Modello Prestativo

Sport di squadra

rugby

Rugby a 15 Femminile

Autore: Davide Montani

Data di immissione del modello: 27/06/2020

Tipologia di sport:

• • Di squadra

  • Di situazione

  • Di contatto

  • A specializzazione tardiva

Materiale:

• • Palla ovale con le seguenti caratteristiche:

    • Circonferenza sull'asse maggiore compresa tra 740 e 770 millimetri

    • Circonferenza sull'asse minore compresa tra 580 e 620 millimetri

    • Lunghezza compresa tra 280 e 300 millimetri

    • Peso compreso tra 410 e i 460 grammi

    • l pallone è fatto di cuoio o di un materiale sintetico idoneo. Può essere sottoposto a trattamenti per renderlo resistente all’acqua e più facile da afferrare.

  • Attrezzatura personale obbligatoria:

    • Paradenti: dispositivo utilizzato per proteggere denti e gengive. Il paradenti riduce la violenza dell'impatto ammortizzando e distribuendo i colpi su una superficie più ampia.

    • Scarpe con i tacchetti: Costruite con materiali leggeri, calzatura aderente, buona presa sul terreno.

In base al ruolo svolto all'interno della squadra i giocatori utilizzano scarpe diverse.

• • • I giocatori di mischia utilizzano i tacchetti in ferro.

    • I giocatori dei tre quarti utilizzano i tacchetti di plastica.

In base alle condizioni del campo vengono scelte le calzature più adatte. Se il campo è fangoso o bagnato i giocatori possono utilizzare scarpe con tacchetti di ferro o misti per aumentare l'attrito e l'aderenza. I giocatori di mischia possono utilizzare tacchetti più lunghi per agevolare la spinta durante la mischia.

E' possibile indossare in più materiale non obbligatorio ( a discrezione dell'atleta):

• • • protezioni di gomma piuma per spalle

    • Mezzi guanti (con la parte delle falangi tagliate)

    • Caschetto

Obiettivo:

• • Punteggio:

    • La meta vale 5 punti

    • Il calcio di trasformazione 2 punti

    • Il calcio di punizione e drop 3 punti

    • Vince la squadra con il maggior numero di punti

Difficoltà (da 0 a 5):

• • Condizionale: 4

  • Coordinativa: 4

  • Intellettiva: 4

Inizio pratica agonistica:

• • 12 anni

Inizio pratica professionistica:

• • Il rugby femminile non è professionistico a livello italiano. Le squadre che partecipano al campionato di serie A sono considerate semi-professionistiche.

Sport non Olimpico:

• • Il rugby a 15 non fa più parte dei Giochi Olimpici dal 1994. Fa invece parte dei Giochi Olimpici il rugby a 7 dai Giochi Olimpici di Rio de Janeiro 2016.

Demografia: quanti lo praticano, diffusione geografica:

• • Secondo la più recente stima effettuata giugno 2018, World Rugby dichiarava circa 2 400 000 praticanti di sesso femminile, equivalenti a circa un quarto dei praticanti totali del periodo. Molto diffuso in Nuova Zelanda, Stati uniti, Inghilterra, Galles, Irlanda, Francia, Scozia, Italia e Spagna.

Frequenza gare:

• • Stagione sportiva: La stagione sportiva in Italia inizia a settembre e finisce a giugno

  • Competizioni nazionali: Serie A

  • Competizioni europee: Sei Nazioni

  • Competizioni mondiali: Olimpiadi (Rugby a 7), Rugby World Cup

Record mondiale:

• • Women's Rankings (March, 2020) :

    1. New Zeland 93.88

    2. England 93.65

    3. Canada 87.49

    4. France 85.97

    5. Italy 79.19

    6. Australia 78.68

    7. Usa 78.19

    8. Ireland 73.40

    9. Wales 73.33

    10. Spain 72.54

Somatotipo:

• • Mesomorfo

Morfotipo:

• • Avanti:

    • Prime linee: Endomorfo 1,2,3

    • Seconde linee: Ectomorfo 4,5

    • Terze linee: Mesomorfo 6,7,8

  • Tre Quarti:

    • Mediani: Ectomorfo, Mesomorfo 9,10

    • Centri: Ectomorfo, Mesomorfo, Endomorfo 12,13

    • Ali: Ectomorfo, Mesomorfo 11,14

    • Estremo: Ectomorfo, Mesomorfo 15

Distanza della prestazione:

• • Metri percorsi in partita: 5.820 ± 512 m

Le linee di difesa percorrono solitamente più metri durante un match rispetto alla linea di attacco : 6.356 ± 144 m vs. 5.498 ± 412 m

Durata:

• • Tempi di gioco: due tempi da 40 minuti per un totale di 80 minuti. I due tempi sono divisi da una pausa di 10 minuti.

  • Il tempo effettivo di gioco: 30 minuti circa

  • Rapporto sequenze di gioco/recupero: 0.6- 0,75

  • Numero sequenze medie per partita: 25

  • Durata media di un'azione: 30 secondi

  • Numero di sprint in partita: 12

  • 130 raggruppamenti circa in una partita

  • La distanza massima media di sprint, il numero di sprint, la distanza minima di sprint e la distanza media di sprint sul gioco sono stati i seguenti: 25,8 ± 16,1 m, 5,3 ± 3,2 sprint, 6,5 ± 2,0 m e 17,2 ± 8,8 m

Frequenza cardiaca:

• • Frequenza cardiaca media 120 bpm.

Sono presenti picchi di sforzo maggiore intervallati da momenti di recupero.

Tipologia di lavoro:

• • Aciclico

Sistema energetico coinvolto:

• • Misto: anaerobico-aerobico alternato

Alimentazione e idratazione:

• • Fabbisogno energetico per la durata di 1 ora di rugby: 570 Kcal

  • 400-600 ml nelle 2 ore precedenti (o 500ml/30 min, secondo tolleranza) Durante: 150-350 ml/15-20 min di lavoro

Capacità motorie:

• • Capacità condizionali:

    • Tre quarti: Potenza, accelerazione e sprint

    • Avanti: Forza e potenza

  • Capacità coordinative:

    • Sono importanti sia le capacità coordinative di base che specifiche.

Abilità motorie:

• • Velocità

  • Esplosività

  • Mobilità articolare

  • Capacità coordinative

Schemi motori:

• • Strisciare

  • Correre

  • Rotolare

  • Lanciare

  • Quadrupedia

  • Afferrare

  • Camminare

Piani di lavoro:

• • Piano sagittale (corsa)

  • Piano trasversale (passaggio)

  • Piano frontale (spostamenti di difesa)

Tipologia di riscaldamento comunemente utilizzato:

• • Mobilità e stabilità

  • Condizionale e coordinativo

  • Tecnico e specifico

Principali muscoli coinvolti:

• • Quadricipite femorale

  • Ischiocrurali

  • Tricipite surale

  • Gluteo

  • Retto dell'addome

  • Quadrato dei lombi

  • Grande pettorale

  • Deltoide

  • Tricipite brachiale

  • Cuffia dei rotatori

  • Addominali obliqui

  • Adduttori

Gesti tecnici di base:

• • Corsa

  • Placcaggio

  • Passaggio

  • Calcio

Aspetti usuranti:

• • Sono presenti meno infortuni di spalle per minor intensità di collisione.

  • Maggiormente coinvolte le ginocchia (angolo Q)

Infortuni più frequenti (distretto anatomico):

I distretti anatomici che vengono maggiormente colpiti durante le partite ed allenamenti sono:

• • Testa e viso

  • Infortuni muscolari

  • Distorsioni legamentose (sopratutto alle caviglie, ginocchio)

Test Specifici:

• • SJ test

  • CMJ test

  • Australian shuttle run

  • Yoyo test

  • Agility test

  • Sit and reach

  • 10m e 30m sprint

Bibliografia: