenti 

  • Trottole

Aspetti usuranti:

• • Piede: 

    • Borsite retrocalcaneare 

    • Borsite calcaneare superficiale

  • Caviglia: 

    • borsite malleolare 

    • tendinopatia achillea 

  • Ginocchio: dolore anteriore per estensione durante lo scivolamento e atterraggio dai salti

    • sindrome femoro-rotulea 

    • morbo di Osgood-Schlatter 

    • la tendinopatia rotulea 

  • Fratture da stress: 

    • tibia

    • perone 

    • osso navicolare tarsale 

    • metatarsi 

  • Hamstring: per estensione ripetuta nella pattinata 

  • Lombare: per estensione durante l’atterraggio dai salti

  • Arti superiori sopratutto nei maschi per i sollevamenti: 

    • tendinosi del bicipite

    • cuffia dei rotatori 

    • contrattura del trapezio

Infortuni più frequenti (distretto anatomico):

• • Caviglia: 

    • distorsione

  • Ginocchio: 

    • Legamento crociato anteriore: all’atterraggio un salto se la lama rimane fissa e il corpo continua a ruotare

  • Testa:

    • contusioni

    • commozione cerebrale

    • lacerazione

Test specifici:

• • Sergeant test 

  • CMJ

  • Repeated CMJ

  • Squat jump

  • Test propriocettivi 

  • Test per l'equilibrio monopodalico

  • Test resistenza aerobica

Video esplicativi: 

Bibliografia: