Modello Prestativo

Sport di squadra

hit ball

Autore: Amedeo Biglino

Data di immissione del modello: 03/06/2021

Tipologia di sport:

• • A squadre.

  • Situazionale.

  • Di rimando della palla che si disputa in un campo a forma di parallelepipedo , opponendo due squadre composte da 5 giocatori.

Ambiente:

• • Indoor

  • Campo a parallelepipedo avente lunghezza compresa tra 18 e 28 metri , larghezza compresa tra gli 8 ed i 16 metri e altezza pari o superiore a 3 metri.

  • Sono considerate ideali le misure di metri 20x10x4.

  • Le pareti laterali ed il soffitto devono consentire il rimbalzo in gioco della palla.

  • Il materiale utilizzato per le pareti è il plexiglas , in modo che la partita possa essere disputata in sicurezza e che sia visibile agli spettatori dall'esterno.

  • Qualunque cosa si trovi all'interno del campo ( compresi giocatori ed arbitri ) viene considerata parte dello stesso.

  • Le porte sono lunghe come tutto il lato corto del piano di gioco , alte 2,30 metri e munite di reti nella parte posteriore ed esterna al terreno di gioco. La traversa è costituita da una doppia fascia elastica che se colpita con forza si flette e permette l'entrata del pallone in porta . I pali sono due materassi spessi circa 10 cm che consentono ai portieri di tuffarsi in sicurezza .

  • Le linee :

    • Centrale :divide il campo in due metà

    • Di tiro : a 2 metri dalla centrale

    • Di difesa : a 6 metri dalla centrale

    • Di porta : a 10 metri dalla centrale

  • Le linee dividono ogni metà campo in 3 zone : zona franca (da linea di metà campo a linea di tiro , vi si può entrare per contendere e recuperare palloni vaganti e per effettuare il muro difensivo , ma non si può tirare) zona d'attacco ( da linea di tiro a linea di difesa , un hit realizzato da qui vale 2 punti ) e zona di difesa ( da linea di difesa a linea di porta , un hit realizzato da qui vale 3 punti ).

  • Tutte le linee sono considerate parte delle rispettive zone antecedenti , quindi calpestarle non implica un superamento delle stesse.

Materiali:

• • La palla è in gomma , ha un diametro di 21 cm e pesa 210g , un rapporto dimensioni / peso molto leggero in modo da non provocare dolore.

  • I giocatori devono indossare appositi bracciali protettivi lunghi 20 cm e spessi 8 mm , imbottiti in poliuretano.

  • I bracciali proteggono la zona tra polso e metà avambraccio , dove avverrà l'impatto con il pallone.

  • I bracciali non possono contenere pesi o strutture rigide di nessun tipo.

  • Alcuni giocatori utilizzano protezioni per i fianchi e per le ginnocchia , pur non essendo obbligatori.

Obiettivo:

• • Effettuare più reti ( hits) della squadra avversaria nel limite di tempo.

  • Due punti per hit dalla zona d'attacco , tre punti per hit dalla zona di difesa.

  • 3 tempi da 15 minuti , intervallati da pause di 5 minuti.

  • L'ultimo tempo viene fermatò a metà per far cambiare campo alle squadre.

Difficoltà (da 0 a 5):

• • Condizionale: 3

  • Coordinativa: 5

  • Intellettiva: 4

Inizio pratica agonistica (età):

• • 10 anni

Sport non Olimpico:

Demografia: quanti lo praticano, chi lo pratica (genere), diffusione geografica:

• • Praticato sia da uomini che da donne .

  • Diffuso principalmente in Piemonte e Liguria.

  • Competizioni importanti : serie A1 , coppa "Hitalia"

Frequenza gare:

• Una partita a settimana da ottobre a maggio.

Record mondiale:

Somatotipo:

• • Non esistono studi che possano confermare quale somatotipo possa essere avvantaggiato in questo sport.

Morfotipo:

• • Giocatori di statura maggiore hanno il vantaggio di una maggiore presenza in campo e leve articolari più ampie.

  • Giocatori di statura minore hanno il vantaggio di maggiore agilità e velocità.

  • Altezze differenti si traducono in stili di giocatori completamente diversi , entrambi necessari per una squadra di alto livello.

Distanza della prestazione:

• • Non è rilevante questo dato per questa disciplina

Durata:

• • 3 tempi da 15 minuti , intervallati da pause di 5 minuti.

  • Un azione deve durare necessariamente meno di 5 secondi da regolamento.

Frequenza cardiaca:

• • Viene decisamente influenzata dal tipo di gioco che la squadra utilizza , può alzarsi notevolmente in caso di passaggi e scambi veloci o incrementarsi leggermente giocando di posizione e lentamente.

  • Per questo motivo anche atleti in età più avanzata riescono a rimanere ad alti livelli.

Tipologia di lavoro:

• • Aciclico

Sistema energetico coinvolto:

• • Anaerobico lattacido

  • Anaerobico alattacido

  • Aerobico

Alimentazione e idratazione:

• • Non esistono linee guida per l'alimentazione .

  • Alimentazione sana e bilanciata ed integrazione di acqua e sali minerali durante la prestazione.

  • Ogni giocatore ha esigenze nutrizionali specifiche che dipendono da età , sesso , peso ,statura e livello a cui pratica l'attività sportiva.

Capacità motorie:

• • Forza

  • Potenza

  • Rapidità

  • Agilità

  • Resistenza alla forza

  • Coordinazione motoria

Abilità motorie:

• • Aperte

Schemi motori:

• • Prevedono movimenti su tutti i piani di lavoro , avvengono in ortostatismo ma anche a terra ed in aria.

Tipologia di riscaldamento comunemente utilizzata:

• • Il riscaldamento è generalmente personale o di squadra e verte all’innalzamento della temperatura corporea ed alla mobilità articolare della spalla.

Principali muscoli coinvolti (classificazione ascendente o discendente):

• • Agonisti

    • Deltoide anteriore

    • Gran pettorale

    • Quadricipite

  • Sinergici

    • Bicipite brachiale

    • Obliqui esterni ed interni

    • Soleo

    • Gastrocnemio

  • Fissatori

    • Cuffia dei rotatori

    • Quadrato dei lombi

    • Retto addominale.

Principali articolazioni coinvolte (classificazione ascendente o discendente):

• • Caviglia

  • Ginocchio

  • Coxofemorale

  • Glenomerale

  • Gomito

Gesti tecnici di base:

• • Tiro: colpo effettuato con l'avambraccio per indirizzare il pallone nella porta avversaria.

  • Parata: tuffi e posizionamenti in porta.

  • Muro: durante la fase di tiro avversaria i giocatori possono disporsi nella zona franca per cercare di intercettare il tiro.

  • Alzata: passaggio del pallone da un giocatore ad un altro.

Aspetti usuranti:

• • Impatto con la palla.

  • Atterraggi e cambi di direzione.

  • Cadute e Tuffi in porta.

Infortuni più frequenti (distretto anatomico):

• • Lesioni tendinee e muscolari dell'articolazione glenomerale.

  • Distorsioni caviglia.

  • Distorsioni ginocchio.

  • Lussazioni / sublussazioni spalla e gomito.

Test specifici:

Video-regolamento:

Bibliografia: