DIETA NORDICA
Le informazioni riportate non sono consigli medici e potrebbero non essere accurate. I contenuti hanno solo fine illustrativo e non sostituiscono il parere medico
Descrizione dieta:
- La dieta nordica è un modo sano di consumare cibo degli scandinavi (Norvegia, Danimarca, Islanda, Finlandia e Svezia). La loro alimentazione si basa principalmente sul consumo di pesce grasso, bacche, cereali integrali e verdure.
- Anche il clima freddo ha la sua importanza in termini di %BF.
- Seguire la dieta nordica contribuirà a migliorare il profilo lipidico del sangue, la sensibilità all'insulina, ad abbassare la pressione sanguigna e ad aiutare nella perdita di peso per le persone in sovrappeso.
Cibi consigliati:
- Pesce grasso
- Pesce azzurro
- Bacche antiossidanti
- Verdure fibrose
- Frutta
- Frutta secca
- Carne magra
- Pollame
- Prodotti caseari magri
Cibi sconsigliati:
- Carne rossa
- Formaggi ad alto contenuto di grassi
Procedura di svolgimento:
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Commenti/raccomandazioni:
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Bibliografia: