Modello Prestativo

Sport individuale

PATTINAGGIO ARTISTICO SU GHIACCIO

Autore: Alice Valenti

Contatto dell'autore per informazioni specifiche su questo modello prestativo: alivale98@libero.it

Data di immissione del modello: 25/05/2023

Tipologia di sport:

• • Individuale

  • Di precisione 

• • Acrobatico 

  • Da giudizio estetico

  • Tecnico-combinatorio

  • Combinato 

  • Con mezzo

Ambiente:

• • Indoor e outdoor

  • Annuale

  • Superficie di gara: pista coperta regolamentare di dimensioni non inferiori a 26 x 56 metri e non superiori a 30 x 60 metri. La qualità del ghiaccio deve essere sempre ottimale. Durante ogni rifacimento pista devono essere chiusi tutti i buchi con neve ghiacciata. La quantità di acqua rilasciata durante ogni rifacimento pista deve essere tale da asciugare uniformemente in qualche minuto.

  • Ghiaccio naturale o artificiale

Materiali:

• • Strumentazione specifica tecnica:

    1. • Pattini: i pattini da ghiaccio sono composti da una scarpetta di pelle (spesso sintetica) e/o kevlar con i lacci. A seconda dell’abilità del pattinatore è necessario uno stivaletto morbido o più rigido.

       • Lama:  la lama è fatta di acciaio o acciaio-carbonio, presenta una morfologia convessa, mentre nella parte anteriore è seghettata. La struttura convessa serve ad agevolare il movimento e dargli direzionalità, evitando gli urti posteriori oltre che a ridurre l’attrito, poiché la superficie di contatto con il ghiaccio è minore, la seghettatura consente di facilitare i salti.

       •  Coprilama: di solito sono di plastica, si inseriscono sulla lama appena si esce dalla pista.

       • Abbigliamento: gli uomini devono avere pantaloni aderenti e maglia a maniche lunghe, le donne un vestito con il gonnellino, le cui decorazioni devono essere ben fissate. Inoltre, hanno la possibilità di indossare le “calze americane” cioè dei collant color carne che si prolungano fino a ricoprire il pattino.

Obiettivo:

• • Punteggio: la scala di valutazione parte dal più basso 0,25 fino al più alto punteggio di 10. Il risultato finale è la somma dei punti ottenuti con gli elementi tecnici e la componente artistica del programma.

    • •  Merito tecnico: modo di eseguire le difficoltà tecniche (salti, trottole).

      • Impressione artistica: interpretazione, sicurezza, velocità di esecuzione, personalità, impatto dell’atleta con il pubblico, presentazione globale dell’esercizio e aderenza dell’esercizio al tema musicale scelto.

  • Tempo: la durata del disco di gara varia dai 2 ai 4 minuti e 30 in base alla categoria.

Difficoltà (da 0 a 5):

• • Condizionale: 5

  • Coordinativa: 5

  • Intellettiva: 3

Inizio pratica agonistica (età):

• • 8 anni

Sport Olimpico

• • 1908 inserito nel programma dei Giochi Olimpici

  • Dal 1908 al 1920 disciplina sportiva dei Giochi Olimpici estivi

  • Dal 1924 entra a far parte dei Giochi Olimpici invernali

Demografia: quanti lo praticano, chi lo pratica (genere), diffusione geografica:

• • Sport sia femminile che maschile, ma praticato maggiormente dal genere femminile

  • Diffusione:

    • Olanda: furono inventati i primi pattini, nel 1300

    • Danimarca

    • Paesi scandinavi 

    • Inghilterra 

    • Italia

    • Francia

    • Cina

    • Giappone

    • Canada

    • Austria

    • Russia

    • Stati Uniti

Frequenza gare:

• • Le gare si svolgono durante tutto l'anno:

    • Agosto e settembre: Gran Prix of figure skating

    • Ottobre: campionati italiani e Coppa Italia (prima prova)

    • Novembre: campionati italiani e Coppa Italia (seconda prova)

    • Dicembre: campionati italiani assoluti e campionati junior artistico

    • Gennaio: ISU European Figure Skating Championship 

    • Febbraio: Coppa Italia (terza prova)

    • Marzo: ISU World Figure Skating Championships 

    • Aprile: Finale Coppa Italia 

Record mondiale:

• • Femminile: Evgènija Armànovna Medvèva, pattinatrice russa, con un punteggio di 160,46, nel 2017.

  • Maschile: Yuzuru Hanyu, pattinatore giapponese, con un punteggio di 223,20, nel 2017.

Somatotipo:

• • Prevalentemente mesomorfo, corporatura bilanciata ed equilibrata, tendenzialmente bassa percentuale di massa grassa 

Morfotipo:

• • Altezza media: 155 cm - 175 cm

  • Peso medio: 55kg - 70 kg 

Durata della prestazione:

• • La competizione si svolge eseguendo due programmi:

    • Programma corto: la durata massima è di due minuti e 50 secondi. In questo tempo l'atleta deve eseguire sette elementi obbligatori (otto in quello a coppie); se l'esecuzione non è corretta l'atleta incorre in una penalità

    • Programma lungo: durata di quattro minuti per le donne e quattro minuti e 30 per gli uomini e le coppie, ma possono essere concessi 10 secondi in più o in meno dove necessario. 

Frequenza cardiaca:     

• • Fc media: 80% Fc max

  • Fc min: 60% Fc max

  • Fc max: 90% Fc max

Tipologia di lavoro:

• • Aciclico 

Sistema energetico coinvolto:

• • Dominante: anaerobico lattacido 

  • Durante gli allenamenti: aerobico 

Alimentazione e idratazione:

• • Dispendio calorico:

    • Durante un allenamento: circa 500kcal

    • Durante la gara: dalle 20 alle 40 kcal 

Capacità motorie:

• • Capacità condizionali:

    • Velocità

    • Forza esplosiva

    • Potenza muscolare

    • Resistenza respiratoria

    • Mobilità

    • Elasticità

    • Accelerazione

  • Capacità coordinative:

    • Coordinazione neuromuscolare

    • Equilibrio statico e dinamico in volo

    • Combinazione motoria

    • Controllo del movimento

    • Apprendimento motorio

    • Orientamento spazio-temporale

    • Capacità di ritmizzazione motoria

Abilità motorie:

• • Memoria spaziale

  • Precisione

  • Espressività

  • Eleganza

  • Disciplina

  • Pazienza

  • Gestione dello stress

Schemi motori:

• • Saltare

  • Camminare

  • Correre

Piani di lavoro:

• • Piano saggitale

  • Piano frontale

  • Piano trasversale: salti e trottole

Tipologia di riscaldamento comunemente utilizzata:

• • Parte generale senza pattini:

    • Attivazione articolare

    • Corsa

    • Andature

    • Stretching dinamico

    • Mobilizzazione (tronco, cingolo scapolo-omerale, anca)

  • Parte speciale con i pattini:

    • Posizioni statiche mantenute alcuni secondi

    • Salti e rotazioni

    • Ripetizioni di elementi tecnici e\o coreografici

Principali muscoli coinvolti (classificazione ascendente o discendente):

• • Agonisti:

    • Quadricipite

    • Soleo

    • Gastrocnemio

    • Gluteo

    • Trapezio

    • Gran dorsale

    • Quadrato dei lombi

    • Addominali

    • Bicipite

  • Sinergici:

    • Ischiocrurali

    • Tricipite

    • Lombari

    • Bicipite femorale

  • Fissatori:

    • Muscolo otturatore interno ed esterno

    • Piriforme

    • Gemello superiore e inferiore

    • Tibiale

    • Peroneo

Principali articolazioni coinvolte (classificazione ascendente o discendente):

• • Articolazione femoro-rotulea

  • Articolazione femoro-tibiale 

  • Articolazione tibio-tarsica

  • Articolazione coxo-femorale

  • Articolazioni del gomito (omero-ulnare, omero-radiale, radio ulnare prossimale)

  • Articolazioni della spalla (scapolo-omerale, acromioclavicolare, sternoclavicolare, scapolotoracica, sottodeltoidea)

Gesti tecnici di base:

• Sequenze di passi ed elementi di transizione:

  1. • Pattinata avanti e indietro

     • Pattinata incrociata avanti e indietro

     • Passi eseguiti su linea dritta, in cerchio o in una serpentina

• Salti:

  1. • Salti che partono dal filo destro o sinistro della lama (Rittemberg, Axel, Salchow)

https://www.youtube.com/watch?v=2fJmp0qDcH0 

• 1. • Salti puntati (Toe Loop, Flip, Lutz)

https://www.youtube.com/watch?v=_b0pFxg6Fh4 

• Piroette:

  1. • Piroetta alta: dalla posizione in cui ci si trova, si ruota intorno al proprio asse (figura 1)

     • Piroetta bassa: viene eseguita da una posizione seduta dove la gamba di appoggio deve avere un angolo di almeno 90° dal ghiaccio (figura 2)

     • Piroetta angelo: il capo è orizzontale rispetto al ghiacchio (figura 3)

Aspetti usuranti:

• • Ematomi dovuti alle cadute

  • Piede e caviglia: borsite malleolare, formazione del callo tibiale anteriore e deformità di Haglund della tuberosità calcaneare

  • Schiena: lombalgia, spondilolisi e spondilolistesi causata dall'iperestensione forzata che carica tutti gli elementi posteriori della colonna nel momento in cui avviene l'atterraggio in un salto

Infortuni più frequenti (distretto anatomico):

• • Frattura o distorsione alla caviglia

  • Lesioni al ginocchio (sindrome femoro-rotulea e di Ogsood Schlatter, frattura, disallineamento della rotula, lesione ai legamenti)

  • Tendinite e tenosinovite di Achille

  • Frattura del polso o avambraccio

Test specifici:

• • Countermovement jump (CMJ): L’atleta, con partenza dalla posizione eretta con le mani ai fianchi, esegue un rapido contromovimento verso il basso piegando gli arti inferiori fino a 90°, per poi eseguire un salto verticale di massima elevazione. Durante la fase di volo l’atleta non deve mai staccare le mani dai fianchi e deve atterrare contemporaneamente con entrambe i piedi sulla pedana

  • Single-leg countermovement jump (slCMJ): L’atleta, con partenza dalla posizione eretta ed equilibrio monopodalico, esegue un rapido contromovimento verso il basso con massimo aiuto da parte dello slancio degli arti superiori piegando l’arto inferiore fino a 90°, per poi eseguire un salto verticale di massima elevazione. L’atleta, dopo la fase di volo, deve atterrare contemporaneamente con entrambi i piedi sulla pedana.

  • Test di Cooper: per valutare la soglia aerobica. L'atleta deve correre per 12 minuti cercando di percorrere la maggior distanza possibile.

  • Star Balance Excursion Balance Test: Misura l’equilibrio dinamico sfidando gli atleti a bilanciarsi su una gamba e raggiungere il punto più lontano possibile in otto diverse direzioni. L’atleta deve eseguire il test da scalzo, partendo al centro della stella e aspettare le istruzioni dell’esaminatore. Se si parte utilizzando l’arto destro libero e il sinistro in appoggio si deve completare il circuito in senso orario. Durante l’equilibrio sulla gamba destra, l’atleta dovrebbe eseguire il circuito in senso antiorario.

Successivamente, con le mani saldamente posizionate sui fianchi, l’atleta dovrebbe quindi essere istruito a raggiungere il punto più lontano possibile con un piede e toccare leggermente la linea prima di tornare alla posizione eretta iniziale. Con una matita, l’esaminatore deve segnare il punto in cui l’atleta ha toccato la linea con il dito del piede.

Video-regolamento:

https://www.fisg.it/wp-content/uploads/2018/07/FIG-AR-Regolamento-ARTISTICO-2018-19.pdf

Bibliografia:

Jaworski CA, Ballantine-Talmadge S. On thin ice: preparing and caring for the ice skater during competition. Curr Sports Med Rep. 2008 May-Jun;7(3):133-7. doi: 10.1097/01.CSMR.0000319710.25675.1e. PMID: 18477869

''La validità dei test di salto verticale come indicatori di coordinazione e simmetria in giovani pattinatori'' - Mattia Varalda e  Adriano Varalda 

"Pattinare"- Benessere e sport (https://www.besport.org/sportmedicina/rivista#)

Protocollo per gare-FISG (https://www.fisg.it/wp-content/uploads/2017/10/protocollo-gare-figura-approvato-cf-27.09.2013.pdf)

Star excursion balance test: descrizione, utilizzo e validità- Performance Lab (https://blog.performancelab16.com/star-excursion-balance-test/)