Modello Prestativo

Sport di potenza

Atletica leggera

Lancio del disco

Autore: Davide Burgio

Data di immissione del modello: 12/02/2020

Tipologia di sport:

• Individuale
• Non situazionale
• Estremo (capacità del sistema neuromuscolare di superare resistenze con elevata velocità di contrazione (esprimere elevati gradienti di forza in tempi molto brevi)
• Antico (origini antichissime di questa specialità sono testimoniate da famose opere di artisti. Un esempio per tutti è il celebre "discobolo" di Milone datato al V secolo a. C.)

Ambiente:

• Outdoor
• Stagione: Annuale
• Superficie di gara: Pedana circolare

Materiali:

• Strumentazione specifica tecnica:
  • Pedana circolare
  • Gabbia di lancio
  • Disco (per gli uomini 2kg con diametro tra 219-221 mm e spessore tra 44-46 mm, mentre per le donne 1kg con diametro tra 180-182mm e spessore tra 37-39 mm)

Obiettivo:

• Distanza: lanciare l'attrezzo il più lontano possibile

Difficoltà (da 0 a 5):

• Condizionale: 5
• Coordinativa: 5
• Intellettiva: 2

Sport Olimpico:

• Uomini: 1896
• Donne 1928

Demografia:

Frequenza gare:

• Annuale

Somatotipo:

• Mesomorfo

Morfotipo:

• Altezza e peso medio: la quasi maggioranza degli atleti d'élite il rapporto altezza/peso è sproporzionato verso il peso

Distanza della prestazione:

Durata:

• La durata della competizione è dipendente dal numero di partecipanti, solitamente nelle competizioni di rilievo la durata complessiva della gara si attesta sulle 3 ore.
• La durata del gesto specifico è nell'ordine dei 10", rientrando appieno nel metabolismo anaerobico alattacido

Frequenza cardiaca:

Tipologia di lavoro:

• Aciclico

Sistema energetico coinvolto:

• Anaerobico alattacido

Alimentazione e idratazione:

• Dispendio calorico: 4(METs) x Kg x h

Capacità motorie:

• Capacità condizionali:
  • Velocità
  • Forza
• Capacità coordinative:
  • Coordinazione tra le fasi del lancio
  • Dinamica del gesto
  • Ritmica del gesto

Abilità motorie:

Schemi motori:

• Lanciare

Piani di lavoro:

• Piano frontale
• Piano sagittale
• Piano trasverso

Tipologia di riscaldamento comunemente utilizzato:

• Coordinativo
• Condizionale
• Tecnico
• Mobilità

Principali muscoli coinvolti (classificazione ascendente o discendente):

• Agonisti:
  • Partenza:
    • Grande gluteo
    • Quadricipite femorale
    • Tensore della fascia lata
    • Semitendinoso
    • Semimembranoso
    • Bicipite femorale
  • Trasferimento energia:
    • Obliqui,
    • Retto addominale
    • Trasverso
  • Finale di lancio:
    • Pettorale
    • Deltoide anteriore
    • Tricipite brachiale
    • Obliqui
• Sinergici:
  • Gastrocnemio
  • Ileopsoas
  • Estensore delle dita
• Fissatori:
  • Sovraspinoso
  • Sottospinato
  • Piccolo rotondo
  • Sottoscapolare

Principali articolazioni coinvolte (classificazione ascendente o discendente):

• Tibio-tarsica
• Femoro-tibiale
• Coxo-femorale
• Intervertebrale
• Scapolo-omerale

Gesti tecnici di base:

• Lancio

Aspetti usuranti:

Infortuni più frequenti (distretto anatomico):

• Traumatismi della spalla
• Colonna vertebrale
• Ginocchio
• Piede

Test specifici:

Video-regolamento:

Bibliografia: