Modello Prestativo

Sport Individuale

Inline speed skating

500 m sprint

Autore: Andrea Zarlenga

Data di immissione del modello: 17/06/2020

Tipologia di sport:

• • Individuale

  • Con mezzo

Ambiente:

• • Outdoor

  • Stagione Estiva

  • Superficie di gara:

    • Anello in asfalto

    • Pista sopraelevata in cemento, ricoperta di vernice Vesmaco.

  • Artificiale

Materiali:

• Strumentazione specifica tecnica obbligatoria:

  • Pattini, composti da:

  • Scarpa (Scafo in carbonio + Tomaia in pelle)

  • Telaio (Alluminio o Carbonio)

  • Rotelle (Interno: Plastica, Esterno: Poliuretano)

• Divisa da gara (Body): 100% Poliestere

• Casco: Scheletro di schiuma di polistirolo espanso (EPS), ricoperto, da guscio di policarbonato duro (o fibra di carbonio).

• Strumentazione specifica tecnica non obbligatoria(uso largamente diffuso)

• Guanti: Poliestere + Poliammide + Elastene + Cotone

• Occhiali: Lenti: Policarbonato (plastica) , Montatura: Plastica + Gomma

Obiettivo:

• Tempo

Difficoltà (da 0 a 5):

• • Condizionale 5

  • Coordinativa 4

  • Intellettiva 2

Inizio pratica agonistica (età):

• • 8 anni

Inizio pratica professionistica:

• • È uno sport unicamente dilettantistico

Sport Olimpico/non Olimpico/promozionale:

• • Non Olimpico (presente ai Word Games)

Demografia: quanti lo praticano, chi lo pratica (genere), diffusione geografica:

• • Equamente suddiviso tra maschi e femmine

  • Diffusione :

  • Italia (prevalentemente al centro-nord):

• Abruzzo

• Lombardia

• Marche

• Toscana

• Veneto

  • Europa

• Belgio

• Francia

• Germania

• Italia

• Olanda

  • Sud America

• Argentina

• Cile

• Colombia

• Messico

• Venezuela

  • Cina

  • Corea

Frequenza gare:

• • Da fine Febbraio a inizio ottobre

• Campionati italiani: 2 all’anno, tra giugno e settembre

• Campionato europeo: si svolge ogni anno, tra luglio e agosto

• Campionato del mondo: si svolge ogni anno, tra luglio e agosto

• Trofei nazionali: Si svolgono ogni weekend in tutta Italia da marzo a giugno e da settembre fino al termine della stagione agonistica

• Trofei internazionali: 1/2 al mese, tra marzo e giugno

• Campionati regionali: 2 all’anno, tra marzo e maggio

• Campionati provinciali: 2 all’anno, tra marzo e maggio

Record mondiale (se possibile):

• • Strada: 37.843 sec, detenuto da Andres Felipe Muñoz (Colombia)

  • Pista: 38.601 sec, detenuto da Simon Albrecht (Germania)

Somatotipo:

• • Mesomorfo (prevalentemente)

  • Ectomorfo

Morfotipo:

• • Altezza media: 180 cm ± 3 cm

  • Peso medio: 73 kg ± 3 kg

Distanza della prestazione:

• • 500m

  • Talvolta su strada, a causa di una particolare conformazione del tracciato, può essere leggermente modificata; infatti può capitare che la linea di partenza sia in concomitanza di una curva e questo non può accedere, di conseguenza la partenza viene spostata prima o dopo la curva.

Durata:

• • Della competizione: 38/41 secondi

Frequenza cardiaca:

• • Fc media: 80% Fc max.

  • Fc min.: 85% Fc max.

  • Fc max. 90% Fc max.

Tipologia di lavoro:

• • Ciclico

Sistema energetico coinvolto:

• • Dominante: Anaerobico lattacido

  • Ausiliario: Anaerobico alattacido, sfruttato principalmente nella prima fase della gara, quella della partenza.

Alimentazione e idratazione:

• • Dispendio calorico durante la gara: 13-15 kcal

  • Dispendio quotidiano atleta tipo: 4000-5000 kcal

  • Idratazione: Dalle limitate prove disponibili sembra che le prestazioni di sprint non siano influenzate dallo stato di idratazione, almeno quando la massa corporea è ridotto nell'ordine del 2-3%. Pertanto gli atleti devono assicurarsi di iniziare qualsiasi sessione di sprint (allenamento o competizione) in un situazione di buona idratazione e con una riduzione della massa corporea non superiore al 2-3%, dovuta alla perdita d'acqua. L'idratazione può essere garantita al meglio consumando un 500 ml (o 6-8 ml per kg di massa corporea) di fluidi contenente sodio, o fluido privo di sodio insieme a cibo solido, circa 2 ore prima della loro sprint. L'acqua richiesta dal corpo sarà trattenuta e l'eccesso sarà escreto sotto forma di urina nel periodo di 2 ore.

Capacità motorie:

• • Capacità condizionali:

• Forza

• Velocità

• Resistenza (meno preponderante)

  • Capacità coordinative:

• Accoppiamento e combinazione

• Equilibrio (statico e dinamico)

• Differenziazione cinestetica

• Reazione

• Ritmo

Abilità motorie:

• • Reattività allo start

  • Gestione dello stress

  • Gestione della tecnica alla massima velocità, in fase di forte affaticamento

  • Anticipazione e previsione

Schemi motori:

• • Correre

  • Saltare

Piani di lavoro:

• • Piano Sagittale (prevalente), la spinta della gamba avviene lateralmente al corpo e non indietro

  • Piano Frontale, per il gesto della partenza

Tipologia di riscaldamento comunemente utilizzata:

• • Fase Generale:

    • Mobilità articolare

    • Flessibilità muscolare

    • Corsa a bassa intensità

    • Andature pre-atletiche

  • Fase Specifica (a secco): prevalentemente condizionale

    • Allunghi

    • Cambi di direzione

    • Balzi frontali e laterali

  • Fase Specifica tecnica (gesto specifico), si esegue sul mezzo:

    • Allunghi

    • Scatti

    • Prove di partenza

Principali muscoli coinvolti (classificazione ascendente o discendente):

• • Agonisti:

    • Quadricipite

    • Soleo

    • Gastrocnemio

    • Abduttori

  • Sinergici:

    • Ischiocrurali

    • Grande gluteo

    • Adduttori

  • Fissatori:

    • Peronieri

    • Tibiale anteriore

    • Estensore delle dita

    • Piriforme

Principali articolazioni coinvolte (classificazione discendente):

• • Gleno-Omerale

  • Coxo-Femorale

  • Femoro-Tibiale

  • Femoro-Rotulea

  • Tibio-Tarsica

Gesti tecnici di base:

• • Spinta in rettilineo

  • Passo incrociato

  • Partenza

Aspetti usuranti:

• • Pubalgia

  • Patologie da sovraccarico del piede:

    • Pronazione del piede

    • Alluce valgo

    • Calcificazione reattiva inserzione calcinare del tendine d’Achille

    • Borsite malleolare

    • Fascite plantare

    • Tendinopatia tibiale anteriore e peronieri

Infortuni più frequenti (distretto anatomico):

• • Adduttori

Tuttavia è uno sport con fase eccentrica quasi nulla, quindi poco traumatico.

Test specifici:

• • Test per valutazione soglia aerobica

  • Test VAM

  • Test Forza esplosiva:

    • CMJ

    • Drop jump

    • Squat Jump

    • Sprint 30m

  • Simulazione prova di gara:

    • 500m lanciati

    • 500m da fermo

Video-regolamento:

Bibliografia: