DIETA GRUPPI SANGUIGNI
Le informazioni riportate non sono consigli medici e potrebbero non essere accurate. I contenuti hanno solo fine illustrativo e non sostituiscono il parere medico
Blood type diet
la dieta dei gruppi sanguigni
Autore: Giorgia Palombi
Data di immissione della pagina: 17/06/2020
Descrizione dieta:
Questa dieta si basa sull'idea di mangiare in base al proprio gruppo sanguigno.
Si rifà alla teoria che in principio eravamo tutti gruppi 0 e seguivamo la dieta Paleo. Successivamente con l’ingresso dell'agricoltura si è differenziato il gruppo A dal gruppo B. Il gruppo AB è più recente.
La dieta dei gruppi sanguigni nasce dal naturopata Petere J. D'Adamo. Nel 1960 sostiene che seguire una certa dieta per il proprio gruppo sanguigno, aiuterà a perdere peso, digerire correttamente, prevenire malattie e guadagnare più energia. Tuttavia, la scienza vede pubblicato un solo lavoro del 2014: testa 1455 soggetti e li divide per il genotipo A, AB e 0. Emerge che la corrispondenza è aneddotica, in altre parole non c’è rilevanza scientifica.[1]
Non esiste nient’altro sulla dieta dei gruppi sanguigni.
Cibi consigliati:
Per il gruppo 0: prediligere proteine come carne magra, pollame, pesce, verdure.
Per il gruppo A: solo frutta biologica, verdure, fagioli, legumi, cereali integrali. Ha un sistema immunitario sensibile, tendenzialmente vegetariano.
Per il gruppo B: carni, latticini a basso contenuto di grassi, uova, verdure verdi.
Per il gruppo AB: tofu, latticini, verdure verdi, frutti di mare.
Cibi sconsigliati:
Per il gruppo 0: cereali, latticini e fagioli.
Per il gruppo A: nessun cibo è sconsigliato.
Per il gruppo B: mais, pomodori, lenticchie, arachidi, pollo.
Per il gruppo AB: caffeina, carni affumicate, carni marinate, alcool
Cosa mangiare per perdere peso:
Gruppo 0: fegato, carne rossa, spinaci, frutti di mare, broccoli
Gruppo A: ananas, olio vegetale, verdure, cibi di soia
Gruppo B: fegato, uova, verdure verdi, carne al sangue, mais
Gruppo AB: ananas, tofu, frutti di mare, latticini
Cosa mangiare per prendere peso:
Gruppo 0: mais dolce, fagioli, cavolo, cavoletti di Bruxelles
Gruppo A: latticini, fagioli, grano, carne rossa
Gruppo B: arachidi, grano, grano saraceno, mais dolce
Gruppo AB: fagioli, grano saraceno, semi, mais dolce, carne rossa
Bibliografia:
P.J. D’Adamo in his book ‘‘Eat Right For Your Type, 1966. Random House Australia.[1] Jingzhou Wang, Bibiana Gacia-Balio, Daiva E. Nielsen, Ahmed El-Sohemy, "AB0 Genotype, Blood-type diet and cardiometabolic risk factor", Jan 15, 2014. DOI: 10,1371/journal.pone.0084749.