Modello Prestativo

Sport di squadra

calcio a 8

Autore: Simone Rolando

Contatto dell'autore per informazioni specifiche su questo modello prestativo: simonerolando45@gmail.com

Data di immissione del modello: 17/05/23

Tipologia di sport:

• • A squadre (8 vs 8)

  • Situazionale

• • Da contatto

  • Di intelletto

Ambiente:

• • Outdoor

  • Stagione: da inizio settembre a fine luglio 

  • Superficie di gara: erba sintetica

  • Dimensioni campo da gioco:

    • Lunghezza: min 55m/max 70m; 

    • Larghezza: min 35m/max 45m 

  • Dimensioni porte: 

    • Larghezza: min 5,6m

    • Altezza: 2m

Materiali:

• • Pallone: 

    • Circonferenza: max 70cm/min 68cm

    • Peso: max 450g/min 410g

  • Divisa da gioco: maglia (diversa per il portiere), pantaloncini, calzettoni

  • Scarpe: NO tacchetti in metallo

  • Guantoni per il portiere

  • Strumentazione di protezione obbligatoria: parastinchi

Obiettivo:

• • Punteggio

  • Fase a gironi: 3 punti per la vittoria, 1 punto per il pareggio, 0 punti per la sconfitta

  • Fase a eliminazione: se vi è un pareggio al termine dei 50 minuti regolamentari si tirano i calci di rigore (almeno 5 a testa)

Difficoltà (da 0 a 5):

• • Condizionale: 4

  • Coordinativa: 4

  • Intellettiva: 3

Inizio pratica agonistica (età):

• • 16 anni

Inizio pratica professionistica:

• • Non esiste un livello professionistico ma solo amatoriale

Sport Olimpico/non Olimpico/Promozionale:

• Sport non olimpico

Demografia: quanti lo praticano, chi lo pratica (genere), diffusione geografica:

• • Genere: maschi e femmine

  • Diffusione geogrefica: 

    • Italia

      • Lega Calcio a 8: Treviso, Milano, Roma, Cosenza, Torino, Cagliari, Aosta 

      • UISP e altri tornei: in tutte le regioni

    • Mondo (tornei più importanti)

      • EMF Urban Football Cup (Sofia - 2023)

      • Continental Football League (Mosca)

Frequenza gare:

• • 1 volta a settimana

Record mondiale (se esistente):

• /

Somatotipo:

• • Ectomorfo

  • Mesomorfo

Morfotipo:

• /

Distanza della prestazione:

• /

Durata:

• • Della partita: due tempi da 25 minuti con 5 minuti di pausa 

Frequenza cardiaca:   

• /

Tipologia di lavoro:

• • Aciclico 

Sistema energetico coinvolto:

• • Misto

    • Aerobico

    • Anaerobico lattacido

    • Anaerobico alattacido

Alimentazione e idratazione:

• /

Capacità motorie:

• • Capacità condizionali:

    • Forza 

    • Velocità

    • Resistenza

  • Capacità coordinative:

    • Orientamento spazio-temporale

    • Equilibrio

    • Combinazione motoria

    • Reazione

    • Differenziazione

    • Trasformazione motoria

Abilità motorie:

• • Tecnica con e senza palla

  • Tattica di posizionamento in campo

  • Salto verticale

  • Accelerazione massima

  • Rapidità nei cambi di direzione

Schemi motori:

• • Camminare

  • Correre

  • Saltare

  • Lanciare 

  • Afferrare

Piani di lavoro:

• • Sagittale

  • Frontale

  • Trasversale

Tipologia di riscaldamento comunemente utilizzata:

• • Coordinativo: andature con o senza attrezzi (speed ladder, ostacolini..)

  • Condizionale: corsa di resistenza, brevi scatti di velocità ed esercitazioni di forza

  • Tecnico (trasmissione, ricezione, conduzione, tiro in porta)

  • Mobilità statica e dinamica

Principali muscoli coinvolti (classificazione ascendente o discendente):

• • Tricipite della Sura

  • Quadricipite

  • Ischiocrurali

  • Ileopsoas

  • Glutei

  • Muscoli del Core

  • Muscoli della cuffia dei rotatori (soprattutto nei portieri)

Principali articolazioni coinvolte (classificazione discendente):

• • Caviglia 

  • Ginocchio

  • Anca 

  • Spalla (soprattutto nei portieri)

Gesti tecnici di base:

• • Trasmissione

  • Controllo

  • Colpo di testa

  • Tiro

  • Contrasto

  • Conduzione

  • Difesa del pallone

  • Tecnica specifica nel parare il pallone (per i portieri)

Aspetti usuranti:

• • Contatto fisico e contrasti intensi tra giocatori 

  • Frenate e accelerazioni continue con frequenti cambi di direzione

Infortuni più frequenti:

• • Distorsione/Lesione articolare

    • Caviglia

    • Ginocchio

  • Muscolare

    • Ischiocrurali

    • Adduttori

    • Quadricipite

    • Tricipite della sura

  • Fratturre ossee

    • Ossa del piede 

    • Tibia 

    • Perone

Test specifici:

• • 505 Agility Test 

  • Yo-yo Test

  • Test di Gacon

  • Test specifici sui gesti tecnici di base 

Video-regolamento: 

• • Regolamento Lega Calcio a 8

Bibliografia: